Smith Ŋdi Nyui Off Pins
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Smith Ŋdi Nyui Off Pins
Smith Good Morning Off Pins nye kamedede si wɔa dɔ ŋutɔ si tua ŋusẽ ɖo si me wotsia dzi ɖe akɔta ƒe akpa si le anyime, akɔtaƒu, kple akɔtaƒuwo ŋu. Eɖea vi ŋutɔ na kamedefefewɔlawo kple kamedede lɔ̃lawo siwo le didim be yewoana yewoƒe megbe kɔsɔkɔsɔ ƒe ŋusẽ kple liƒo nanyo ɖe edzi. Amesiwo tsɔa kamedede sia dea woƒe ɖoɖowɔɖi me ate ŋu akpɔ mɔ be yewoƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi le kɔdada bubuwo me, yewoƒe tenɔnɔ nanyo ɖe edzi, eye yewoƒe akɔta ƒe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi naɖe akpɔtɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Smith Ŋdi Nyui Off Pins
- Tsɔ wò afɔwo dome didi abe abɔta ene, nàdze ŋgɔ atikplɔa, eye nàɖo ɖokuiwò ale be atikplɔa natsi ɖe wò abɔta kple akɔta ƒe akpa si le etame.
- Ne wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye wò nu vevi nawɔ dɔ la, bɔbɔ ɖe akɔta be nàɖiɖi wò akɔta ɖe ŋgɔ kple anyime vaseɖe esime wòasɔ kple anyigba.
- Tsɔ vie le nɔnɔme sia me, emegbe nàtu wò afɔkpodziwo be nàkɔ wò akɔta ɖe dzi ake va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe, eye nàɖɔ wò akɔta kple klowo ɖo.
- Gbugbɔ ʋuʋu sia hena gbugbɔgawɔ ƒe xexlẽme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi eye yeaɖu edzi le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Smith Ŋdi Nyui Off Pins
- Dzra Wò Ʋuʋu Dzi: Menye duƒuƒu ŋue kamedede sia ku ɖo o, ke boŋ ekuna ɖe edzi ɖuɖu ŋu. Kpɔ egbɔ be yeɖiɖi ʋuƒoa blewuu eye nèɖoe koŋ, eye wò susu nanɔ wò akɔta ƒe kekeme ŋu. Emegbe, tu wò akɔta yi ŋgɔ be nàtrɔ ayi tsitrenu nɔnɔmea me. Ƒo asa na ʋuʋu si le ʋuʋum elabena ate ŋu ahe teteɖeanyi kple abi si ate ŋu ahe ame vɛ.
- Dze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo: Ne ènye ame yeye le kamedede sia me la, dze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo be nàzu numame na ʋuʋua. Vivivi la, dzi kpekpeme la ɖe edzi ne èle dzidzeme kpɔm eye ŋusẽ le ŋuwò. Ðo ŋku edzi be menye kpekpeme agbɔsɔsɔme si nàte ŋu akɔ ŋue wòku ɖo o, ke boŋ kamededea wɔwɔ nyuie kple dedienɔnɔ ŋue wòku ɖo.
- Zã Dedienɔnɔ ƒe Kplɔ̃wo: Dedienɔnɔ ƒe ʋuƒo le Smith mɔ̃a ŋu
Smith Ŋdi Nyui Off Pins KKK
Kas algajad saavad teha Smith Ŋdi Nyui Off Pins?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Smith Good Morning Off Pins kamededea, gake ele vevie ŋutɔ be mɔfiame kple dzikpɔkpɔ nyuitɔ nanɔ wo si. Kamedede sia bia be woase eƒe nɔnɔme kple aɖaŋu gɔme nyuie be woaƒo asa na abixɔxɔ. Wokafui be nàdze egɔme kple kpekpeme siwo le bɔbɔe wu be nàzu numame na ʋuʋua eye nàdzi kpekpeme la ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ kple aɖaŋua le nyonyom ɖe edzi. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàdo dzo hafi adze kamedede ɖesiaɖe gɔme.
Millised on tavalised variatsioonid Smith Ŋdi Nyui Off Pins?
- Smith Mɔ̃a Ŋdi Nyui Kple Tsitretsitsi Kpuie: Nɔnɔme si le kpuie wu la léa fɔ ɖe gotagome ata kple akɔtaƒuwo ŋu.
- Smith Mɔ̃a Ŋdi Nyui Kple Afɔ Ðeka: Tɔtrɔ sia dzia kuxia ɖe edzi to afɔ ɖeka zazã le ɣeyiɣi ɖeka me, si wɔnɛ be dadasɔ kple ŋusẽ si le akpa ɖeka dzi nyona ɖe edzi.
- Smith Mɔ̃a Ŋdi Nyui Kple Tɔtɔ: Tɔtrɔ sia bia be woatɔ vie le ʋuʋua ƒe gɔme be woadzi ɣeyiɣi si woatsɔ awɔ dɔe le teteɖeanyi kple lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ me ɖe edzi.
- The Smith Machine Good Morning with Added Resistance Bands: Tɔtrɔ sia tsɔa tsitretsitsi ƒe kaƒomɔ̃wo kpena ɖe eŋu hena kuxi bubu kple agba si gbɔ eme vivivi.
Millised on head täiendavad harjutused Smith Ŋdi Nyui Off Pins?
- Deadlifts: Kamedede sia tɔa ŋku akɔta ƒe akpa si le anyime, akɔtaƒuwo, kple akɔtaƒuwo hã, abe Smith Good Morning Off Pins ene, gake etsɔa nu vevi aɖe kpena ɖe nu vevi kple asiléle ƒe ŋusẽ ŋu, si wɔnɛ be ŋusẽ kple liƒo bliboa dzina ɖe edzi.
- Romaniatɔwo ƒe Deadlifts: Esiawo do ƒome kple Smith Good Morning Off Pins esi woƒe susu nɔa megbe kɔsɔkɔsɔa ŋu, vevietɔ akɔtaƒuwo kple akɔtaƒuwo, gake wogatea gbe ɖe akɔta ƒe hinge ƒe ʋuʋu dzi geɖe wu, si ate ŋu akpe ɖe Good Morning kamededea ƒe nɔnɔme kple dɔwɔwɔ nyuie ŋu .
Seotud märksõnad Smith Ŋdi Nyui Off Pins
- Smith Mɔ̃ ƒe Akɔta Kamedede
- Ŋdi Nyui Off Pins Kamedede
- Smith Mɔ̃ Akɔta Kamedede
- Pin Loaded Hip Kamedede
- Ŋdi Nyui Smith Mɔ̃ɖaŋununya ƒe Ðoɖowɔɖi
- Smith Mɔ̃ si Doa Ŋusẽ Akɔta
- Smith Ŋdi Nyui Off Pins Hehenaƒe
- Hips Targeted Smith Mɔ̃ Kamedede
- Smith Machine Ŋdi Kamedede na Akɔta
- Ŋdi Nyui Pin Kamedede na Akɔta ƒe Ŋusẽ