StrongMan Barbell Agbledelawo ƒe Azɔlizɔzɔ
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus StrongMan Barbell Agbledelawo ƒe Azɔlizɔzɔ
StrongMan Barbell Agbledelawo ƒe Azɔlizɔzɔ nye ŋutilã bliboa ƒe kamedede si wɔa dɔ ŋutɔ si tɔa ŋku wò nu vevi, akɔta, afɔ, kple asiléle eye wòdoa ŋusẽe. Enye kamedede nyui aɖe na amesiame si le didim be yeana yeƒe ŋusẽ bliboa, dzidodo, kple ŋutilã ƒe liƒo nanyo ɖe edzi, si wɔe be wòsɔ nyuie na kamedede ƒe alɔdzedɔwɔƒewo katã kple kamedefefewɔla bibiwo siaa. Ame ɖekaɖekawo ate ŋu atiae be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me be yewoana yewoƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi, ana ami naɖiɖi, eye yewoana yewoƒe ŋutete nanyo ɖe edzi le kamedefefe bubuwo me.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus StrongMan Barbell Agbledelawo ƒe Azɔlizɔzɔ
- bɔbɔ ɖe wò klowo kple akɔta be nàbɔbɔ nɔ anyi ahalé aŋeawo sesĩe, nàkpɔ egbɔ be wò asiléƒea sesẽ eye wò akɔta le dzɔdzɔe.
- Tu wò afɔkpodzi be nàtsi tre, nàkɔ afɔkpaawo tso anyigba eye nàna wò abɔwo nado ɖe wò axawo dzi bliboe.
- Dze azɔlizɔzɔ gɔme yi ŋgɔ esime nèlé megbe dzɔdzɔe me ɖe asi eye nèle aŋeawo dzi kɔm, eye nèle afɔɖeɖe siwo li ke, siwo dzi nàɖu.
- Ne ènya ɖo didiƒe si nèdi ko la, ɖiɖi aŋeawo ɖe anyigba nyuie to akɔta kple klowo bɔbɔ me, eye nàlé akɔta dzɔdzɔe me ɖe asi le ɣeyiɣi bliboa me.
Nõuanded sooritamiseks StrongMan Barbell Agbledelawo ƒe Azɔlizɔzɔ
- Ŋusẽ si Le Asiléle Ŋu: Vodada ɖeka si amewo wɔna zi geɖee nye be wometsɔa woƒe susu ɖoa woƒe asiléle ƒe ŋusẽ ŋu o. Agbledelawo ƒe Azɔlizɔzɔ nye kamedede nyui aɖe si ana nàtu asiléle ƒe ŋusẽ ɖo, gake ne wò asiléle gbɔdzɔ la, àte ŋu aɖe kpekpemeawo dzi akpɔtɔ alo ate wò asiwo. Kpɔ egbɔ be yelé barbells la sesĩe hafi nàdze azɔlizɔzɔ gɔme. Chalk alo asigɛ siwo doa ŋusẽ asigɛwo zazã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be barbells la nagadzo le asiwò o.
- Afɔ Ðokuiwò: Mègaƒu du ato kamededea me o. Menye duƒuƒu ŋue Agbledelawo ƒe Azɔlizɔzɔa ku ɖo o, ke boŋ dziɖuɖu kple dzidodo ŋue wòku ɖo. Tsɔ
StrongMan Barbell Agbledelawo ƒe Azɔlizɔzɔ KKK
Kas algajad saavad teha StrongMan Barbell Agbledelawo ƒe Azɔlizɔzɔ?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ StrongMan Barbell Agbledelawo ƒe Azɔlizɔzɔ ƒe kamededea, gake ele vevie be woadze egɔme kple kpekpeme si dzi woate ŋu aɖu eye woadzi ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ kple dzidodo le nyonyom ɖe edzi. Kamedede sia nyo ŋutɔ na asiléle ƒe ŋusẽ, nu vevi ƒe liƒo, kple dɔwɔwɔ ƒe kamedede bliboa ƒe nyonyo. Gake nɔnɔme kple aɖaŋu nyuitɔ le vevie ŋutɔ be woaƒo asa na abixɔxɔ. Ate ŋu aɖe vi na gɔmedzelawo be woaxɔ mɔfiame tso kamedede ŋuti nunyala aɖe gbɔ ne wodze kamedede sia gɔme zi gbãtɔ.
Millised on tavalised variatsioonid StrongMan Barbell Agbledelawo ƒe Azɔlizɔzɔ?
- Strongman Barbell Agbledelawo zɔa Abɔta: Le tɔtrɔ sia me la, ètsɔa abɔta tsɔa abɔta kpena ɖe eŋu le afɔɖeɖe ɖesiaɖe ƒe nuwuwu be wòaƒo wò mɔ̃wo kple akɔta ƒe akpa si le etame la nu ƒu vevie wu.
- Overhead Strongman Barbell Farmers Walk: Vovototo sia bia be nàlé barbell la ɖe ta dzi si doa abɔta ƒe liƒo kple ŋusẽ ɖe edzi, esime wògatsɔa wò dadasɔ hã doa gbe ɖa.
- Strongman Barbell Suitcase Farmers Walk: Esia bia be nàtsɔ barbell la ɖe axa ɖeka abe mɔzɔkplo ene, si tɔa ŋku wò obliques eye wònaa wò core li ke nyuie wu.
- Strongman Barbell Agbledelawo zɔa Azɔli Kple Afɔkpodzi: Le tɔtrɔ sia me la, èwɔa akɔtadzesi le azɔlizɔzɔ ɖesiaɖe ƒe nuwuwu, eye nètsɔa ŋusẽ si le ete la dea kamededea me.
Millised on head täiendavad harjutused StrongMan Barbell Agbledelawo ƒe Azɔlizɔzɔ?
- Kettlebell ƒe ʋuʋu nye kamedede nyui bubu si kpena ɖe Agbledelawo ƒe Azɔlizɔzɔa ŋu elabena menye ɖeko wònaa asiléle ƒe ŋusẽ nyona ɖe edzi ko o, ke enaa nu veviwo ƒe liƒo kple wowó hã nyona ɖe edzi, nɔnɔme siwo le vevie ŋutɔ na dadasɔ kple ŋusẽ me léle ɖe asi le Agbledelawo ƒe Azɔlizɔzɔa me.
- Dumbbell lunges ate ŋu akpe ɖe StrongMan Barbell Agbledelawo ƒe Azɔlizɔzɔ hã ŋu esi woƒe susu nɔa ŋutilã ƒe ŋusẽ si le anyime kple eƒe liƒo ŋu, siwo le vevie na azɔlizɔzɔ ƒe akpa si le kamededea me eye wòkpena ɖe ame ŋu be dɔwɔwɔ ƒe kamedede bliboa nanyo ɖe edzi.
Seotud märksõnad StrongMan Barbell Agbledelawo ƒe Azɔlizɔzɔ
- StrongMan Barbell Agbledelawo Azɔlizɔzɔ kamedede
- Kamedede siwo doa ŋusẽ ata
- Barbell kamededewo na afɔwo
- Agbledelawo zɔa Ata ƒe kamedede
- StrongMan kamededewo na ata
- Barbell kamededewo hena ata sesẽwo
- Akɔta ƒe ŋusẽdodo kple Barbell
- Agbledelawo zɔa Barbell ƒe ɖoɖowɔɖi
- Akɔta ƒe kamedede kple StrongMan Barbell
- Ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ na ata kple Barbell.