Tiger ƒe Asike ƒe Triceps
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Tiger ƒe Asike ƒe Triceps
Tiger Tail Triceps nye kamedede si wɔa dɔ ŋutɔ si ƒe taɖodzinue nye be wòado ŋusẽ triceps lãmekawo ahawɔ woƒe ŋusẽ, si ana abɔta ƒe ŋusẽ kple gɔmesese bliboa nanyo ɖe edzi. Esɔ na kamedede lɔ̃lawo le ɖoƒe ɖesiaɖe, tso gɔmedzelawo dzi va ɖo ame deŋgɔwo dzi, amesiwo le didim be yewoadzi yewoƒe tame ƒe ŋusẽ ɖe edzi. Ame ɖekaɖekawo ate ŋu atia kamedede sia be yeatsɔ aɖo taɖodzinu etɔ̃ siwo mewɔa dɔ nyuie o zi geɖe, yewoana yewoƒe ŋutete nanyo ɖe edzi le kamedefefe alo dɔwɔna bubuwo me, eye yewoƒe ŋutilã nada asɔ wu eye woƒe amadede le vovovo wu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Tiger ƒe Asike ƒe Triceps
Nõuanded sooritamiseks Tiger ƒe Asike ƒe Triceps
- **Ƒo asa na Abɔta ƒe Dzobibi:** Vodada si bɔ enye be nàɖe mɔ wò abɔta nado ɖe axawo dzi le kamededea me. Be nàƒo asa na esia la, na wò abɔta nate ɖe ta ŋu. Ne èlé nɔnɔme sia me ɖe asi le kamededea katã me la, akpe ɖe ŋuwò nàɖo taɖodzinu na afɔti etɔ̃awo nyuie wu.
- **Lé Dziɖuɖu me:** Ele vevie be nàɖu wò ʋuʋu dzi le kamedede sia me. Mègana kpekpemea naɖiɖi kaba alo azã ŋusẽ atsɔ akɔe o. Ðe kpekpeme la ɖe anyi blewuu le wò ta megbe vaseɖe esime wò abɔta nasɔ kple anyigba, emegbe nàkɔe ɖe dzi agbugbɔe aɖo afisi nèdze egɔme tsoe. Dzɔdzɔmeŋusẽ sia nye nu vevi aɖe si ana woawɔ dɔ nyuie le afɔti etɔ̃awo ŋu eye woaƒo asa na abixɔxɔ.
- **Lé fɔ ɖe Full Range ŋu
Tiger ƒe Asike ƒe Triceps KKK
Kas algajad saavad teha Tiger ƒe Asike ƒe Triceps?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Tiger Tail Triceps kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Wokafui hã be nàna ame ŋutɔ ƒe hehenala alo ame bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be nàkpɔ egbɔ be yese aɖaŋu nyuitɔ gɔme. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ele be gɔmedzelawo nadze egɔme vivivi eye woadzi woƒe ŋusẽ ɖe edzi vivivi ne woƒe ŋusẽ kple dzidodo le nyonyom ɖe edzi.
Millised on tavalised variatsioonid Tiger ƒe Asike ƒe Triceps?
- The Seated Tiger Tail Triceps: Wowɔa esia ne wobɔbɔ nɔ zikpui dzi, si kpena ɖe ame ŋu wòɖea triceps la ɖe vovo eye lãmeka bubuwo megakpɔa gome le eme o.
- Single-arm Tiger Tail Triceps: Wowɔa tɔtrɔ sia alɔ ɖeka le ɣeyiɣi ɖeka me, si wɔnɛ be woate ŋu alé fɔ ɖe tricep ɖesiaɖe ŋu nyuie wu ɖekaɖeka eye ate ŋu akpe ɖe ame ŋu woakpɔ lãmekawo ƒe masɔmasɔ ɖesiaɖe gbɔ.
- The Incline Tiger Tail Triceps: Wowɔa esia le incline bench dzi, si trɔa kamededea ƒe dzogoe eye wòɖoa ta triceps la tso teƒe bubu.
- Supine Tiger Tail Triceps: Le tɔtrɔ sia me la, èmlɔa wò akɔta le zikpui dzi hewɔa kamededea, si kpena ɖe ame ŋu wòƒoa eɖokui ɖe nu vevi la me eye wònana ŋutilãa li ke esime nèle dɔ wɔm tso triceps la ŋu.
Millised on head täiendavad harjutused Tiger ƒe Asike ƒe Triceps?
- Dips nye kamedede bubu si sɔ kple Tiger Tail Triceps nyuie elabena woƒe susu nɔa triceps ŋu gake wolɔa abɔta kple akɔta hã ɖe eme, si naa kamedede si me kɔ wu na ametia ƒe akpa si le etame.
- Tame triceps kekeɖenudɔ hã ate ŋu akpe ɖe Tiger Tail Triceps ŋu esi woɖea triceps ɖe vovo, abe Tiger Tail Triceps ene, gake tso dzogoe bubu dzi, si kpena ɖe ame ŋu be woaɖo taɖodzinu na lãmekaa ƒe akpa vovovowo eye wòana lãmekawo ƒe gbeɖiɖi kple ŋusẽ bliboa nanyo ɖe edzi.
Seotud märksõnad Tiger ƒe Asike ƒe Triceps
- Ŋutilã ƒe kpekpeme triceps kamedede
- Tiger Tail Triceps ƒe kamedede
- Abɔta ƒe kpekpeme ƒe kamedede
- Triceps ŋusẽdodo kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na abɔta ƒe akpa si le etame
- Tiger Tail Triceps ƒe mɔnu
- Alesi woawɔ Tiger Tail Triceps
- Triceps kamedede le aƒeme
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na triceps
- Kamedede be nàɖo taɖodzinu na abɔta ƒe akpa si le etame