Tsitretsitsi Band Ya Keke
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Tsitretsitsi Band Ya Keke
Resistance Band Air Bike nye kamedede si me ŋusẽ le si tɔa ŋku lãmeka ƒe hatsotso geɖe, siwo dometɔ aɖewoe nye lãmeka ƒe akpa vevi, abɔwo, kple afɔwo, si wɔnɛ be ŋusẽ kple dzidodo bliboa dzina ɖe edzi. Esɔ na amesiwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, elabena woate ŋu atrɔ asi le tsitretsiɖeŋua ŋu wòasɔ ɖe ame ɖekaɖekawo ƒe ŋutetewo nu. Kamedede sia nyo na amesiwo le ŋutilã bliboa ƒe kamedede si ana dzitodzitowo ƒe lãmesẽ nanyo ɖe edzi, si ana ami naɖiɖi ɖe ŋgɔ, eye woate ŋu awɔe le afisiafi kple dɔwɔnu ʋɛ aɖewo ko dim.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Tsitretsitsi Band Ya Keke
- Eyome, bɔbɔ ɖe megbe vie eye nàkɔ wò afɔwo tso anyigba, nàbɔbɔ wò klowo, eye nàda asɔ le wò asike ƒe ƒu dzi be nàge ɖe teƒe si nèdze egɔme tsoe.
- Emegbe, srɔ̃ gasɔdodo ƒe ʋuʋu to afɔ ɖeka keke ɖe enu tẽe esime nèle klo si tsi tre ɖe eŋu la hem ɖo ta wò akɔta, eye nàhe kaƒomɔ̃a ne èle esia wɔm.
- Yi edzi nànɔ afɔwo ɖɔlim, nàtsɔ afɔti ɖesiaɖe anɔ kaƒomɔ̃a hem, eye nàkpɔ egbɔ be wò nu vevi la le dɔ wɔm eye wò akɔta le dzɔdzɔe le kamededea katã me.
- Gbugbɔ wɔ dɔ sia hena gbugbɔgawɔ agbɔsɔsɔme si nèdi alo hena ɣeyiɣi aɖe si nèɖo, zi geɖe la, exɔa sɛkɛnd 30 va ɖo aɖabaƒoƒo ɖeka.
Nõuanded sooritamiseks Tsitretsitsi Band Ya Keke
- Ʋuʋu Siwo Dzi Wokpɔna: To vovo na yaƒoƒo ƒe keke si wozãna edziedzi, afisi nèdoa afɔ kabakaba alesi nàte ŋui, kple ya si wotsɔna tsia tre ɖe wo nɔewo ŋu la, ele be woƒe susu nanɔ ʋuʋu siwo dzi woɖu, siwo woɖo koŋ wɔ ŋu. Esia akpe ɖe ŋuwò nàwɔ wò lãmekawo ŋudɔ nyuie wu eye wòaɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ. Ƒo asa na vodada si bɔ si nye be nàƒu du ato ʋuʋuawo me.
- Do Wò Nu Vevitɔ: Ne èle kame dem la, kpɔ egbɔ be yede wò lãmeka veviwo me. Menye ɖeko esia akpe ɖe ŋuwò nàda asɔ ko o, ke awɔ dɔ le wò akɔta hã ŋu. Vodada si bɔ enye be woƒe susu nɔa afɔawo ko ŋu eye woŋea aɖaba ƒua nu vevitɔ dzi.
- Gbɔgbɔ Nyuie: Gbɔgbɔ nye kamedede ɖesiaɖe ƒe akpa vevi aɖe. Elabena
Tsitretsitsi Band Ya Keke KKK
Kas algajad saavad teha Tsitretsitsi Band Ya Keke?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Resistance Band Air Bike kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple tsitretsitsi ƒe ka si bɔbɔ ɖe anyi wu be nàƒo asa na lãmekawo ƒe tete eye nàlé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, wokafui be nàdze egɔme blewu eye nàdzi tsitretsitsi kple egbugbɔgawɔ siaa ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ kple dzidodo le nyonyom ɖe edzi. Ate ŋu aɖe vi hã be hehenala alo ame bibi aɖe nawɔ agbalẽvi si sɔ la afia be woatsɔ axe mɔ ɖe abi ɖesiaɖe si ate ŋu adze ame dzi nu.
Millised on tavalised variatsioonid Tsitretsitsi Band Ya Keke?
- Tsitretsitsi ƒe Kplɔ̃ɖoƒe si Mlɔ Yamekeke: Le tɔtrɔ sia me la, èmlɔa anyi ɖe wò akɔta, tsɔa tsitretsiɖeŋu ƒe kaƒomɔ̃a ƒoa xlã wò afɔwo, eye nèwɔa yakekekekea ƒe ʋuʋu esime nèle wò ŋutilã ƒe akpa si le etame la li ke.
- Resistance Band Standing Air Bike: Tsitretsitsi sia bia be nàtsi tre, abla tsitretsiɖeŋu ƒe ka si le wò afɔ te, eye nàwɔ yakeke ƒe ʋuʋu to wò klowo hehe va wò akɔta me.
- Resistance Band Air Bike with Arm Movements: Tɔtrɔ sia nana ame ƒe tame ƒe kamedede kpena ɖe kamededea ŋu. Ne èle yakekekekea ƒe ʋuʋu wɔm la, ètsɔa wò asiwo hea tsitretsiɖeŋu ƒe kaƒomɔ̃a le ɣeyiɣi ɖeka me.
- Resistance Band Air Bike with Twist: Tɔtrɔ sia bia be woatrɔ ŋutilã ƒe akpa si le etame esime wole yakeke ƒe ʋuʋu wɔm, si naa kamedede bubu na lãmeka siwo le tsia dzi.
Millised on head täiendavad harjutused Tsitretsitsi Band Ya Keke?
- Resistance Band Rows: Kamedede sia kpena ɖe Air Bike ŋu elabena eɖoa taɖodzinu na ame ƒe tame, vevietɔ akɔta kple abɔta ƒe lãmekawo, si wɔnɛ be ŋutilã bliboa ƒe kamedede si da sɔ ne wotsɔe kpe ɖe Air Bike ƒe ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe susu ŋu.
- Resistance Band Deadlifts: Kamedede sia kpena ɖe Resistance Band Air Bike ŋu to ŋkuléle ɖe megbe kɔsɔkɔsɔ ƒe lãmekawo ŋu, siwo dometɔ aɖewoe nye akɔtaƒuwo, akɔtaƒuwo, kple akɔta ƒe akpa si le anyime, si naa ŋutilã bliboa ƒe dadasɔ kple nɔnɔme nyona ɖe edzi, si kpena ɖe gasɔdodo ƒe ʋuʋu ŋu le Air Bike kamededea me.
Seotud märksõnad Tsitretsitsi Band Ya Keke
- Tsitretsitsi Band Yameʋu Keke ƒe kamedede
- Akɔta ƒe kamedede kple Resistance Band
- Air Bike kamedede na akɔta
- Tsitretsitsi Band kamededewo na titina
- Ŋusẽdodo akɔta kple Tsitretsitsi Band
- Tsitretsitsi Band Ya Keke ƒe mɔnu
- Alesi woawɔ Resistance Band Air Bike
- Resistance Band kamededewo na akɔta ƒe toning
- Ya Keke kple Tsitretsitsi Band mɔfiame
- Akɔta taɖodzinu kamededewo kple Tsitretsitsi Band