La Adductor Stretch estas utila ekzerco ĉefe celanta la internajn femurajn muskolojn, plibonigante flekseblecon kaj helpante en la antaŭzorgo de vundoj. Ĝi estas ideala por atletoj, ŝatantoj de taŭgeco aŭ iu ajn, kiu volas plibonigi sian malsupran korpon forton kaj moviĝeblon. Homoj volus fari ĉi tiun ekzercon por plibonigi sian agadon en diversaj fizikaj agadoj, konservi taŭgan pozon kaj antaŭenigi ĝeneralan korpan ekvilibron.
Jes, komencantoj certe povas fari la Adductor-streĉan ekzercadon. Ĝi estas bonega maniero plibonigi flekseblecon kaj forton en la internaj femuroj. Tamen, gravas komenci malrapide kaj iom post iom pliigi la intensecon de la streĉado por eviti vundon. Ankaŭ, ĉiam konservu taŭgan formon kaj teknikon por certigi, ke la ekzerco estas efika kaj sekura. Se vi ne certas pri kiel fari ĉi tiun ekzercon, eble estos utile labori kun taŭgeca profesiulo, kiu povas doni gvidon.