Tolili Bokɔwo ƒe Bars
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Tolili Bokɔwo ƒe Bars
Climbing Monkey Bars nye kamedede vivi aɖe si wɔa dɔ nyuie si doa ŋusẽ ame ƒe tame ŋusẽ, asiléle ƒe ŋusẽ, kple nuwɔwɔ aduadu bliboa. Esɔ nyuie na ame ɖekaɖeka siwo xɔ ƒe vovovowo siwo le didim be yewoana yewoƒe kamedede nanyo ɖe edzi, vevietɔ amesiwo ƒoa wo ɖokui ɖe kamedefefe alo dɔwɔna siwo hiã be ŋusẽ nanɔ ame ƒe tame ŋu. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia elabena menye ɖeko wòdoa ŋutilã ƒe lãmesẽ ɖe ŋgɔ ko o, ke edoa ŋutilã dzi ɖuɖu nyuie wu, ablaɖeɖe, eye wònana wosena le wo ɖokui me be yewokpɔ dzidzedze ne wowu enu dzidzedzetɔe.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Tolili Bokɔwo ƒe Bars
- Do asi ɖe dzi eye nàtsɔ asi eveawo alé atikplɔ gbãtɔa sesĩe, nàtsɔ wò asibidɛwo abla atikplɔa eye nàtsɔ wò asibidɛwo abla ɖe ete be nàlée nyuie.
- Kɔ wò afɔwo tso anyigba, nàtsɔ wò ŋutilã ƒe kpekpeme aɖo wò abɔwo kple abɔta. Na wò nu vevitɔ nanɔ dɔ wɔm be nàda asɔ.
- Do asi ɖeka yi ŋgɔ na atikplɔ si kplɔe ɖo, eye nàkpɔ egbɔ be yelée sesĩe hafi nàɖe asi le atikplɔ si nèlé ɖe asi tsã la ŋu.
- Yi esia dzi, nànɔ asi ɖeka ʋum yi ɖe ʋuƒo si kplɔe ɖo dzi, vaseɖe esime nàto boso ƒe atikplɔwo ƒe hatsotso bliboa me.
Nõuanded sooritamiseks Tolili Bokɔwo ƒe Bars
- Ŋusẽ si Le Asiléle Ŋu: Nu vevi siwo nana woate ŋu azɔ bosowo ƒe ʋuƒo dzidzedzetɔe dometɔ ɖekae nye asiléle sesĩe. Àte ŋu ana wò asiléle ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi to kamedede abe dead hangs alo asiléle ƒe ŋusẽdoamenuwo zazã me. Vodada si bɔ enye be woalé gaviawo sesĩe akpa, si wɔnɛ be ɖeɖi tea ame ŋu madzemadzee. Ke boŋ dze agbagba nàzã asiléƒe si me dziɖeɖi le gake wòsẽ.
- Zã Wò Ŋutilã ƒe Ŋusẽ: Le esi teƒe be nàɖo ŋu ɖe wò abɔwo ɖeɖeko ŋu be woahe wò ayi ŋgɔe la, zã wò ŋutilã ƒe ŋusẽ nàtsɔ aʋuʋu tso bar ɖeka dzi ayi bubu dzi. Menye ɖeko mɔnu sia kpɔa ŋusẽ ta ko o, ke enaa nète ŋu ʋãna kabakaba eye wònɔa ʋuʋum nyuie wu hã. Vodada si bɔ enye be nàzã wò tame ƒe ŋusẽ ko, si ate ŋu ana ɖeɖi nate ŋuwò kaba.
- Afɔ ƒe Nɔnɔme: Na wò afɔwo kple afɔwo nanɔ ɖeka esime
Tolili Bokɔwo ƒe Bars KKK
Kas algajad saavad teha Tolili Bokɔwo ƒe Bars?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu ate Climbing Monkey Bars kamededea kpɔ, gake ate ŋu asesẽ. Kamedede sia bia be ŋusẽ geɖe nanɔ ametia ƒe akpa si le etame, ŋusẽ si woatsɔ alé nu, kple nuwɔwɔ aduadu. Wokafui be gɔmedzelawo nadze egɔme kple kamedede bɔbɔewo be woatu woƒe ŋusẽ ɖo eye vivivi la, woayi ŋgɔ ayi kamedede sesẽwo abe Climbing Monkey Bars ene dzi. Kpɔ egbɔ ɣesiaɣi be wowɔ dedienɔnɔ ƒe ɖoɖowo be woaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu.
Millised on tavalised variatsioonid Tolili Bokɔwo ƒe Bars?
- Wotrɔ asi le Zigzag Monkey Bars ŋu le zigzag ƒe nɔnɔme nu, si nye kuxi tɔxɛ aɖe na tolialawo esi wòhiã be woato mɔ si mebɔ o dzi.
- Spinning Monkey Bars nye modzakaɖeɖe si wotsɔ trɔ asi le atsyã si wowɔna tsã ŋu, afisi bar ɖesiaɖe trɔna alo ƒoa xlãe, si doa toliala ƒe asiléle ƒe ŋusẽ kple nuwɔwɔ aduadu kpɔna.
- Aɖakaʋu siwo ƒe kɔkɔme le vovovo le Bokɔdzraƒe siwo mesɔ o, si bia be tolialawo nate ŋu aɖo wo gbɔ eye wòate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu le mɔ vovovowo nu.
- Dome Monkey Bars, si wogayɔna be Geodesic Climbing Domes, nye xɔ siwo le dzogoe ene me siwo na tolialawo te ŋu zɔna yia mɔ vovovowo dzi, si wɔnɛ be woƒe teƒe ŋuti sidzedze kple ablaɖeɖe dzina ɖe edzi.
Millised on head täiendavad harjutused Tolili Bokɔwo ƒe Bars?
- Afɔ kɔkɔ siwo wotsɔ he ɖe ati ŋu hã ate ŋu akpe ɖe boso ƒe atikplɔ siwo le tolili ŋu elabena wodoa ŋusẽ lãmeka vevi siwo le vevie ŋutɔ be woada asɔ ahaɖu wo dzi le tolili me.
- Dead hangs nye kamedede bubu si ɖea vi, elabena ekpena ɖe ŋuwò nètu dzidodo ɖo le wò asiléle kple abɔ ƒe ŋusẽ me, si le vevie be nàlé atikpoawo me ɖe asi sesĩe eye nàna wò tolili ƒe ŋutete nanyo ɖe edzi.
Seotud märksõnad Tolili Bokɔwo ƒe Bars
- Bokɔ Bar Kamedede
- Ŋutilã ƒe Kpekpeme Kamedede
- Plyometric Hehenasuku
- Gbedoxɔ me Lãmesẽfefewɔwɔ
- Fefewɔƒe ƒe Kamededewo
- Ŋutilã ƒe Ŋusẽdodo ƒe Hehenasuku
- Asiléƒe Ŋusẽ Kamedede
- Dɔwɔwɔ ƒe Hehenasuku
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe Calisthenics
- Dzidodo ƒe Hehenasuku le Bokɔwo ƒe Atiwo Ŋu