Tedzi Nyitsuvi si Woda Kpekpeme
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Tedzi Nyitsuvi si Woda Kpekpeme
Weighted Donkey Calf Raise nye ŋusẽ tutuɖo ƒe kamedede si koŋ tɔa ŋku nyitsu ƒe lãmekawo, si naa afɔ ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ nyona ɖe edzi eye wònaa lãmekawo ƒe gɔmesese nyona ɖe edzi. Enyo ŋutɔ na kamedefefewɔlawo, kamedede lɔ̃lawo, alo amesiame si le didim be yeana yeƒe ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ kple liƒo nanyo ɖe edzi. Amewo ate ŋu atia kamedede sia elabena menye ɖeko wònaa lãmekawo ƒe ŋusẽ kple dzidodo nyona ɖe edzi ko o, ke ekpena ɖe ame ŋu le dadasɔ, ablaɖeɖe, kple dɔwɔwɔ le kamedefefe kple kamedede vovovowo me hã me.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Tedzi Nyitsuvi si Woda Kpekpeme
- Na wò klowo nabɔbɔ vie be nàxe mɔ ɖe teteɖeanyi nu eye wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe, emegbe nàɖiɖi wò afɔkpodziwo ɖe anyigba alesi nàte ŋui be nàkeke wò nyiviwo.
- Tu wò afɔkpodziwo yi dzi alesi nàte ŋui, nàbla wò nyitsu ƒe lãmeka siwo le ʋuʋua tame, eye nàlé wo ɖe asi vie.
- Ðe wò afɔkpodziwo ɖe anyi blewuu trɔ yi anyime va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe, eye nàgakeke wò nyiviwo ake.
- Gbugbɔ ʋuʋu sia hena gbugbɔgawɔ agbɔsɔsɔme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé ʋuʋu blewu si dzi woɖu la me ɖe asi le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Tedzi Nyitsuvi si Woda Kpekpeme
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ne èle kamededea wɔm la, kpɔ egbɔ be yelé ʋuʋu blewuu si dzi nèɖu la me ɖe asi. Ʋuʋu kabakaba alo ʋuʋu ate ŋu ana ame naxɔ abi eye maɖo taɖodzinu na nyitsu ƒe lãmekawo nyuie o. Do wò afɔkpodziwo ɖe dzi alesi nàte ŋui, lée ɖe etame vie be nàte ŋu aƒoe ɖe enu wòade edeƒe, emegbe nàɖiɖi blewuu vaseɖe esime wòakeke bliboe.
- Kpekpeme Nyui: Vodada ɖeka si bɔ enye be woazã kpekpeme fũ akpa. Esia ate ŋu axe mɔ na wò ʋuʋu ƒe didime eye wòana nàxɔ abi. Dze egɔme kple kpekpeme si nàte ŋu akɔ bɔbɔe eye nàdzi ɖe edzi vivivi ne èle ŋusẽ tum ɖo.
- Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Bliboa: Kpɔ egbɔ be yele ʋuʋu blibo me tom le kamededea me. Esia fia be nàɖiɖi wò afɔkpodziwo ɖe anyi wu nyitsu ƒe ʋuƒoa be nàxɔ
Tedzi Nyitsuvi si Woda Kpekpeme KKK
Kas algajad saavad teha Tedzi Nyitsuvi si Woda Kpekpeme?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Weighted Donkey Calf Raise ƒe kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo be nàƒo asa na abixɔxɔ eye nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ. Wokafui hã be woana hehenala alo ame bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be wòakpɔ egbɔ be wole ewɔm nyuie. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàdzi wò kpekpeme ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi.
Millised on tavalised variatsioonid Tedzi Nyitsuvi si Woda Kpekpeme?
- Nyitsu Si Wobɔbɔ Nɔ anyi Ðe Dzi: Wowɔa tɔtrɔ sia to zikpui dzi nɔnɔ kple kpekpemewo ɖe wò klowo dzi, emegbe nàkɔ wò afɔkpodziwo ɖe dzi tso anyigba.
- Afɔ Ðeka ƒe Nyivi Kɔkɔ: Tɔtrɔ sia bia be nàtsi tre ɖe afɔ ɖeka dzi eye nàtsɔ kpekpeme aɖe ɖe asi, emegbe nàkɔ wò ŋutilã to wò afɔkpodzi kɔkɔ tso anyigba me.
- Box Jump Calf Raises: Tɔtrɔ sia bia be nàtsi tre ɖe aɖaka si me kpekpemewo le le asi ɖesiaɖe me dzi, emegbe nàkɔ wò ŋutilã ɖe dzi to afɔ eveawo ƒe bɔlwo tutu ɖa me.
- Agbledela ƒe Azɔlizɔzɔ Nyitsuvihehe: Tɔtrɔ sia bia be woazɔ kple kpekpeme le asi ɖesiaɖe me, atɔ vie le afɔɖeɖe ʋɛ ɖesiaɖe me atsɔ awɔ nyivi nyinyi.
Millised on head täiendavad harjutused Tedzi Nyitsuvi si Woda Kpekpeme?
- Nyitsuvi Si Wonɔ Ðe anyi: Nyitsuvi si Wobɔbɔ Nɔ anyi ƒe Nyitsu Dziehe koŋ tɔa ŋku soleus lãmekaa, si kpena ɖe Weighted Donkey Calf Raise ŋu to nyitsu ƒe kamedede si da sɔ wu eye wòde blibo wu nana me.
- Agbledela ƒe Afɔbidɛwo Dzi Azɔli: Menye ɖeko kamedede sia doa ŋusẽ nyitsu ƒe lãmeka siwo sɔ kple Weighted Donkey Calf Raise ko o, ke enaa dadasɔ kple nu vevi ƒe ŋusẽ hã nyona ɖe edzi, si wɔe be wònye kpeɖeŋutɔ nyui aɖe na ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe tsitsi bliboa.
Seotud märksõnad Tedzi Nyitsuvi si Woda Kpekpeme
- Weighted Donkey Calf Raise kamedede
- Nyitsu ƒe lãmekawo ƒe ŋusẽdodo kamededewo
- Kamedede siwo woda kpekpeme na na nyiviwo
- Tedzi Nyitsu Nyi kple kpekpemewo
- Nyitsu ƒe lãmekawo tutu kple kpekpemewo
- Tedzi Nyitsu Nyinyi ƒe mɔnu si woda kpekpeme na
- Alesi Wowɔa Tedzi Nyitsuvihehe si Woda Kpekpeme
- Kamedede na nyivi siwo sesẽ wu
- Weighted Donkey Calf Raise ƒe viɖewo
- Nyitsu ƒe kamedede sesẽ kple kpekpemewo