Tsitretsitsi ƒe Band Punch
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Tsitretsitsi ƒe Band Punch
Resistance Band Punch nye kamedede si me ŋusẽ le si koŋ tɔa ŋku nu vevi, abɔwo, kple abɔta eye wòdoa ŋusẽe, eye wònaa dzitodzitowo ƒe dɔwɔwɔ hã nyona ɖe edzi. Esɔ na ame ɖekaɖekawo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, tso kamedefefewɔla yeyewo dzi va ɖo kamedefefewɔla deŋgɔwo dzi, le eƒe tsitretsitsi si woate ŋu atrɔ asi le ta. Menye ɖeko amewo adi be yewoawɔ kamedede sia be yewoatu lãmekawo ƒe ŋusẽ kple dzidodo ɖo ko o, ke be yewoana woada asɔ, woawɔ dɔ aduadu, eye yewoawɔ dɔ nyuie wu hã.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Tsitretsitsi ƒe Band Punch
- Na wò asiwo nasɔ ɖe akɔta nu, abɔta nabɔbɔ, eye wò asibidɛwo nadze ŋgɔ wo nɔewo abe ɖe nèle kɔdada ƒe nɔnɔme me ene.
- Tsɔ alɔ ɖeka ƒo ɖe ŋgɔwò tẽ, nàkekee ɖe enu bliboe, eye nàna asi evelia nanɔ wò akɔta.
- He wò alɔnu blewuu trɔ yi afisi nèdze egɔme tsoe, eye nàlé tsitretsitsi ɖe kaƒomɔ̃a ŋu me ɖe asi.
- Gbugbɔ ʋuʋu sia kple alɔ kemɛa eye nàyi edzi anɔ ƒoƒom ɖe wo nɔewo yome hena alesi nèdi be yeagbugbɔ aƒoe.
Nõuanded sooritamiseks Tsitretsitsi ƒe Band Punch
- Ʋuʋu Siwo Dzi Wokpɔna: Ne èle atam ƒom la, do wò abɔ ɖe enu bliboe gake mègaƒo asa na wò abɔta tutu. Tue yi ŋgɔ tẽ, ke menye yi anyime alo yi dzi o. Ele be woaɖu ʋuʋua dzi eye wòanɔ te. Ƒo asa na atamkaka siwo le ʋuʋum kabakaba elabena ate ŋu ana wò lãmekawo kple ƒunukpeƒewo nate ɖe dziwò.
- Nu Vevi Siwo Nàwɔ Le Kamededea Me: Tsɔ wò nu veviwo de eme le kamededea me. Menye ɖeko esia kpena ɖe ame ŋu be woada asɔ ko o, ke enaa atamkakaa hã wɔa dɔ nyuie wu. Vodada si bɔ enye be woatsɔ susu aɖo abɔta ƒe ʋuʋu ɖeɖeko ŋu eye woaŋlɔ nu vevitɔa be.
- Trɔ Asi Le Kamededea Ŋu: Ele be tsitretsiɖeŋuha la nasesẽ ale gbegbe be wòana tsitretsiɖeŋu, gake megasẽ ale gbegbe be màte ŋu awɔ kamededea kple nɔnɔme nyuitɔ o. Ne haƒonua ɖe asi akpa la, kamededea mawɔ dɔ o. Ne esẽ akpa la, ke wò
Tsitretsitsi ƒe Band Punch KKK
Kas algajad saavad teha Tsitretsitsi ƒe Band Punch?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Resistance Band Punch kamededea godoo. Enye kamedede bɔbɔe aɖe si ate ŋu akpe ɖe ame ƒe tame ƒe ŋusẽ kple nuwɔwɔ aduadu ŋu wòanyo ɖe edzi. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple tsitretsitsi ƒe hatsotso si sɔ eye nàsrɔ̃ nɔnɔme nyuitɔ si nàtsɔ axe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Ate ŋu aɖe vi be hehenala alo kamedede ŋuti nunyala aɖe nafia mɔ wò le gɔmedzedzea me. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ne èse veve alo vevesese aɖe la, dzudzɔ kamededea eye nàbia lãmesẽdɔwɔla aɖe.
Millised on tavalised variatsioonid Tsitretsitsi ƒe Band Punch?
- Resistance Band Uppercut: Le tɔtrɔ sia ta la, àwɔ uppercut motion, eye nàhe resistance band la ayi dzi ne èle atam ƒom.
- Resistance Band Hook Punch: Esia bia be woawɔ axadzi ƒoƒo, asrɔ̃ kɔsɔkɔsɔ ƒe ʋuʋu, esime wole tsitretsiɖeŋuha la hem.
- Resistance Band Double Punch: Le tɔtrɔ sia me la, àwɔ double punch - ɖeka tẽe yi ŋgɔ eye ɖeka ɖe axadzi - esime nèle resistance band zãm hena tsitretsitsi.
- Resistance Band Low Punch: Tɔtrɔ sia bia be woawɔ punching motion ɖe anyigba, eye woazã resistance band la atsɔ ana tsitretsitsi ne èle punching yi anyime.
Millised on head täiendavad harjutused Tsitretsitsi ƒe Band Punch?
- Resistance Band Rows: Kamedede sia kpena ɖe Punch ŋu to dɔwɔwɔ na lãmeka siwo tsi tre ɖe wo nɔewo ŋu le ŋutilã ƒe akpa si le etame, vevietɔ akɔta kple biceps, si kpena ɖe ame ŋu be ŋusẽ nada sɔ eye wòxea mɔ na abi siwo ate ŋu ado tso lãmekawo ƒe masɔmasɔ gbɔ.
- Resistance Band Rotational Twist: Kamedede sia doa ŋusẽ nu vevitɔ, vevietɔ obliques, siwo le vevie ŋutɔ na ŋusẽ wɔwɔ le punch me kple dadasɔ kple liƒo me léle ɖe asi le ʋuʋu me.
Seotud märksõnad Tsitretsitsi ƒe Band Punch
- Tsitretsitsi Band Akɔta Kamedede
- Tsitretsitsi Band Punch Kamedede
- Akɔta ƒe Ŋusẽdodo kple Tsitretsitsi ƒe Band
- Tsitretsitsi Band Punch na Pectorals
- Aƒeme Kamedede kple Tsitretsiɖeŋuhawo
- Tsitretsitsi Band Punch Mɔnu
- Akɔta Toning Tsitretsitsi Band Kamededewo
- Tsitretsitsi Band Kamededewo na Ŋutilã ƒe Tame
- Tsitretsitsi Band Punch Nufiame
- Fitness Band Akɔta Kamedede