Twin asi parallel léle lat pulldown
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Twin asi parallel léle lat pulldown
Twin Handle Parallel Grip Lat Pulldown nye kamedede si tua ŋusẽ ɖo si me wotɔa ŋku lãmeka siwo le megbe, vevietɔ latissimus dorsi. Eɖea vi na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa elabena edoa nɔnɔme nyuitɔ ɖe ŋgɔ, enaa lãmekawo ƒe gɔmesese nyona ɖe edzi, eye wònaa ame ƒe tame ƒe ŋusẽ bliboa nyona ɖe edzi. Ame ɖekaɖekawo adi be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me be wòakpe ɖe yewo ŋu yewoaxe mɔ ɖe akɔtave nu, yewoana kamedefefewo nanyo ɖe edzi, eye yewoakpɔ tame si da sɔ nyuie, si ƒe amadede le vovovo.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Twin asi parallel léle lat pulldown
- Lé lat pulldown mɔ̃a ƒe asiléƒe eveawo kple asiléƒe si sɔ kple wo nɔewo (asibidɛwo dze ŋgɔ wo nɔewo).
- Ne èbɔbɔ wò abɔta vie la, he asiléƒeawo yi anyime ɖo ta wò akɔta si le etame esime nèle wò akɔta dzɔdzɔe eye nèle wò abɔtaƒuwo hem ɖe megbe.
- Tsɔ vie ne asiléƒeawo ɖo wò akɔta, nàmimi wò akɔta ƒe lãmekawo be wòawɔ dɔ nyuie wu.
- Ðe asi le asiléƒeawo ŋu blewuu trɔ yi afisi wodze egɔme tsoe, eye nàkpɔ egbɔ be yeɖu ʋuʋua dzi eye mègana kpekpemeawo gafɔ ɖe dzi ko o.
Nõuanded sooritamiseks Twin asi parallel léle lat pulldown
- **Ʋuʋu si Dzi Woɖu:** He asiléƒeawo blewuu yi anyime ɖo ta wò akɔta esime nèle wò abɔtawo te ɖe wò ŋutilã ŋu. Nu vevitɔ le afisiae nye be nàzã wò lats atsɔ ahe kpekpeme la, ke menye wò abɔwo o. Ame geɖe wɔa vodada be wotsɔa woƒe abɔwo hea nu alo zãa ŋusẽ tsɔ ʋua kpekpeme la ɖe anyi, si ate ŋu ana woade kame nyuie o eye woate ŋu axɔ abi.
- **Susu kple Lãmetsiwo ƒe Kadodo:** Lé fɔ ɖe lãmeka ƒe ƒuƒoƒo si ŋu nèle dɔ wɔm le la ŋu. Le go sia me la, wò lats ye. Dze agbagba nàse alesi wòte ɖe ʋua ƒe akpa si le ete kple alesi wòkekee ne èna kpekpemea gafɔ ɖe dzi.
Twin asi parallel léle lat pulldown KKK
Kas algajad saavad teha Twin asi parallel léle lat pulldown?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Twin Handle Parallel Grip Lat Pulldown kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye nàƒo asa na abixɔxɔ. Wokafui hã be woana hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nakpɔ agbagba ʋɛ gbãtɔ siwo woadze be woakpɔ egbɔ be wole kamededea wɔm nyuie la dzi. Kamedede sia nyo ŋutɔ na latissimus dorsi lãmeka siwo le wò akɔta la taɖodzinu.
Millised on tavalised variatsioonid Twin asi parallel léle lat pulldown?
- Wide Grip Lat Pulldown: Tɔtrɔ sia tea gbe ɖe wò lats ƒe gota gome dzi, si wɔnɛ be wò akɔta dzena abe ɖe wòkeke wu ene.
- Close Grip Lat Pulldown: Eƒe tɔtrɔ sia tɔa ŋku lats siwo le ete, si kpena ɖe ame ŋu be woatu megbe si le abe V ene.
- Reverse Grip Lat Pulldown: Ne ètrɔ wò asiléƒea la, àte ŋu awɔ lãmeka vovovowo eye nàna kamededea nasẽ ɖe edzi.
- Straight Arm Lat Pulldown: Tɔtrɔ sia léa ŋku ɖe lats ŋu evɔ melɔ biceps la ɖe eme o, si wɔe be wònye kamedede gã aɖe si me woɖea wo ɖokui ɖe aga.
Millised on head täiendavad harjutused Twin asi parallel léle lat pulldown?
- Hehe: Hehe nye ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede si hã tɔa ŋku latissimus dorsi, si nye lãmeka ƒe hatsotso vevitɔ ma ke si nye Twin Handle Parallel Grip Lat Pulldown tɔ. Wokpena ɖe lat pulldown la ŋu to lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ ƒe sesẽme kple dzogoe tɔtrɔ me.
- Bent-Over Barbell Rows: Kamedede sia tɔa ŋku lats kple rhomboids siaa, abe alesi wòle le Twin Handle Parallel Grip Lat Pulldown gome ene. Enaa dadasɔ kple liƒo ƒe akpa aɖe kpena ɖe kamededea ŋu, si wɔnɛ be ŋusẽ kple nuwɔwɔ aduadu bliboa nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad Twin asi parallel léle lat pulldown
- Cable kamedede na megbe
- Twin asiléƒe lat pulldown
- Parallel grip back kamedede
- Cable machine ƒe kamededewo
- Kamedede siwo doa ŋusẽ akɔta
- Lat pulldown ƒe tɔtrɔwo
- Dual asiléƒe lat pulldown
- Cable lat pulldown mɔnuwo
- Akɔta lãmekawo ƒe kamedede kple ka
- Twin asi kamededewo na megbe.