Tsitretsitsi Band Tsitre Hip Abduction
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Tsitretsitsi Band Tsitre Hip Abduction
Resistance Band Standing Hip Abduction nye kamedede si wɔa dɔ ŋutɔ si tɔa ŋku akɔta ƒe amelélawo, akɔtaƒuwo, kple nu veviwo, si doa ŋusẽ kple eƒe liƒo si le anyime ɖe ŋgɔ. Enye kamedede nyui aɖe ŋutɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, vevietɔ amesiwo le didim be yewoana yewoƒe akɔta ƒe ʋuʋu, dadasɔ, kple ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ bliboa nanyo ɖe edzi. Ne ame ɖekaɖekawo tsɔ kamedede sia de woƒe ɖoɖowɔɖi me la, woate ŋu ana woƒe kamedefefewɔwɔ nanyo ɖe edzi, aɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ, eye woado ŋutilã ƒe ɖoɖowɔwɔ kple nɔnɔme nyuitɔ ɖe ŋgɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Tsitretsitsi Band Tsitre Hip Abduction
- Do wò kpekpeme ɖe wò ɖusifɔ dzi, nàna wò nu vevitɔ nanɔ dɔ wɔm eye wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe.
- Kɔ wò miasi blewuu do goe ɖe axadzi, eye nàna wò klo nanɔ dzɔdzɔe eye wò afɔ nabɔbɔ.
- Lé nɔnɔmea me ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, nàse tsitretsiɖeŋu si tso haƒoha la gbɔ la le ɖokuiwò me.
- Ðe wò miasi blewuu trɔ yi afisi nèdze egɔme tsoe eye nàgbugbɔ kamededea awɔ zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi hafi nàtrɔ ɖe afɔ kemɛa ŋu.
Nõuanded sooritamiseks Tsitretsitsi Band Tsitre Hip Abduction
- Lé Tsitretsitsi Me: Ele vevie be nànɔ nɔnɔme nyui me le kamededea katã me. Tsi tre kɔkɔ eye wò akɔta nawɔ dɔ eye wò asiwo nanɔ wò akɔta alo ɖe wò axawo dzi be nàda asɔ. Ƒo asa na alesi nàbɔbɔ ɖe axadzi ne èle wò afɔ kɔm, elabena esia ate ŋu ana wò akɔta nate ɖeɖi ame ŋu eye wòaɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ.
- Ʋuʋu Siwo Dzi Wokpɔna: Wɔ kamededea kple ʋuʋu blewu si dzi nèɖu. Ƒo asa na tetekpɔ be yeazã ŋusẽ atsɔ aʋuʋu wò afɔ ayi axadzi. Zi alesi nèle blewu la, zi nenemae wò lãmekawo awɔ dɔe eye kamededea awɔ dɔ nyuie wu.
- Afisi Nàte Ŋu Aʋuʋu Le: Kpɔ egbɔ be yekɔ yeƒe afɔ ɖe dzi va ɖo afi si nàse le ɖokuiwò me be yeƒe akɔta kple akɔta ƒe lãmekawo te sesĩe ko, gake mègakɔ ale gbegbe be nàse veve alo vevesese o. To eta
Tsitretsitsi Band Tsitre Hip Abduction KKK
Kas algajad saavad teha Tsitretsitsi Band Tsitre Hip Abduction?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Resistance Band Standing Hip Abduction kamededea. Enye kamedede gã aɖe na akɔta ƒe liƒo, dadasɔ, kple ŋusẽdodo. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kekeli ƒe tsitretsitsi ƒe ka eye nàdzi tsitretsiɖeŋua ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi. Nɔnɔme nyuitɔ hã le vevie ŋutɔ be woaƒo asa na abixɔxɔ. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ate ŋu aɖe vi be nàwɔe le kamedede ŋuti nunyala si xɔ ɖaseɖigbalẽ ƒe mɔfiafia te le gɔmedzedzea me.
Millised on tavalised variatsioonid Tsitretsitsi Band Tsitre Hip Abduction?
- Side Lying Resistance Band Hip Abduction: Le afisia la, èmlɔa wò axadzi eye nètsɔ tsitretsiɖeŋu ƒe ka si wotsɔ ƒo xlã wò afɔkpodziwo, emegbe nèkɔa afɔ si le etame ɖe dzi tsi tre ɖe kaƒomɔ̃a ƒe tsitretsitsi ŋu.
- Resistance Band Hip Abduction with Squat: Le tɔtrɔ sia me la, ètsia tre kple tsitretsiɖeŋu ƒe ka si ƒo xlã wò ata, emegbe èbɔbɔna ɖe anyi hetsia tre esime nèle wò afɔwo kekem ɖe wo nɔewo ŋu ɖe tsitretsitsi ƒe tsitretsitsi ŋu.
- Resistance Band Hip Abduction with Lateral Walk: Ètsia tre kple tsitretsiɖeŋu ƒe kaƒomɔ̃a ƒo xlã wò afɔkpodziwo, emegbe èɖea afɔ ɖe axadzi tsia tre ɖe band la ƒe tsitretsitsi ŋu, eye nètrɔa afɔwo.
- Resistance Band Hip Abduction in Plank Position: Le tɔtrɔ sesẽ sia me la, ègena ɖe plank ƒe nɔnɔme me eye resistance band la ƒoa xlã wò afɔkpodzi, emegbe èkɔa afɔ ɖeka ɖe dzi
Millised on head täiendavad harjutused Tsitretsitsi Band Tsitre Hip Abduction?
- Side Lunges: Side lunges hã kpena ɖe Resistance Band Standing Hip Abduction ŋu nyuie elabena woɖoa taɖodzinu na hip abductors, siwo nye lãmeka mawo ke siwo wozãna le standing hip abduction me, si kpena ɖe wo ŋu wodoa ŋusẽ wo hewɔa woƒe gbeɖiɖi.
- Clamshells: Clamshells nye kpeɖeŋutɔ gã bubu na Resistance Band Standing Hip Abduction elabena woƒe susu nɔa akɔta ƒe amelélawo hã ŋu. Tsɔ kpe ɖe kamedede sia ŋu kpena ɖe akɔta ƒe liƒo kple ʋuʋu ŋu, si ate ŋu ana dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi le akɔta si le tsitrenu ƒe ameléle sesẽe me.
Seotud märksõnad Tsitretsitsi Band Tsitre Hip Abduction
- Tsitretsitsi Band Hip Abduction
- Tsitretsitsi ƒe Akɔta Kamedede Kple Haƒohawo
- Hip Abduction Kamedede
- Tsitretsitsi Band Hips Hehenasuku
- Band Kamededewo hena Akɔta ƒe Ŋusẽ
- Tsitretsitsi ƒe Tsitretsitsi Band Abduction
- Hip Abductor Kamedede Kple Haƒohawo
- Tsitretsitsi Band Kamededewo na Akɔta
- Tsitretsitsi Hip Abduction kple Band
- Tsitretsitsi Band Kamededewo na Akɔta Lãmetsiwo