Suspension Dzigbe Akɔta Keke
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Suspension Dzigbe Akɔta Keke
Suspension Upper Back Stretch nye kamedede nyui aɖe si tɔa ŋku akɔta ƒe lãmeka siwo le etame, si doa nɔnɔme nyuitɔ ɖe ŋgɔ eye wòɖea teteɖeanyi kple teteɖeanyi dzi kpɔtɔna. Enye kamedede nyui aɖe na ame ɖekaɖeka siwo zãa gaƒoƒo geɖe nɔa anyi alo amesiwo nɔa anyi kpoo, elabena ekpena ɖe ame ŋu be woatsi numame mawo ƒe nugbegblẽ le ame ŋu nu. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia be yewoƒe akɔta ƒe lãmesẽ bliboa nanyo ɖe edzi, yewoate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu, eye yewoƒe ŋutilã nate ŋu awɔ dɔ nyuie wu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Suspension Dzigbe Akɔta Keke
- bɔbɔ ɖe megbe blewuu, nàna wò ŋutilã nadze anyi ɖe megbe vie, eye nàna wò afɔwo nanɔ anyigba sesĩe.
- Ne èbɔbɔ ɖe megbe la, na wò abɔwo nakeke ɖe ta dzi, eye nàlé ʋua ƒe hehenamɔ̃a ƒe asiléƒewo sesĩe.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, nàse wò akɔta kple abɔta ƒe kekeme.
- Trɔ yi afisi nèdze egɔme tsoe vivivi eye nàgbugbɔ awɔ kamededea ne ehiã.
Nõuanded sooritamiseks Suspension Dzigbe Akɔta Keke
- Na Wò Ŋutilã Nanɔ Ðekawɔwɔ Me: Na wò ŋutilã nanɔ fli dzɔdzɔe dzi tso ta va se ɖe wò afɔkpodzi le kamededea katã me. Ƒo asa na wò akɔta ƒe ƒuƒu alo eƒe akɔta ƒe akɔta, elabena esia ate ŋu ana akɔta nase veve alo axɔ abi. De wò lãmeka veviwo me be wòakpe ɖe ŋuwò nàlé wò lãmekawo ƒe sɔsɔme sia me ɖe asi.
- Dzra Wò Ʋuʋu Dzi: Ele vevie be nàɖu wò ʋuʋu dzi esime nèle ʋuʋu sia wɔm. Ƒo asa na ʋuʋudedi alo ŋusẽ zazã atsɔ ahe ɖokuiwò ɖe dzi. Ke boŋ zã wò akɔta ƒe lãmekawo nàtsɔ ahe wò ŋutilã ayi dzi blewu eye nàɖiɖii ɖe anyi ake le mɔ si dzi nàɖu nu. Esia akpe ɖe ŋuwò nàkeke wò akɔta ƒe lãmekawo nyuie ahado ŋusẽ wo.
- Na Abɔtawo Nanɔ anyi: Vodada si bɔ enye be nàbɔbɔ wò abɔta ɖe dzi aɖo ta
Suspension Dzigbe Akɔta Keke KKK
Kas algajad saavad teha Suspension Dzigbe Akɔta Keke?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Suspension Upper Back Stretch kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple ŋusẽ si le bɔbɔe wu eye nàdzii ɖe edzi vivivi ne wò ŋusẽ kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu le nyonyom ɖe edzi. Ele vevie ŋutɔ hã be nàlé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ne mèka ɖe alesi nàwɔ kamedede sia dzi o la, anyo be nàna ame ŋutɔ ƒe hehenala alo ame bibi aɖe nafia mɔ wò le eme. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàdo dzo hafi adze kamedede ɖesiaɖe gɔme.
Millised on tavalised variatsioonid Suspension Dzigbe Akɔta Keke?
- Tsitrenu Suspension Upper Back Stretch: Wowɔa tɔtrɔ sia le tsitrenu, afisi nètsɔa asi eveawo léa suspension trainer la eye nèbɔbɔna ɖe ŋgɔ, si wɔnɛ be wò akɔta ƒe akpa si le etame la kekena.
- Single-arm Suspension Upper Back Stretch: Eƒe akpa sia tɔa ŋku akɔta ƒe akpa ɖeka le ɣeyiɣi ɖeka me to alɔ ɖeka zazã atsɔ alé akɔta ƒe hehenala la me eye wòabɔbɔ ɖe akpa si tsi tre ɖe eŋu me.
- Suspension Trainer Row: Mɔɖeɖe sia bia be nàtsi tre adze ŋgɔ suspension trainer la, nàtsɔ asi eveawo alé asiléƒeawo eye nàhe wò ŋutilã ayi dzi aɖo ta asiléƒeawo gbɔ, akeke megbe si le etame.
- Suspension Trainer Twist: Tɔtrɔ sia bia be nàtsɔ asi eveawo alé suspension trainer la, abɔbɔ ɖe megbe eye emegbe nàtrɔ wò akɔta tso axa ɖeka ayi axa ke, si kekea akɔta ƒe akpa si le etame eye wòwɔa dɔ na lãmeka siwo le tsia dzi hã.
Millised on head täiendavad harjutused Suspension Dzigbe Akɔta Keke?
- Seated Cable Row kamededea hã kpena ɖe Suspension Upper Back Stretch ŋu esi wòléa fɔ ɖe rhomboids kple trapezius lãmekawo ŋu, si doa nɔnɔme nyuitɔ ɖe ŋgɔ eye wòɖea masɔmasɔ si le akɔta ƒe akpa si le etame dzi kpɔtɔna.
- Mlɔeba la, Mohehe ƒe kamededea nye kpeɖeŋutɔ gã aɖe na Suspension Upper Back Stretch elabena eƒe susu nɔa megbe abɔta ƒe lãmekawo kple akɔta ƒe akpa si le etame ŋu, si wɔnɛ be akɔta ƒe ŋusẽ bliboa kple abɔta ƒe ʋuʋu nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad Suspension Dzigbe Akɔta Keke
- Suspension hehexɔxɔ megbe keke
- Akɔta ƒe akpa si le etame keke kple ka siwo wotsɔna tsia ʋua
- Suspension hehenala megbe kamededewo
- Suspension system dzigbe megbe keke
- Ŋusẽdodo megbe kple suspension kamedede
- Kamedede si wotsɔna tsia megbe na akɔta ƒe lãmekawo
- Suspension keke na akɔta ƒe akpa si le etame
- TRX dzigbe megbe keke
- Akɔta keke to hehexɔxɔ le ʋufɔti ŋu zazã me
- Dzigbe megbe kamedede kple suspension ɖoɖo