Titri Kɔkɔ ƒe Ka
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Titri Kɔkɔ ƒe Ka
High Jump Rope nye kamedede si me ŋusẽ le si tsɔa dzitodzito me hehexɔxɔ kple ablaɖeɖe kple nuwɔwɔ aduadu ƒe ŋgɔyiyi tsakana, si wɔe be wòɖea vi na kamedefefewɔlawo kple kamedede lɔ̃lawo siaa. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le didim be yewoana yewoƒe dzi ƒe lãmesẽ nanyo ɖe edzi, yewoada asɔ nyuie wu, eye yewoana nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dzoxɔxɔ nadzi ɖe edzi. Amewo adi be yewoatsɔ High Jump Rope ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me elabena enye kamedede dodzidzɔname, sesẽ si woate ŋu awɔ le afisiafi, ebia dɔwɔnu sue aɖe ko, eye wòkpena ɖe ame ŋu ŋutɔ le kamedede bliboa me.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Titri Kɔkɔ ƒe Ka
- Dze egɔme kple ka la ʋuʋu ɖe ta dzi eye esi wòle ɖiɖim le ŋgɔwò la, tsɔ afɔ eveawo ti kpo ɖe edzi, nàti kpo ayi dzi alesi nàte ŋui.
- Ne èle anyigba ɖiɖim la, kpɔ egbɔ be yeɖi ɖe wò afɔwo ƒe bɔlwo dzi blewu, eye nàbɔbɔ wò klowo vie be wòaxɔ ƒoƒoa.
- Ne èɖi ɖe anyigba teti la, dzra ɖo ɖe titri si kplɔe ɖo ŋu to ka la ʋuʋu ɖe ta dzi ake me.
- Gbugbɔ wɔ esia, eye nàlé titri kabakaba kple kɔkɔƒe ƒe ɣeyiɣi si me nèle kame dem la me ɖe asi le wò kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Titri Kɔkɔ ƒe Ka
- **Nɔnɔme Nyuitɔ:** Na wò abɔta nate ɖe wò axawo ŋu eye wò asiwo nade akɔta vie. Zã wò asibidɛwo nàtsɔ atrɔ ka la, ke menye wò abɔwo o. Dze agbagba nàti kpo ayi dzi ko ale gbegbe be nàɖe ka la ɖa (anɔ abe sentimeta 1 ene tso anyigba) be nàƒo asa na klo ƒe tete madzemadzee.
- **Dzoxɔxɔ:** Hafi nàdze ka si wotsɔna tia kpo yi dzi gɔme la, ele vevie be nàwɔ dzoxɔxɔ nyuie. Esia ate ŋu anye cardio bɔbɔe abe duƒuƒu le teƒea ene, alo kekeɖenudɔ sesẽwo be nàdzra wò lãmekawo kple ƒunukpeƒewo ɖo ɖe kamededea ŋu.
- **Afɔkpa:** Do kamedefefefɔkpa siwo doa alɔ ame be wòakpe ɖe ŋuwò nàxɔ titri ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi. Ka titri afɔ ƒuƒlu alo le afɔkpa siwo meléna ɖe te o me ate ŋu ana ame naxɔ abi
Titri Kɔkɔ ƒe Ka KKK
Kas algajad saavad teha Titri Kɔkɔ ƒe Ka?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ High Jump Rope kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme blewu eye nàdzi eƒe sesẽme ɖe edzi vivivi. Ele be gɔmedzelawo nalé fɔ ɖe titri ka ƒe mɔnu vevitɔa bibi ŋu hafi ate titri kɔkɔwo kpɔ. Ele be woakpɔ egbɔ hã be ka ƒe didime sɔ eye wole titim hele ɖiɖim nyuie be woagaxɔ abi o. Anyo ɣesiaɣi be nàbia kamedede ŋuti nunyala alo hehenala ne èle kamedede ƒe ɖoɖo yeye aɖe gɔme dzem.
Millised on tavalised variatsioonid Titri Kɔkɔ ƒe Ka?
- Crossed Arms High Jump Rope bia tso titrila si be wòatso woƒe abɔwo ɖe woƒe ŋutilã dzi esime ka la le yame, si gasesẽna ɖe edzi.
- Afɔ Ðeka ƒe Titri Kɔkɔ ƒe Ka bia be woati kpo ɖe afɔ ɖeka dzi esime wokɔ evelia ɖe dzi, woado dadasɔ kple nuwɔwɔ aduadu kpɔ.
- Reverse High Jump Rope bia be woatrɔ afisi ka la le ʋuʋum le, si abia be titrila la natrɔ ɖe megbeʋuʋu ŋu.
- Double Dutch High Jump Rope bia be woatsɔ ka eve aʋuʋu ɖe mɔ siwo tsi tre ɖe wo nɔewo ŋu nu, eye ahiã be titrila la nati kpo ayi dzi eye wòaɖo ɣeyiɣi na woƒe titriwo nyuie ale be woagaƒo wo ɖokui o.
Millised on head täiendavad harjutused Titri Kɔkɔ ƒe Ka?
- Aɖaka me titri nye kamedede bubu si ɖea vi si kpena ɖe High Jump Rope ŋu esi wowɔa dɔ tẽ le wò titri si le tsitrenu ƒe kɔkɔme dzi ɖeɖe kpɔtɔ kple wò bɔmb ƒe ŋutete bliboa nanyo ɖe edzi ŋu, eye esia evea siaa le vevie ŋutɔ na titri kɔkɔwo wɔwɔ kple ka.
- Mlɔeba la, nyitsuwo nyinyi nye kamedede si doa alɔ High Jump Rope elabena woɖoa taɖodzinu na nyitsu ƒe lãmekawo koŋ, si wɔnɛ be woƒe ŋusẽ kple dzidodo nyona ɖe edzi, si hiã be woada asɔ ahaɖu wo dzi le titri ƒe ʋuʋu me.
Seotud märksõnad Titri Kɔkɔ ƒe Ka
- Cardio kamedede kple ka
- High Jump Rope ƒe kamedede
- Ka titri hena dzi ƒe lãmesẽ
- Dzitodzito me kamedede kple titri ka
- Ka titri sesĩe ŋutɔ
- Ti kpo ka kamededewo na cardio
- Lãmesẽfefewɔwɔ ƒe ɖoɖowɔɖi kple High Jump Rope
- Kamedede na dzi ƒe tsotso ƒe dzidziɖedzi
- Titri ka ƒe hehexɔxɔ si me wotsia dzi ɖo le dzitodzito me
- High Jump Rope na dzitodzito ƒe lãmesẽ