Tricep Dips siwo ƒe kpekpeme Wode kpekpeme
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Tricep Dips siwo ƒe kpekpeme Wode kpekpeme
Weighted Tricep Dips nye kamedede si tua ŋusẽ ɖo si woɖoa ŋku triceps, akɔta, kple abɔta, si naa lãmekawo ƒe lolome dzina ɖe edzi eye wònana ŋusẽ si le etame la nyona ɖe edzi. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedede ƒe alɔdzedɔwɔƒe si le titina va ɖo deŋgɔ siwo le didim be yewoado go yewo ɖokui eye yewoado yewoƒe ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe kamedede ɖe ŋgɔ. Weighted Tricep Dips dede wò kamedede ƒe ɖoɖowɔɖi me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna wò tutu ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, ana wò lãmekawo ƒe gɔmesese nanyo ɖe edzi, eye wòakpe ɖe ŋuwò nàwɔ dɔ nyuie wu le ŋutilã ƒe akpa si le etame kamedede bubuwo me.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Tricep Dips siwo ƒe kpekpeme Wode kpekpeme
- Ðo ɖokuiwò ɖe tsinyegoe aɖe dzi eye nàkeke wò abɔwo ɖe enu bliboe eye nàtu wo ɖe abɔta kloe.
- Ðe wò ŋutilã ɖe anyi vivivi to wò abɔtawo bɔbɔ me vaseɖe esime woawɔ dzogoe si nye dzidzenu 90, eye nàkpɔ egbɔ be wò akɔta te ɖe ʋuƒoa ŋu.
- Tsɔ vie ne èɖo ʋuʋua ƒe gɔme, emegbe nàgatu wò ŋutilã ɖe dzi va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe to wò afɔti etɔ̃ zazã me.
- Gbugbɔ wɔ ɖoɖo sia hena gbugbɔgawɔ agbɔsɔsɔme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Tricep Dips siwo ƒe kpekpeme Wode kpekpeme
- Dzra Wò Ʋuʋu Dzi: Ƒo asa na duƒuƒu le kamededea me. Ke boŋ ɖu wò ʋuʋu dzi esime nèle wò ŋutilã ɖiɖim hele ekɔm ɖe dzi siaa. Esia wɔnɛ be wò lãmekawo nɔa teteɖeanyi me ɣeyiɣi didi wu, si wɔnɛ be lãmekawo tsina eye ŋusẽ nɔa wo ŋu.
- Tia Kpekpeme Si Sɔ: Vodada bubu si bɔ enye kpekpeme si kpekpe akpa zazã. Esia ate ŋu ana ame ƒe nɔnɔme nanyo o eye wòana abixɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi. Dze egɔme kple kpekpeme si nàte ŋu atsɔ bɔbɔe eye nàdzi ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ le ŋuwò.
- Dzoxɔxɔ: Ele vevie ŋutɔ be nàdo dzo hafi nàde kame ɖesiaɖe, si me tricep dips si woda kpekpeme na hã le
Tricep Dips siwo ƒe kpekpeme Wode kpekpeme KKK
Kas algajad saavad teha Tricep Dips siwo ƒe kpekpeme Wode kpekpeme?
Weighted Tricep Dips ate ŋu asesẽ ŋutɔ na gɔmedzelawo le ŋusẽ si hiã be woatsɔ akɔ ame ŋutɔ ƒe ŋutilã ƒe kpekpeme, kpakple kpekpeme bubu ta. Wokafui be gɔmedzelawo nadze egɔme kple tricep dips veviwo alo assisted dip machines be woatu ŋusẽ kple nɔnɔme deblibo ɖo. Ne wonya ɖe dzi ɖi le esiawo ŋu ko la, woate ŋu atsɔ kpekpeme akpe ɖe woƒe tsinyenye ŋu vivivi. Ele vevie hã be nàɖo ŋku edzi be nɔnɔme kple aɖaŋu nyuitɔ le vevie ŋutɔ be woaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu.
Millised on tavalised variatsioonid Tricep Dips siwo ƒe kpekpeme Wode kpekpeme?
- Parallel Bar Dips: Trɔtrɔ sia bia be nàzã parallel bars, afisi nàdo wò ŋutilã ƒe kpekpeme ɖe wò asiwo dzi eye nàɖiɖi wò ŋutilã ɖe bars la dome hafi agbugbɔ atutu ɖe dzi.
- Ring Dips: Wozãa kamedefefe ƒe asigɛwo tsɔ wɔa tɔtrɔ sia, si nana wòsesẽna ɖe edzi elabena ebia be woada asɔ ahali ke geɖe wu.
- Straight Bar Dips: Le tɔtrɔ sia me la, èwɔa dip la ɖe bar dzɔdzɔe dzi, si tɔa ŋku wò triceps kple akɔta ƒe lãmekawo le mɔ si to vovo vie wu dip si wozãna tsã la nu.
- Assisted Dips: Tɔtrɔ sia sɔ nyuie na gɔmedzelawo alo amesiwo ƒe tame ƒe ŋusẽ mede o, elabena ebia mɔ̃ alo tsitretsiɖeŋu ƒe kaƒoƒo zazã atsɔ akpe asi ɖe dziyiyi ƒe ʋuʋu ŋu.
Millised on head täiendavad harjutused Tricep Dips siwo ƒe kpekpeme Wode kpekpeme?
- Tagbɔ Tutulawo kpena ɖe ame ŋu wòdoa ŋusẽ kple eƒe gbeɖiɖi le mɔ bubu nu, to ŋkuléle ɖe ta legbe si le ta legbea ŋu me, si ate ŋu ana Weighted Tricep Dips ƒe viɖe bliboa nadzi ɖe edzi.
- Push-ups, vevietɔ diamond variant, ateŋu akpe ɖe Weighted Tricep Dips ŋu elabena menye ɖeko wowɔa dɔ le triceps ŋu ko o, ke elɔa ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe lãmeka bubuwo hã ɖe eme, si doa lãmekawo ƒe dadasɔ bliboa ɖe ŋgɔ eye wòxea mɔ na lãmekawo ƒe ƒuƒoƒo ɖeka ƒe tsitsi fũ akpa.
Seotud märksõnad Tricep Dips siwo ƒe kpekpeme Wode kpekpeme
- Weighted Tricep Dips kamedede
- Triceps ŋusẽdodo kamededewo
- Abɔta ƒe kamedede kple kpekpemewo
- Dips siwo woda kpekpeme na na abɔta ƒe lãmekawo
- Tricep dips kple kpekpeme si wotsɔ kpe ɖe eŋu
- Kamedede siwo woda kpekpeme na na abɔta ƒe akpa si le etame
- Ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ na triceps
- Tricep Dips ƒe mɔnu si woda kpekpeme na
- Tricep lãmekawo tutu kple kpekpemewo
- Tricep kamedede deŋgɔwo