Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te
Sled Calf Press on Leg Press nye kamedede si tua ŋusẽ ɖo si tɔa ŋku wò nyitsu ƒe lãmekawo koŋ, si naa woƒe ŋusẽ kple dzidodo nyona ɖe edzi. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedefefewɔlawo kple kamedede lɔ̃lawo siwo di be yewoana yewoƒe ŋutilã ƒe akpa si le anyime ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, vevietɔ le nyitsuwo me, be yewoana yewoƒe ŋutete nanyo ɖe edzi le kamedefefe alo gbesiagbedɔwo me. Ame ɖekaɖekawo adi be yewoawɔ kamedede sia elabena ate ŋu ana woada asɔ, woali ke, eye wòakpe ɖe afɔ ƒe lãmekawo ƒe gɔmesese bliboa ŋu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te
- Kpɔ egbɔ be wò afɔwo dome didi abe akɔta ene eye wò afɔbidɛwo le ŋgɔ yim.
- Do wò afɔwo ɖe enu bliboe, nàtu ʋuƒoa ɖa le ŋuwò, gake kpɔ egbɔ be mègatu wò klowo o.
- Ðe ʋuƒoa ɖe anyi blewuu to wò afɔkpodziwo bɔbɔ me vaseɖe esime wò nyiviawo nakeke bliboe.
- Zã wò afɔbidɛwo kple wò afɔwo ƒe bɔlwo nàtsɔ atutu ʋuƒoa ɖe dzi, eye nàƒo wò nyivi siwo le ʋuʋua tame.
Nõuanded sooritamiseks Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te
- Ʋuʋu si Dzi Wokpɔna: Tu agbaa to wò afɔkpodziwo keke ɖe dzi alesi nàte ŋui esime wò afɔkpodziwo le dzi yim, eye nàkpɔ egbɔ be wò klowo bɔbɔ vie eye womexe wo o. Tsɔ vie le etame hafi nàɖiɖi wò afɔkpodziwo ɖe anyi ake ɖe teƒe si nènɔ le gɔmedzedzea me. Ƒo asa na ʋuʋu kabakaba alo ʋuʋu sesĩe, elabena esia ate ŋu ana nàxɔ abi.
- Lé fɔ Ðe Lãmetsia Ŋu: Lé fɔ ɖe nyitsu ƒe lãmekawo ŋu ne èle wo tem heɖe asi le wo ŋu. Mele be woalé fɔ ɖe kpekpeme agbɔsɔsɔme si nàte ŋu aʋuʋu ŋu o, ke boŋ ele be woalé fɔ ɖe nyivi ƒe lãmekawo ƒe tete kple woƒe ɖiɖi ŋu. Esia ana kamededea ƒe viɖe geɖe wu.
- Kpekpeme si Sɔ: Zã kpekpeme si ana nàte ŋu awɔe
Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te KKK
Kas algajad saavad teha Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Sled Calf Press On Leg Press ƒe kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo be nɔnɔmea nasɔ eye nàƒo asa na abixɔxɔ. Anyo hã be nàna hehenala alo ame bibi aɖe nafia mɔ wò le ɖoɖoa me le gɔmedzedzea me. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàxɔ dzo nyuie ahaɖo to wò ŋutilã be nàxe mɔ ɖe agbagbadzedze fũu akpa nu.
Millised on tavalised variatsioonid Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te?
- Weighted Sled Calf Press: Ne ètsɔ kpekpeme bubuwo kpe ɖe sled la ŋu la, àte ŋu adzi tsitretsitsi ɖe eŋu ɖe edzi eye nàdo go wò lãmekawo geɖe wu.
- High Rep Sled Calf Press: Le esi teƒe be tɔtrɔ sia nalé fɔ ɖe kpekpeme kpekpewo ŋu la, etea gbe ɖe gbugbɔgawɔ geɖe kple kpekpeme siwo le bɔbɔe wu dzi be woana dzidodo nanyo ɖe edzi.
- Pause Rep Sled Calf Press: Tɔtrɔ sia bia be woalé press la ɖe te le eƒe ʋuʋu ƒe kɔkɔƒe sɛkɛnd ʋɛ aɖewo hafi aɖe asi le eŋu, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be ɣeyiɣi si woatsɔ awɔ dɔe le teteɖeanyi me nadzi ɖe edzi eye wòana lãmekawo natsi.
- Angled Sled Calf Press: Ne ètrɔ asi le afɔdzidemɔ̃a ƒe dzogoe ŋu la, àte ŋu aɖo wò nyitsu ƒe lãmekawo ƒe akpa vovovowo.
Millised on head täiendavad harjutused Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te?
- Tsitretsitsi ƒe Nyitsuvi Kɔkɔe: Kamedede sia tɔa ŋku nyitsu ƒe lãmekawo hã, gake tso tsitretsitsi ƒe nɔnɔme me, si ate ŋu aƒo lãmeka vovovowo ƒe ka vovovowo nu ƒu eye wòana nu vovovowo nanɔ wò kamededea ŋu. Ekpena ɖe Sled Calf Press ŋu to kpekpeme tsɔtsɔ ƒe kamedede si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòada asɔ ahali ke nyuie wu nana me.
- Afɔdzidede: Togbɔ be akɔta kple akɔta koŋue tsia dzi ɖe edzi hã la, ewɔa nu ɖe nyiviawo hã ŋu, vevietɔ ne wowɔe le nɔnɔme nyuitɔ me. Squats ate ŋu akpe ɖe Sled Calf Press ŋu to dɔwɔwɔ ɖekae kple nyiviawo ƒe lãmeka bubu siwo le ete me, si ana ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ kple nuwɔwɔ aduadu bliboa nado.
Seotud märksõnad Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te
- Sled Calf Press Kamedede
- Afɔ Press Nyitsu Kamedede
- Nyitsu ƒe Lãmetsi Tutu kple Sled Mɔ̃
- Sled Machine Nyitsu ƒe Nyadzɔdzɔdɔwɔƒe
- Ŋusẽdodo Nyiviwo Kple Afɔdzideƒe
- Sled Nyitsu Press Kamedede
- Afɔdzideƒe na Nyitsu ƒe Lãmetsiwo
- Sled Machine Kamedede na Nyitsuwo
- Nyitsu Toning kple Sled Afɔ Press
- Sled Press Nyitsu ƒe Kamedede