Tsitretsitsi Tsitrenu Abɔtawo Keke
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Tsitretsitsi Tsitrenu Abɔtawo Keke
Abɔtawo ƒe Tsitrenu Keke nye kamedede bɔbɔe aɖe si wɔa dɔ nyuie, si ƒe taɖodzinu vevitɔe nye be wòate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu wòanyo ɖe edzi eye wòaɖe abɔta kple akɔta ƒe akpa si le etame ƒe teteɖeanyi dzi akpɔtɔ. Enye ɖoɖowɔɖi nyui aɖe na ame ɖekaɖeka siwo zãa gaƒoƒo geɖe nɔa anyi alo amesiwo sea abɔta kple kɔ zi geɖe le woƒe nɔnɔme madeamedzi ta. Ne ètsɔ kekeme sia de wò gbesiagbedɔwo me la, ate ŋu ana wò tenɔnɔ nanyo ɖe edzi, aɖe vevesese dzi akpɔtɔ, eye wòana wò tame ƒe ʋuʋu bliboa nadzi ɖe edzi, si ana wòanye kamedede si wodi be nànɔ agbe si le lãmesẽ me.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Tsitretsitsi Tsitrenu Abɔtawo Keke
- Do abɔ ɖeka ɖe ŋgɔ tẽe le ŋgɔwò le abɔta ƒe kɔkɔme.
- Tsɔ wò asi evelia he alɔ si keke la blewuu to wò akɔta vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yeƒe abɔta keke.
- Lé kekea ɖe asi abe sɛkɛnd 30 ene, emegbe nàɖe asi le eŋu vivivi.
- Gbugbɔ wɔ dɔa kple alɔ kemɛa.
Nõuanded sooritamiseks Tsitretsitsi Tsitrenu Abɔtawo Keke
- Kekeɖenu Vivivi: Ƒo asa na vodada si nye be nàzi wò abɔta dzi be nàkeke wò goglo enumake. Ke boŋ keke wò abɔta vivivi be màgaxɔ abi o. Dze egɔme kple wò abɔta hehe blewuu ɖe megbe eye nàlé kekea ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, emegbe nàdzi kekea ƒe sesẽ ɖe edzi vivivi le ɣeyiɣi aɖe megbe.
- Yagbɔgbɔ Madzudzɔmadzudzɔe: Mègalé gbɔgbɔ ɖe te ne èle gbɔgbɔ sia wɔm o. Ele vevie be nàgbɔ ya ɣesiaɣi eye wòade to, si kpena ɖe ame ŋu be ʋu nayi lãmekawo me geɖe wu eye wòɖea teteɖeanyi dzi kpɔtɔna.
- Ƒo asa na Kateɖeanyi Gã: Ne ame ƒe lãmekawo nate ɖe ame dzi akpa ate ŋu ana lãmekawo nate ɖe ame dzi alo axɔ abi. Keke ɖe enu vaseɖe afisi nàse le ɖokuiwò me be yeƒe lãmekawo le hehem blewu, ke menye be...
Tsitretsitsi Tsitrenu Abɔtawo Keke KKK
Kas algajad saavad teha Tsitretsitsi Tsitrenu Abɔtawo Keke?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Standing Upright Shoulders Stretch kamededea godoo. Enye kamedede bɔbɔe aɖe si mehiã dɔwɔnu aɖeke o, si wɔe be wòsɔ na amesiwo ƒe kamedede le vovovo. Gake abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàzã nɔnɔme nyuitɔ be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ne ènye ame yeye le kamedede me la, àte ŋu adze egɔme kple kamedede kpui aɖe eye nàdzi ɖe edzi vivivi ne wò asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu le nyonyom ɖe edzi.
Millised on tavalised variatsioonid Tsitretsitsi Tsitrenu Abɔtawo Keke?
- Atitsoga ƒe Abɔta ƒe Keke: Esia bia be nàtso alɔ ɖeka ɖe wò ŋutilã dzi eye nàzã wò alɔ evelia atsɔ aƒoe ɖe enu blewu, akeke alɔ si wotso la ƒe abɔta.
- Ʋɔtrua ƒe Keke: Keke sia bia be nàtsi tre ɖe ʋɔtru aɖe nu, nàtsɔ wò asiwo aɖo ʋɔtrua ƒe akpa eveawo le abɔta ƒe kɔkɔme, eye nàbɔbɔ ɖe ŋgɔ blewuu atsɔ akeke wò abɔta.
- Afɔkpaa ƒe Abɔta Keke: Le keke sia gome la, tsɔ asi ɖeka lé afɔkpa ɖe megbe, eye nàtsɔ asi evelia do asi ɖe megbe be nàlé afɔkpaa ƒe nugbɔ kemɛ, eye nàhee blewuu be nàkeke abɔta.
- Gli ƒe Slide Stretch: Tsi tre kple wò akɔta ɖe gli ŋu eye nàkɔ wò abɔwo ɖe dzi be nàwɔ "W" ƒe nɔnɔme ɖe gli ŋu. Gbugbɔ wò abɔwo yi dzi be woawɔ "Y" ƒe nɔnɔme, nàkeke wò abɔta.
Millised on head täiendavad harjutused Tsitretsitsi Tsitrenu Abɔtawo Keke?
- "Neck Rolls" ateŋu anye kpeɖeŋutɔ nyui aɖe na Standing Upright Shoulders Stretch, elabena woɖoa taɖodzinu na kɔ kple abɔta ƒe lãmekawo, si naa asitɔtrɔ le nɔnɔme bliboa ŋu eye wòɖea masɔmasɔ ɖesiaɖe si ate ŋu aƒo ƒu ɖe teƒe siawo tso anyinɔƒe alo tsitretsitsi ɣeyiɣi didi me dzi akpɔtɔ.
- "Abɔta ƒe Kplɔ̃ɖoƒewo" kamedede nye kamedede bubu si kpena ɖe Tsitretsitsi Tsitrenu Abɔtawo ƒe Keke ŋu, elabena ekpena ɖe ame ŋu be wòadzi abɔta ƒe ƒunukpeƒewo ƒe ʋuʋu ƒe didime ɖe edzi eye wòdoa ŋusẽ lãmeka siwo ƒo xlãe, si wɔnɛ be abɔta ƒe kekeme ƒe viɖe bliboa dzina ɖe edzi.
Seotud märksõnad Tsitretsitsi Tsitrenu Abɔtawo Keke
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe abɔta keke
- abɔta ƒe kamedede si le tsitrenu
- tsitrenu abɔta keke
- ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede na abɔta
- abɔta si le tsitrenu ƒe ŋusẽdodo
- abɔta keke to ŋutilã ƒe kpekpeme zazã me
- tsitretsitsi abɔtawo ƒe kamedede
- ŋutilã ƒe kpekpeme abɔta ƒe kamedede
- abɔta keke ƒe kamededewo
- tsitrenu ŋutilã ƒe kpekpeme abɔta keke