La Barbell Lying Row on Rack estas forttrejna ekzerco, kiu ĉefe celas viajn dorsajn muskolojn, precipe la latojn, samtempe engaĝante viajn bicepsojn kaj ŝultrojn. Ĝi taŭgas por individuoj je ĉiuj taŭgecaj niveloj, de komencantoj serĉantaj konstrui fundamentan forton ĝis altnivelaj levintoj celantaj plibonigi muskolan difinon kaj paciencon. Homoj volus fari ĉi tiun ekzercon ĉar ĝi plibonigas pozon, helpas en prevento de vundoj kaj kontribuas al rondigita, ekvilibra taŭgeca rutino.
Jes, komencantoj povas fari la ekzercadon de Barbell Lying Row on Rack, sed gravas komenci per malpeza pezo por lerni la ĝustan formon kaj eviti vundon. Ankaŭ estas utile havi trejniston aŭ sperta gimnastikisto kontrolas la unuajn sesiojn por certigi, ke la ekzercado estas ĝuste farita. Kiel kun ajna ekzerco, gravas varmiĝi antaŭe kaj streĉi poste.