La Dumbbell Lying Triceps Extension estas fortika ekzerco, kiu ĉefe celas la tricepson, sed ankaŭ engaĝas la ŝultrojn kaj supran dorson. Ĉi tiu trejnado taŭgas por individuoj je ĉiuj taŭgecaj niveloj, kiuj serĉas plibonigi sian supran korpoforton kaj muskoldifinon. Enigi ĉi tiun ekzercon en vian rutinon povas plibonigi brakforton, antaŭenigi pli bonan pozon kaj kontribui al ĝenerala korpa ekvilibro kaj stabileco.
Jes, komencantoj povas fari la ekzercadon de Dumbbell Lying Triceps Extension. Tamen, gravas komenci kun pezo komforta kaj regebla por eviti eventualajn vundojn. Taŭga formo ankaŭ estas decida, do komencantoj povus profiti de havi trejnisto aŭ sperta ekzercisto kontrolas siajn unuajn kelkajn provojn. Ankaŭ rekomendas komenci per malpli da ripetoj kaj iom post iom pliiĝi dum forto kaj eltenivo pliboniĝas.