La Barbell Biceps Curl estas forta trejnado, kiu ĉefe celas la bicepsojn, sed ankaŭ engaĝas la antaŭbrakojn kaj ŝultrojn, antaŭenigante supran korpomuskolkreskon kaj paciencon. Ĝi taŭgas por iu ajn de komencantoj ĝis progresintaj atletoj, ĉar la pezo de la barbello povas esti ĝustigita laŭ individuaj fortaj niveloj. Homoj volus korpigi ĉi tiun ekzercon en sian rutinon, ĉar ĝi ne nur plibonigas brakforton kaj grandecon, sed ankaŭ plibonigas kroĉforton, kio estas utila por aliaj halterlevo-ekzercoj kaj ĉiutagaj taskoj.
Jes, komencantoj certe povas fari la ekzercon de Barbell Biceps Curl. Tamen, gravas komenci kun pli malpeza pezo por certigi taŭgan formon kaj malhelpi vundon. Ĉar forto kaj tekniko pliboniĝas, la pezo povas esti iom post iom pliigita. Ĉiam estas bona ideo por komencantoj ricevi instrukcion de taŭgeca profesiulo por certigi, ke ili plenumas la ekzercon ĝuste.