StrongMan Kpekpeme na Kɔkɔme
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus StrongMan Kpekpeme na Kɔkɔme
StrongMan Weight for Height kamedede nye ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ ƒe ɖoɖo sẽŋu aɖe si koŋ doa ŋusẽ wò ŋusẽ si wotsɔna ƒoa dzoe, wò ŋutilã bliboa ƒe ŋusẽ, kple nuwɔwɔ aduadu. Wotrɔ asi le eŋu na amesiwo ƒe taɖodzinue nye be yewoana yewoƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi, vevietɔ kamedefefewɔlawo kple ame ɖekaɖeka siwo ƒoa wo ɖokui ɖe kamedefefe alo kamedede sesẽwo me. Kamedede sia nyo le esi wòtea gbe ɖe ŋutilã ŋutɔŋutɔ dzi ta, elabena esrɔ̃a ʋuʋu siwo nàte ŋu awɔ le gbesiagbegbenɔnɔ me, si wɔnɛ be wò dɔwɔwɔ bliboa nyona ɖe edzi eye wòɖea abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus StrongMan Kpekpeme na Kɔkɔme
- Tsɔ wò afɔwo dome didi abe abɔta ene, bɔbɔ ɖe wò akɔta kple klowo, eye nàtsɔ asi eveawo alé kpekpeme la.
- Zã wò afɔwo kple akɔta nàtsɔ akɔ kpekpeme la ɖe dzi vaseɖe wò akɔta, emegbe nàmiãe ɖe ta dzi vaseɖe esime wò abɔwo nakeke bliboe.
- Ne kpekpeme la nya ɖo ta dzi ko la, zã wò afɔwo nàtsɔ akpe asi ɖe kpekpemea tsɔtsɔ yi dzi, eye nàɖoe be yeana wòakɔ alesi nàte ŋui, zi geɖe la, to kɔkɔme si woɖo ɖi do ŋgɔ dzi.
- Ðe kpekpeme la ɖe anyigba dedie, eye nàkpɔ egbɔ be yebɔbɔ klowo eye yeƒe akɔta nanɔ dzɔdzɔe be màgaxɔ abi o.
Nõuanded sooritamiseks StrongMan Kpekpeme na Kɔkɔme
- **Mɔ̃ Nyuitɔ:** Na Kpekpeme na Kɔkɔme ƒe wɔnaa la, ele be nàkɔ kpekpeme aɖe tso anyigba ayi ta dzi kple ɖe ati si woɖo ɖe kɔkɔme aɖe dzi. Mɔnua bia be woawɔ dzadzɛnyenye (wokɔa kpekpeme la ɖe dzi va ɖoa abɔta), eye woatsɔe aƒoe alo atutui (woatutu kpekpemea ɖe ta dzi). Ele vevie ŋutɔ be nàlé akɔta dzɔdzɔe me ɖe asi le ʋu kɔkɔ gbãtɔ me eye nàzã wò afɔwo kple akɔta atsɔ awɔ ŋusẽ. Vodada si bɔ enye ŋuɖoɖo ɖe abɔ ƒe ŋusẽ ɖeɖeko ŋu, si ate ŋu ana ame nawɔ dɔ nyuie o eye wòana abixɔxɔ ƒe afɔku nadzi ɖe edzi.
- **Afɔwo Kple Akɔta Zazã:** Vodada si bɔ le StrongMan Weight for Height me enye afɔ kple akɔta zazã o
StrongMan Kpekpeme na Kɔkɔme KKK
Kas algajad saavad teha StrongMan Kpekpeme na Kɔkɔme?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ StrongMan Weight for Height kamededea, gake ele vevie be woadze egɔme kple kpekpeme si dzi woate ŋu aɖu eye woasrɔ̃ nɔnɔme nyuitɔ be woaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Wokafui hã be nàna hehenala bibi alo ame bibi aɖe nafia mɔ wò le gɔmedzedzea me. Kamedede sia sesẽ eye ŋusẽ geɖe le eme, eyata ele vevie ŋutɔ be nàtu ŋusẽ kple aɖaŋu ɖo vivivi.
Millised on tavalised variatsioonid StrongMan Kpekpeme na Kɔkɔme?
- Weight Over Bar ƒe wɔnaa bia tso hoʋlilawo si be woatsɔ kpekpeme aɖe, si zi geɖe le abe ga ƒomevi aɖe alo kettlebell ene, aƒu gbe ɖe ati si le tsia dzi dzi.
- Sheaf Toss nye tɔtrɔ bubu, afisi wotsɔa gbekui (aŋɔa) ƒua gbe ɖe ati aɖe dzi to kpo aɖe zazã me.
- Caber Toss, si nye Scotlandtɔwo ƒe wɔna si wowɔna le kɔnu nu, bia be woatsɔ ati gã aɖe alo "caber" aƒu gbe, kple taɖodzinu be wòaɖi ɖe ŋgɔ tẽ le "ga 12" ƒe nɔnɔme me.
- Le Hammer Toss me la, kamedefefewɔlawo tsɔa akplɔ kpekpe aɖe ƒoa xlã woƒe ta eye emegbe woɖea asi le eŋu, eye woƒe taɖodzinue nye be yewoaɖo didiƒe gãtɔ kekeake.
Millised on head täiendavad harjutused StrongMan Kpekpeme na Kɔkɔme?
- Aɖaka me titri ate ŋu ana dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi le StrongMan Weight for Height hã me, elabena wokpena ɖe ame ƒe ŋutilã ƒe ŋusẽ si le anyime kple nuwɔwɔ aduadu ŋu, si le vevie na ŋusẽ si hiã be woatsɔ akɔ kpekpeme la ahatsɔe aƒu gbe la wɔwɔ.
- Tameʋuʋu nye kamedede bubu si ɖea vi, elabena wodoa ŋusẽ abɔta kple abɔta ƒe lãmeka siwo wozãna le StrongMan Weight for Height ƒe kɔklɔ ƒe akpaa me tẽ, si wɔnɛ be ametia ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ kple liƒo bliboa nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad StrongMan Kpekpeme na Kɔkɔme
- StrongMan Kpekpeme na Kɔkɔme ƒe hehexɔxɔ
- Kamedede siwo doa ŋusẽ akɔta
- Akɔta ƒe kamedede siwo me kpekpeme le
- StrongMan kamededewo na akɔta
- Kpekpeme na Height kamedede
- StrongMan Kpekpeme na Kɔkɔme ƒe ɖoɖowɔɖi
- Akɔta ƒe kamedede sesẽwo
- Hehexɔxɔ si me kpekpeme le hena akɔta ƒe ŋusẽ
- StrongMan akɔta ƒe kamedede
- Kpekpeme ƒe hehexɔxɔ si wotu ɖe kɔkɔme dzi na akɔta.