Titri Ka
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Titri Ka
Jump Rope nye kamedede si woate ŋu azã le mɔ vovovowo nu, si me ametia katã le, si naa dzitodzitowo ƒe lãmesẽ nyona ɖe edzi, enaa nuwɔwɔ aduadu nyona ɖe edzi, eye wòkpena ɖe ame ŋu wòɖea lolo dzi kpɔtɔna. Enye kamedede nyui aɖe na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, tso gɔmedzelawo dzi va ɖo kamedefefewɔlawo dzi, le eƒe tɔtrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu kple eƒe ŋusẽ ƒe sesẽme vovovowo ta. Amewo ƒoa wo ɖokui ɖe Jump Rope me elabena exɔa ga geɖe, woate ŋu atsɔe eye woate ŋu awɔe le afisiafi kloe, si wɔe be wònye tiatia si sɔ na amesiwo le kamedede si wɔa dɔ nyuie eye wòwɔa dɔ nyuie dim.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Titri Ka
- Dze egɔme kple titrika la ƒe asiléƒewo léle ɖe akɔta, eye nàtsɔ wò abɔta te ɖe wò ŋutilã ŋu eye wò asibidɛwo nanɔ wò akɔta vie.
- Dze ka la ʋuʋu gɔme ɖe wò ta dzi, nàzã wò asibidɛwo kple abɔta atsɔ awɔ ʋuʋua tsɔ wu be nàzã wò abɔ bliboa.
- Ne ka la le tetem ɖe wò afɔ ŋu la, ti kpo tso anyigba to afɔ eveawo zazã le ɣeyiɣi ɖeka me, eye nàkɔ ko ale gbegbe be ka la nato ete.
- Yi ʋuʋua dzi, nàti kpo ɣesiaɣi si ka la va ƒo xlãe, eye nàɖoe be yealé kamededea me ɖe asi le ɣeyiɣi si me nèle kame dem la me.
Nõuanded sooritamiseks Titri Ka
- **Nɔnɔme Nyuitɔ:** Ele be wò abɔta nate ɖe wò akɔta ŋu, asiwo nakɔ ɖe wò akɔta vie, eye nàbɔbɔ ɖe ŋgɔ vie ne èle ti kpom. Ƒo asa na titri yi dzi akpa alo afɔƒoƒo ɖe megbe. Menye ɖeko esia gblẽa ŋusẽ ko o, ke ate ŋu ana wò abixɔxɔ ƒe afɔku hã nadzi ɖe edzi.
- **Dze egɔme Blewu:** Ne ènye gɔmedzela la, ele vevie be màgaƒu du o. Dze egɔme kple titri vevi aɖe eye nàtsɔ atsyã vovovowo ade eme vivivi ne èle dzidzeme kpɔm. Agbagbadzedze be woawɔ titri sesẽwo tso bat la dzi teti ate ŋu ana ame naxɔ abi eye dzi naɖe le ƒowò.
- **Dzoxɔxɔ kple Fafa:** Abe kamedede bubu ɖesiaɖe ene la, ele vevie ŋutɔ be nàdo dzo na wò ŋutilã hafi adze titri gɔme
Titri Ka KKK
Kas algajad saavad teha Titri Ka?
Blibo! Ka titri nye kamedede bɔbɔe si wɔa dɔ nyuie si gɔmedzelawo ate ŋu awɔ godoo. Enye mɔ nyui aɖe si dzi nàto ana dzitodzitowo ƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi, dɔwɔwɔ ɖekae, kple ablaɖeɖe. Ele be gɔmedzelawo nadze egɔme kple titri ɣeyiɣi kpuiwo eye woadzi ɖe edzi vivivi ne woƒe kamedede le nyonyom ɖe edzi. Ele vevie hã be nàzã nɔnɔme nyuitɔ atsɔ axe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Ne kamedede mezu numame na wò o la, anyo ɣesiaɣi be nàbia ɖɔkta hafi adze kamedede yeye ɖesiaɖe gɔme.
Millised on tavalised variatsioonid Titri Ka?
- Criss-Cross Jump Rope: Esia bia be woatso abɔwo le abɔta le ka la ƒe ʋuʋu yi anyime.
- Afɔ Ðeka Titri Ka: Le tɔtrɔ sia me la, ètsoa afɔ ɖeka dzi esime nèkɔ evelia ɖe dzi tso anyigba.
- Klo Titri Ka Kɔkɔ: Esia bia be nàkɔ wò klowo ɖe dzi va ɖo wò akɔta le titri ɖesiaɖe me.
- Side Swing Jump Rope: Esia bia be nàʋuʋu ka la ayi axa ɖeka evɔ màti kpo o, emegbe nàʋuʋui kabakaba agbugbɔe atrɔ ɖe wò afɔ te hena titri.
Millised on head täiendavad harjutused Titri Ka?
- Klo kɔkɔwo ƒe duƒuƒu le teƒea nye kamedede bubu si kpena ɖe titri ka ŋu esi wòsrɔ̃a ʋuʋu ma ke esime wònaa wò duƒuƒu, ablaɖeɖe, kple nuwɔwɔ ɖekae hã nyona ɖe edzi.
- Aɖaka me titri hã nye kpeɖeŋutɔ nyui aɖe na ka titri elabena etɔa ŋku lãmeka ƒe hatsotso siwo sɔ kple wo nɔewo, abe nyivi kple ata ene, eye wòdoa ŋusẽ wò bɔmb ƒe ŋusẽ kple ablaɖeɖe hã.
Seotud märksõnad Titri Ka
- Cardio Titri Ka Kamedede
- Kadzidzedze ƒe Kamedede
- Titri Ka ƒe Hehenasuku si Ŋu Wowɔa Dɔ Le Sesẽme
- Dzitodzito ƒe Lãmesẽ kple Jump Rope
- Jump Rope Fitness ƒe Ðoɖowɔɖi
- Ŋutilã Blibo Kamedede Kple Titri Ka
- Jump Rope na Dzi ƒe Lãmesẽ
- Ŋusẽdodo ƒe Hehenasuku kple Titri Ka
- Titri Kamedede Nyuiwo
- Caloriewo Dzobibi kple Jump Rope