La Dumbbello Sidita sur Ekzerca Pilko Ŝultra Gazetaro estas tre efika trejnado, kiu celas la deltoidojn, supran dorson kaj kernmuskolojn, antaŭenigante supran korpoforton kaj stabilecon. Ĉi tiu ekzerco estas utila por komencantoj kaj altnivelaj entuziasmuloj ĉar ĝi plibonigas ekvilibron, kunordigon kaj muskolforton. Homoj volus korpigi ĉi tiun ekzercon en sian rutinon por plibonigi pozon, akceli atletan agadon kaj atingi tonigan supran korpon.
Jes, komencantoj povas fari la Dumbbell Sidante sur Ekzercado-Pilko Ŝultro-Premi ekzercadon. Tamen, ili devus komenci per malpezaj pezoj por certigi, ke ili uzas taŭgan formon kaj por malhelpi vundon. Ankaŭ estas utile havi trejniston aŭ spertan individuon kontroli por certigi, ke la ekzerco estas farita ĝuste. Kiel kun ajna nova ekzerco, komencantoj devas komenci malrapide kaj iom post iom pliigi la pezon kaj ripetojn dum ilia forto kaj eltenemo plibonigas.