Tsitrenu Nyitsuvi Dzi
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Tsitrenu Nyitsuvi Dzi
Standing Calf Raise nye kamedede bɔbɔe aɖe si wɔa dɔ nyuie si woɖoa taɖodzinu na nyitsu ƒe lãmekawo, si ate ŋu ana afɔ ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, wòada asɔ nyuie wu, eye wòakpe ɖe ame ŋu le dɔwɔnawo abe duƒuƒu alo tolili ene me. Kamedede sia sɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, tso kamedefefewɔla yeyewo dzi va ɖo kamedefefewɔla bibiwo dzi, le eƒe sesẽ si woate ŋu atrɔ asi le le ŋutilã ƒe kpekpeme alo kpekpeme si wotsɔ kpe ɖe eŋu nu ta. Amewo adi be yewoatsɔ Standing Calf Raises ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me be woatsɔ ana kamedefefewo nanyo ɖe edzi, woana afɔ ƒe akpa si le ete ƒe gɔmesese nanyo ɖe edzi, eye woaɖe afɔkpodzi ƒe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Tsitrenu Nyitsuvi Dzi
- Kɔ wò afɔkpodzi blewuu tso anyigba ale be nàtsi tre ɖe wò afɔbidɛwo dzi.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi vie, nàkpɔ egbɔ be yele yeƒe nyitsu ƒe lãmekawo zãm.
- Ðe wò afɔkpodziwo blewuu trɔ yi anyigba, nàtrɔ ayi afisi nèdze egɔme tsoe.
- Gbugbɔ wɔ kamedede sia hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Tsitrenu Nyitsuvi Dzi
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ƒo asa na duƒuƒu to ʋuʋuawo me. Ke boŋ kɔ wò afɔkpodziwo ɖe dzi blewu, lée ɖe etame vie be wò nyitsu ƒe lãmekawo nate ɖe wo nɔewo ŋu geɖe wu, eye emegbe nàɖiɖi wò afɔkpodziwo ɖe anyi blewu. Ʋuʋu sia si dzi wokpɔna kpena ɖe ame ŋu be màxɔ abi o eye wòkpɔa egbɔ be èle dɔ wɔm nyuie le wò lãmekawo ŋu.
- Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Bliboa: Kpɔ egbɔ be yeto ʋuʋu ƒe didime bliboa me. Esia fia be nàɖiɖi wò afɔkpodziwo ɖe anyi wu afɔɖeɖe si le ʋuʋua ƒe gɔme, eye nàkɔ wò afɔkpodziwo ɖe dzi alesi nàte ŋui le etame. Ʋuʋudedi bliboa mazãmazã nye vodada si bɔ si ate ŋu ana kamededea nawɔ dɔ nyuie o
Tsitrenu Nyitsuvi Dzi KKK
Kas algajad saavad teha Tsitrenu Nyitsuvi Dzi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Standing Calf Raise ƒe kamededea godoo. Kamedede sia koŋue ku ɖe nyitsu ƒe lãmekawo ŋu eye woate ŋu awɔe kple kpekpeme alo kpekpeme manɔmee, si wɔe be wònye kamedede si sɔ eye wòte ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu na gɔmedzelawo. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme suewo alo kpekpeme aɖeke kura o, eye nàdzi ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ kple dzidodo le dzidzim ɖe edzi. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, alesi woawɔe kple aɖaŋu nyuitɔ le vevie ŋutɔ be woaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu.
Millised on tavalised variatsioonid Tsitrenu Nyitsuvi Dzi?
- Afɔ eve ƒe Nyitsu Kɔkɔe: Wowɔa esia to tsitretsitsi ɖe afɔ eveawo dzi kple wò ŋutilã kɔkɔ ɖe dzi le wò afɔbidɛwo ƒe nugbɔ me.
- Afɔ Ðeka ƒe Nyitsu Kɔkɔ: Wowɔa tɔtrɔ sia to tsitretsitsi ɖe afɔ ɖeka dzi esime nèle wò ŋutilã kɔm ɖe dzi le wò afɔbidɛ ƒe nugbɔ, si wɔnɛ be kamededea nu sẽna ɖe edzi.
- Bent-knee Calf Raise: Wowɔa esia to kloawo bɔbɔ vie hafi kɔ wò ŋutilã ɖe dzi le wò afɔbidɛwo dzi, si kpena ɖe ŋuwò nèɖoa ŋku lãmeka vovovo siwo le nyitsua me dzi.
- Tedzi Nyivi Dzidzi: Tɔtrɔ sia bia be nàbɔbɔ wò asiwo ɖe zikpui alo kplɔ̃ dzi, evɔ zɔhɛ alo kpekpemedzidzemɔ̃ ya tsɔa nyaƒoɖeamenu dea wò akɔta ƒe akpa si le anyime ne èle wò afɔkpodzi kɔm ɖe dzi.
Millised on head täiendavad harjutused Tsitrenu Nyitsuvi Dzi?
- Ka titri nye kamedede bubu si sɔ nyuie kple Standing Calf Raises elabena ebia nyitsu ƒe dɔwɔwɔ geɖe, si kpena ɖe ame ŋu be dzidodo kple ablaɖeɖe nadzi ɖe edzi le afɔ siwo le ete, eye wònaa dzitodzito me kamedede hã.
- Aɖuɖɔtoewo hã kpena ɖe Standing Calf Raises ŋu esi wole dɔ wɔm tso lãmeka gã siwo le ŋutilã ƒe akpa si le ete siwo dome nyitsuwo hã le ŋu, si naa dadasɔ kple nuwɔwɔ aduadu nyona ɖe edzi, eye wokpena ɖe ame ŋu be lãmekawo ƒe masɔmasɔwo nu nasɔ pɛpɛpɛ.
Seotud märksõnad Tsitrenu Nyitsuvi Dzi
- Nyitsu ƒe kamedede siwo ƒe kpekpeme lolo
- Standing Calf Raise kamedede
- Nyitsuwo ƒe ŋusẽdodo kamededewo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede na nyiviwo
- Aƒeme kamedede na nyitsu ƒe lãmekawo
- Standing Calf Raise dɔwɔnu manɔmee
- Nyitsu si ƒe kpekpeme nye nyitsu ƒe kɔkɔme
- Nyitsuwo ƒe toning kamededewo
- Standing Calf Raise ƒe mɔnu
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na nyivi sesẽwo.