Titri Ka si tso Axa Yi Axa
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Titri Ka si tso Axa Yi Axa
Side-to-Side Jump Rope kamedede nye dzitodzito ƒe kamedede si me ŋusẽ le si doa ablaɖeɖe, nuwɔwɔ aduadu, kple dzitodzitowo ƒe lãmesẽ bliboa ɖe ŋgɔ. Esɔ na amesiame, tso kamedede gɔmedzelawo dzi va ɖo kamedede deŋgɔwo dzi, le eƒe sesẽme si woate ŋu atrɔ asi le ta. Ame ɖekaɖekawo adi be yewoawɔ kamedede sia elabena enaa mɔnu dodzidzɔname si wɔa dɔ nyuie si dzi woato atɔ dzo nuɖuɖumeŋusẽ, ana afɔdɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi, eye wòana dzi ƒe tsotso nadzi ɖe edzi, eye esiawo katã mehiã be woawɔ dɔwɔnu sue aɖe ko o.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Titri Ka si tso Axa Yi Axa
- Dze ka la ʋuʋu gɔme eye ne ele ta dzim la, ti kpo sentimeta ʋɛ aɖewo ɖe wò ɖusime, nàna ka la nato wò afɔ te.
- Ne èɖi ɖe wò ɖusifɔ dzi teti la, ti kpo sentimeta ʋɛ aɖewo ɖe wò miame, eye nàgaɖe mɔ ka la nato wò afɔ te.
- Yi edzi nànɔ tɔtrɔm le tititi yi ɖusime kple miame, eye nàlé ɣeyiɣi si me nèle kame dem la me ɖe asi.
- Ðo ŋku edzi nàna wò titriwo nabɔbɔ eye wò ʋuʋu nawɔ kabakaba, eye nàkpɔ egbɔ be wò nu vevi la le dɔ wɔm eye wò tame nanɔ teƒe ɖeka le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Titri Ka si tso Axa Yi Axa
- Nɔnɔme Nyui: Lé nɔnɔme nyui me ɖe asi le kamededea katã me. Na wò ta nanɔ dzi, trɔ megbe dzɔdzɔe eye nàti kpo sentimeta ʋɛ aɖewo ko tso anyigba. Ele be wò abɔta nate ɖe wò ŋutilã ŋu eye wò asibidɛwo nawɔ dɔ akpa gãtɔ le ka la ʋuʋu me, ke menye wò abɔwo o. Vodada si bɔ enye titri yi dzi akpa alo abɔwo zazã fũ akpa, eye esia evea siaa ate ŋu ana ɖeɖi nate ame ŋu eye wòaxɔ abi kabakaba.
- Dze Egɔme Blewu: Dze egɔme kple titri vevi aɖe hafi nàyi titri ka si tso axa ɖeka yi axadzi la dzi. Ne ènya bi ɖe titri vevitɔa me ko la, àte ŋu adze ʋuʋu tso axa ɖeka yi axadzi la tsɔtsɔ kpee gɔme. Esia akpe ɖe ŋuwò nàtu nuwɔwɔ aduadu kple ɣeyiɣi ɖoɖo ɖe ɖoɖo nu ɖo, .
Titri Ka si tso Axa Yi Axa KKK
Kas algajad saavad teha Titri Ka si tso Axa Yi Axa?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Side-to-Side Jump Rope ƒe kamededea. Gake ate ŋu abia be woasrɔ̃e vie hafi gbeɖiɖia ƒe tsɔtsɔme kple nuwɔwɔ ɖekae nasɔ. Wokafui be nàdze egɔme kple titri ka ƒe kamedede veviwo eye vivivi la, nàtsɔ ʋuʋu siwo sesẽ wu abe Side-to-Side titri ene akpe ɖe eŋu. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàdo dzo hafi adze kamedede ɖesiaɖe gɔme eye nàlé nɔnɔme nyui me ɖe asi le ɣeyiɣi bliboa me.
Millised on tavalised variatsioonid Titri Ka si tso Axa Yi Axa?
- Afɔ Ðeka Titri Ka: Le tɔtrɔ sia me la, ètia kpo to ka la dzi kple afɔ ɖeka, eye nètrɔa afɔwo le titriwo dome tsɔ doa kplamatse wò dadasɔ kple nuwɔwɔ aduadu.
- Criss-Cross Jump Rope: Esia bia be nàtso wò abɔwo ɖe wò ŋutilã ŋgɔ esime ka la le ʋuʋum le wò ta dzi, awɔ ka aɖe si me nàti kpo ato, si atsɔ kamedede si le etame akpe ɖe kamededea ŋu.
- Klo Titri ƒe Ka Kɔkɔ: Le afisia la, èkɔa wò klowo ɖe dzi le titri ɖesiaɖe me, abe alesi nèƒua du le teƒea ene, si nana dzitodzito ƒe kuxia dzina ɖe edzi eye wòɖoa taɖodzinu na wò lãmeka veviwo.
- Kɔdala ƒe Afɔɖeɖe Titri Ka: Le tɔtrɔ sia me la, èɖɔlia wò kpekpeme tso afɔ ɖeka dzi yi bubu dzi, eye nèsrɔ̃a kɔdala ƒe afɔdɔwɔwɔ, si wɔnɛ be eƒe ablaɖeɖe kple nuwɔwɔ ɖekae nyona ɖe edzi.
Millised on head täiendavad harjutused Titri Ka si tso Axa Yi Axa?
- Duƒuƒu ƒe Tsiƒula: Esiawo srɔ̃a alesi titri ka ƒe kamededea tso axa ɖeka yi axadzi, si wɔnɛ be axadzi ƒe duƒuƒu, dadasɔ, kple ŋutilã ƒe ŋusẽ si le ete la nyona ɖe edzi.
- Burpees: Burpees nye ŋutilã bliboa ƒe kamedede si kpena ɖe Side-to-Side Jump Rope ŋu to titri ƒe ʋuʋu ma tɔgbe dede eme me, evɔ wògaɖoa taɖodzinu na nu vevi ƒe liƒo kple eƒe tame ƒe ŋusẽ hã.
Seotud märksõnad Titri Ka si tso Axa Yi Axa
- Jump Rope Cardio Kamedede
- Side Jump Rope Kamedede
- Dzitodzito me Ka Titri
- Axa Yi Axadzi Titri Kamedede
- Ka Titri hena Dzi ƒe Lãmesẽ
- Crossfit Titri Ka Kamedede
- Ablaɖeɖe Hehenasuku kple Jump Rope
- Ti kpo Ka na Cardio Fitness
- Axadzi Titri Ka Kamedede
- Titri Kamedede si Ŋusẽ Ŋusẽ Le