Tsitre Ðe Axa Eve Ƒe Kpe
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Tsitre Ðe Axa Eve Ƒe Kpe
Standing Two Side Bend nye kamedede si ɖea vi ŋutɔ si tɔa ŋku obliques koŋ, si doa ŋusẽ nu veviwo eye wònaa asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu nyona ɖe edzi. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, tso gɔmedzelawo dzi va ɖo ame deŋgɔwo dzi, elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ kple ame ƒe ŋutete. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia be yewoƒe akɔta nanyo ɖe edzi, yewoƒe nɔnɔme nanyo ɖe edzi, eye yewoƒe ŋutilã bliboa nada asɔ ahali ke.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Tsitre Ðe Axa Eve Ƒe Kpe
- Kɔ wò ɖusibɔ ɖe ta dzi, emegbe nàbɔbɔ wò tame blewuu ɖe miame, eye nàna wò miasi nanɔ wò miame akɔta be wòakpe ɖe ŋuwò.
- Lé akɔtaɖonua me ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, nàse wò ŋutilã ƒe ɖusime wòkeke.
- Trɔ yi tsitrenu eye nàɖiɖi wò ɖusibɔ ɖe eƒe nɔnɔme gbãtɔ me.
- Gbugbɔ wɔe kple wò miasi, nàbɔbɔ ɖe ɖusime.
Nõuanded sooritamiseks Tsitre Ðe Axa Eve Ƒe Kpe
- **Gbugbɔ Ya Nyuie:** Gbugbɔ ya ne èle tsitre ɖe kɔkɔƒe eye nàgbɔ ya ne èle bɔbɔm ɖe axa ɖeka. Mègalé gbɔgbɔ ɖe te le kamededea me o, elabena esia ate ŋu ahe masɔmasɔ si mehiã o vɛ na wò ŋutilã. Vodada si bɔ enye be nàƒu du ato ʋuʋuawo me, gake ɖo ŋku edzi nàna wò gbɔgbɔ nawɔ ɖeka kple ʋuʋu ɖesiaɖe be wòawɔ dɔ nyuie wu.
- **Engage Your Core:** Esi nèle bɔbɔm ɖe axadzi la, de wò ƒodo ƒe lãmekawo me be wòado alɔ wò akɔta eye nàda asɔ. Vodada si bɔ enye be woaɖe dzi ɖi le nu vevitɔa me, si ate ŋu ana akɔta nate ɖe ame dzi eye lãmekawo nagawɔ dɔ nyuie o.
- **Ƒo asa na Kakaɖedzi fũu akpa:** bɔbɔ ɖe axadzi vaseɖe afisi nàte ŋu ayi bɔbɔe ko. Teteɖeanyi si gbɔ eme
Tsitre Ðe Axa Eve Ƒe Kpe KKK
Kas algajad saavad teha Tsitre Ðe Axa Eve Ƒe Kpe?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Standing Two Side Bend kamededea. Enye ʋuʋu bɔbɔe aɖe si léa fɔ ɖe obliques kple lãmeka bubuwo keke ɖe ŋutilã ƒe axawo dzi ŋu. Gake abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàdze egɔme blewu eye nàkpɔ egbɔ be yeƒe nɔnɔme sɔ be yeaƒo asa na abixɔxɔ. Ne wose veve alo vevesese aɖe le kamededea me la, ele be woadzudzɔe enumake. Ate ŋu aɖe vi na gɔmedzelawo be woawɔ kamedede sia le dɔwɔla bibi aɖe si wona hehee, abe ame ŋutɔ ƒe hehenala alo kamededeŋutinunyala ene, ƒe dzikpɔkpɔ te, be woakpɔ egbɔ be wowɔ kamedede sia kple aɖaŋu si sɔ.
Millised on tavalised variatsioonid Tsitre Ðe Axa Eve Ƒe Kpe?
- Extended Side Angle Pose nye yoga ƒe tɔtrɔ le tsitrenu axa eve ƒe ƒoƒo, afisi wotrɔa afɔ ɖeka yia gota eye nèbɔbɔna ɖe akpa ma, eye nèkekea alɔ evelia ɖe ta dzi.
- Dzogoe Etɔ̃ ƒe Nɔnɔme nye yoga ƒe tɔtrɔ bubu, afisi nètsia tre ɖe wò afɔwo dome, trɔa afɔ ɖeka yia gota eye nèdoa asi ɖe anyi be yeaka asi axadzifɔ ma ke ŋu, eye nàna alɔ kemɛa nakeke ɖe dzi.
- Crescent Pose bia be nàtsi tre eye nànɔ afɔwo dome abe akɔta ene, nàkɔ wò abɔwo ɖe dzi wu ta, eye nàbɔbɔ ɖe axa ɖesiaɖe, si sɔ kple tsitretsitsi ƒe axa eve ƒe bɔbɔ gake wò abɔwo keke.
- Revolved Side Angle Pose nye yoga ƒe tɔtrɔ si de ŋgɔ wu, afisi nètsia tre kple afɔ ɖeka yi ŋgɔ le ʋuʋudedi ƒe nɔnɔme me, emegbe nèbɔbɔa wò akɔta hetrɔa wò ɖe ŋgɔgbefɔa gbɔ, eye nèkekea alɔ ɖeka ɖe enu
Millised on head täiendavad harjutused Tsitre Ðe Axa Eve Ƒe Kpe?
- Extended Triangle Pose hã kpena ɖe Standing Two Side Bend ŋu, elabena edoa asitɔtrɔ kple ŋusẽ ɖe ŋgɔ le afɔwo kple nuto me, siwo nye lãmeka vevi siwo kpɔa gome le axadzi ƒoƒo me.
- Mlɔeba la, Ɣleti Afã ƒe Nɔnɔme ate ŋu ana Standing Two Side Bend ƒe viɖewo nadzi ɖe edzi, elabena eɖoa taɖodzinu ɖe obliques kple hips hã ŋu, si ana be woate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu ahada asɔ, si le vevie na axadzi bend la wɔwɔ nyuie.
Seotud märksõnad Tsitre Ðe Axa Eve Ƒe Kpe
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na akɔta
- Side bend kamedede
- Tsitretsitsi eve axadzi bend ɖoɖowɔɖi
- Akɔta ƒe taɖodzinu ƒe kamededewo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe axadzibɔbɔ
- Kamedede na akɔta si le tsɛ wu
- Tsitrenu akɔta ƒe kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme akɔta ƒe kamedede
- Axadzi bɔbɔ na akɔta
- Tsitretsitsi axadzi bɔbɔ ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede