Yameʋuɖoɖo ƒe keke
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Yameʋuɖoɖo ƒe keke
Air bike kamedede nye ŋutilã bliboa ƒe kamedede, si me ŋusẽ boo aɖeke mele o, si tɔa ŋku ŋutilã ƒe akpa si le etame kple esi le ete siaa, si naa viɖewo abe dzitodzito ƒe lãmesẽ si nyona ɖe edzi, ŋusẽ tutuɖo, kple dzidodo si nyona ɖe edzi ene. Kamedede sia sɔ nyuie na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, tso kamedefefewɔla yeyewo dzi va ɖo kamedefefewɔla deŋgɔwo dzi, le eƒe sesẽ si woate ŋu atrɔ asi le ta. Amewo ate ŋu atiae be yewoawɔ Yamekeke ƒe kamededea le eƒe calorie dzodzo nyuie, ŋutete si le esi be wòatsɔe ade hehexɔxɔ si me wowɔa nu sesẽwo le (HIIT) ƒe ɖoɖowɔɖiwo me bɔbɔe, kple be wòanɔ bɔbɔe be woate ŋu awɔe le xɔ me le yakeke siwo le teƒe ɖeka dzi ta.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Yameʋuɖoɖo ƒe keke
- Da wò asiwo ɖe ta megbe, nàbɔbɔ wò klowo eye nàhe wo ɖe dzi ale be wò ata nanɔ tsitre ɖe anyigba.
- Dze kamededea gɔme to wò ɖusifɔ keke ɖe enu tẽ, eye le ɣeyiɣi ma ke me la, nàtsɔ wò miame klo aɖo wò akɔta eye nàʋuʋu wò ɖusibɔ be wòado goe.
- Emegbe, trɔ axawo to wò miasi keke ɖe enu tẽ, wò ɖusi klo hehe va wò akɔta, kple wò miasi ƒe abɔta ʋuʋu be wòado goe me.
- Yi edzi nànɔ tɔtrɔm le wò ɖusime kple miame le afɔdzideƒe ƒe ʋuʋu me, abe ɖe nèle gasɔ dom le yame ene, hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Yameʋuɖoɖo ƒe keke
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Vodada si bɔe nye be nàdo afɔ kabakaba alesi nàte ŋui. Ke boŋ, lé fɔ ɖe ʋuʋu si dzi nèɖu, si meʋãna o ŋu. Menye ɖeko esia ɖea abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna ko o, ke enaa hã be èle dɔ wɔm le wò lãmekawo ŋu nyuie.
- Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Bliboa: Be nàkpɔ viɖe geɖe tso kamededea me la, kpɔ egbɔ be yele ʋuʋu blibo zãm. Esia fia be nàkeke wò afɔwo ɖe enu bliboe le afɔti ƒe ƒoƒo ɖesiaɖe me eye màgatsɔ afɔ afã ko o.
- Do Wò Nu Vevitɔ: Yamekekea nye kamedede si me ame bliboa katã le, eyata kpɔ egbɔ be yele wò nu vevi la zãm esime nèle gasɔa kum. Esia akpe ɖe ŋuwò nàda asɔ ahali ke nyuie wu, eye wòana wò ƒodo ƒe lãmekawo hã nawɔ dɔ nyuie wu.
- Gbɔɖeme Edziedzi: Vevietɔ na gɔmedzelawo la, ele vevie be...
Yameʋuɖoɖo ƒe keke KKK
Kas algajad saavad teha Yameʋuɖoɖo ƒe keke?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Yameʋuɖoɖo ƒe kamededea godoo. Enye kamedede si mekpɔa ŋusẽ boo o si fia be ele bɔbɔe na wò ƒunukpeƒewo eye wòsɔ na kamedede ƒe seƒewo katã. Gake abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàdze egɔme blewu eye wò susu nanɔ nɔnɔme nyuitɔ me léle ɖe asi ŋu be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ne lãmesẽnya aɖe le ŋuwò la, anyo ɣesiaɣi be nàbia lãmesẽdɔwɔla alo kamedede ŋuti nunyala si xɔ ɖaseɖigbalẽ hafi adze kamedede ƒe ɖoɖo yeye aɖe gɔme.
Millised on tavalised variatsioonid Yameʋuɖoɖo ƒe keke?
- Assault AirBike nye tɔtrɔ bubu, si me gakpo sesẽ aɖe kple kɔmpiuta ƒe mɔ̃ si naa kamedede ŋuti nyatakakawo le.
- Rogue Echo Bike nye tɔtrɔ sesẽ aɖe, si ƒo adegbe le vovototo gã, batri-ŋusẽ LCD-mɔ̃ si léa ŋku ɖe kamedede ƒe xexlẽdzesi veviwo ŋu.
- Marcy Air 1 Fan Exercise Bike nye tɔtrɔ sue aɖe, si sɔ nyuie na aƒeme zazã kple eƒe ʋuɖoɖo ƒe tasiaɖamfɔwo kple zikpui si woate ŋu atrɔ asi le.
- Sunny Health & Fitness Air Bike Trainer nye tɔtrɔ si woate ŋu azã le mɔ vovovowo nu, si naa tsitretsitsi ƒe dzidzenu siwo woate ŋu atrɔ asi le kple dijitaal ŋkuléleɖenuŋu be wòalé ŋku ɖe wò ŋgɔyiyi ŋu.
Millised on head täiendavad harjutused Yameʋuɖoɖo ƒe keke?
- Tolialawo hã kpena ɖe Air kekewo ŋu elabena wowɔa lãmekawo ƒe hatsotso mawo tɔgbe, siwo dometɔ aɖewoe nye akɔta, akɔta, kple afɔwo, eye woate ŋu ana wò dzi ƒe tsotso nadzi ɖe edzi ŋutɔ, si ana wò dzitodzitowo nawɔ dɔ nyuie wu abe Air kekewo ene.
- Russiatɔwo ƒe twists nye kpeɖeŋutɔ nyui bubu na Air kekewo esi woɖoa taɖodzinu na obliques, si kpena ɖe ame ŋu le nuto sesẽ si da sɔ tutuɖo me, si le vevie na nɔnɔme nyuitɔ me léle ɖe asi eye Air kekewo ƒe viɖewo nadzi ɖe edzi.
Seotud märksõnad Yameʋuɖoɖo ƒe keke
- Yameʋuɖoɖo ƒe kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na akɔta
- Air Bike na ƒodo ƒe lãmekawo
- Akɔta taɖodzinu kamededewo
- Bodyweight Air Bike kamedede
- Air Bike kamedede na akɔta dzi ɖeɖe kpɔtɔ
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe akɔta ƒe kamedede
- Air Bike kamedede ƒe ɖoɖowɔɖi
- Akɔta ƒe kpekpeme ɖeɖeɖa ƒe kamededewo
- Air Bike ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede