Tsitretsitsi ƒe Band Triceps Pushdown
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Tsitretsitsi ƒe Band Triceps Pushdown
Resistance Band Triceps Pushdown nye kamedede si woate ŋu azã le mɔ vovovowo nu si doa ŋusẽ triceps koŋ eye wònaa eƒe gbeɖiɖi nɔa sesẽm, evɔ wògawɔa dɔ ɖe abɔta kple lãmeka veviwo hã ŋu. Esɔ na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ kple amea ƒe ŋusẽ. Amewo adi be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me elabena menye ɖeko wòdoa ŋusẽ ame ƒe tame ƒe ŋusẽ kple lãmekawo ƒe gɔmesese ko o, ke enaa ŋutilã bliboa ƒe liƒo kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu hã nyona ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Tsitretsitsi ƒe Band Triceps Pushdown
- Lé tsitretsiɖeŋukaa ƒe nugbɔwo kple asi eveawo, nàna wò abɔta nate ɖe wò ŋutilã ŋu eye wò abɔta nasɔ kple anyigba.
- Tu kaƒomɔ̃a ɖe anyi blewuu vaseɖe esime wò abɔwo nakeke bliboe, eye nàtsɔ wò susu aɖo wò afɔkpodzi etɔ̃ zazã atsɔ awɔ ʋuʋua ŋu.
- Tɔ vie le ete be nàkpɔ egbɔ be lãmekawo nate ɖe wo nɔewo ŋu wòade edeƒe.
- Trɔ yi teƒe si nèdze egɔme tsoe blewuu eye nàgbugbɔ ʋuʋua awɔ hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Tsitretsitsi ƒe Band Triceps Pushdown
- Abɔ ƒe Nɔnɔme: Na wò abɔta ƒe akpa si le etame nanɔ teƒe ɖeka le kamededea katã me. Wò abɔta koe wòle be ʋuʋua natso. Vodada si bɔ enye be woaʋuʋu abɔ bliboa, si ate ŋu ana ame naxɔ abi le abɔta eye wòaɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ nyuie le abɔta ƒe akpa etɔ̃ dzi akpɔtɔ.
- Asiléƒe: Lé kaƒomɔ̃a kple asiléƒe si le etame (asibidɛwo dze ŋgɔ anyime) eye nàtsɔ wò asiwo dome didi abe abɔta ene. Ƒo asa na kaƒomɔ̃a léle sesĩe akpa elabena esia ate ŋu ana wò asibidɛwo kple asiwo nate ɖe edzi.
- Ʋuʋu Siwo Dzi Wokpɔna: Wɔ ʋuʋua blewu, si dzi nàɖu. Ƒo asa na ŋusẽ zazã atsɔ atutu kaƒomɔ̃a ɖe anyi, elabena esia ate ŋu ana nàxɔ abi eye wòaɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ hã dzi akpɔtɔ.
- Tsitretsitsi ƒe Dzidzenu: Tia haƒoha si ƒe tsitretsitsi ƒe sesẽme si ɖe mɔ
Tsitretsitsi ƒe Band Triceps Pushdown KKK
Kas algajad saavad teha Tsitretsitsi ƒe Band Triceps Pushdown?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Resistance Band Triceps Pushdown kamededea keŋkeŋ. Enye mɔ nyui aɖe si dzi woato ado ŋusẽ triceps lãmekawo ahawɔ woƒe ŋusẽ. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple tsitretsitsi ƒe ƒuƒoƒo si bɔbɔ ɖe anyi eye nàlé fɔ ɖe nɔnɔme nyuitɔ ŋu be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ne ŋusẽ kple kakaɖedzi le dzidzim ɖe edzi la, woate ŋu adzi tsitretsiɖeŋua ɖe edzi vivivi. Eɖea vi hã be hehenala alo ame bibi aɖe nafia mɔ kamededea le gɔmedzedzea me be wòakpɔ egbɔ be nɔnɔmea sɔ.
Millised on tavalised variatsioonid Tsitretsitsi ƒe Band Triceps Pushdown?
- Overhead Resistance Band Triceps Pushdown: Tɔtrɔ sia trɔa kamededea ƒe dzogoe, eye wòɖoa taɖodzinu na wò triceps ƒe akpa vovovowo.
- Resistance Band Triceps Pushdown with Squat: Ne ètsɔ squat kpe ɖe pushdown la ŋu la, ewɔa dɔ ɖe wò ŋutilã ƒe akpa si le anyime dzi, si wɔnɛ be wònyea kamedede si me nèzãa ŋutilã bliboa le.
- Resistance Band Triceps Pushdown with Lateral Step: Tɔtrɔ sia tsɔa afɔɖeɖe si le axadzi kpena ɖe eŋu be wòaƒo wò nuto me eye wòada asɔ nyuie wu.
- Resistance Band Triceps Pushdown with Pulse: Ne wotsɔ ʋu ƒe sisi sue aɖe kpe ɖe eŋu le pushdown ɖesiaɖe ƒe nuwuwu la, enaa kamededea nu sẽna ɖe edzi eye wònaa lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ dzina ɖe edzi.
Millised on head täiendavad harjutused Tsitretsitsi ƒe Band Triceps Pushdown?
- Close-Grip Bench Press: Kamedede sia kpena ɖe Resistance Band Triceps Pushdown ŋu to menye triceps ɖeɖeko ƒe gomekpɔkpɔ le eme me o, ke boŋ akɔta kple abɔta hã, si naa kamedede si de to wu le etame.
- Diamond Push-ups: Kamedede sia kpena ɖe Resistance Band Triceps Pushdown ŋu esi wòléa fɔ ɖe triceps kple akɔta ƒe lãmekawo ŋu, si doa lãmekawo ƒe dadasɔ ɖe ŋgɔ eye wòxea mɔ na lãmekawo ƒe ƒuƒoƒo ɖeka ƒe tsitsi fũ akpa.
Seotud märksõnad Tsitretsitsi ƒe Band Triceps Pushdown
- Tsitretsitsi Band Triceps Kamedede
- Triceps Pushdown kple Haƒohawo
- Abɔta ƒe Kamedede kple Tsitretsitsi ƒe Band
- Tsitretsitsi Band Triceps Pushdown Kamedede
- Triceps Ŋusẽdodo kple Tsitretsitsi Band
- Tsitretsitsi Band Kamedede na Triceps
- Abɔ siwo le etame Toning kple Tsitretsitsi Band
- Kamedede Band Triceps Pushdown
- Aƒeme Kamedede na Triceps kple Tsitretsitsi Band
- Tsitretsitsi Band Kamededewo na Abɔta Tame