Thumbnail for the video of exercise: Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te

Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te

Ülatuse profiil

KehaosDzesi
VarustusSled machine: Kasu se eston slangiks on treeningvarustus.
Esmane LihasedGastrocnemius
Teisene LihasedSoleus
AppStore IconGoogle Play Icon

Saage harjutuste raamatukogu taskusse!

Sissejuhatus Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te

Sled Calf Press on Leg Press nye ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ si me wotsia dzi ɖe nyitsu ƒe lãmekawo koŋ ŋu, gake ewɔa dɔ le akɔta kple akɔta hã ŋu. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, tso kamedefefewɔla yeyewo dzi va ɖo kamedefefewɔla deŋgɔwo dzi, elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ kple ame ƒe ŋusẽ kple dzidodo. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia be yewoatu ŋutilã ƒe ŋusẽ si le anyime ɖo, ana lãmekawo ƒe gɔmesese nanyo ɖe edzi, eye woana kamedefefewo katã nanyo ɖe edzi.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te

  • Ðo ɖokuiwò ɖe afɔdzidemɔ̃a me eye wò akɔta kple ta nanɔ anyi ɖe nusi wotsɔ blae la ŋu bɔbɔe, eye nàtsɔ wò afɔwo ƒe bɔlwo aɖo nuƒolanɔƒea ƒe akpa si le anyime eye wò afɔkpodziwo natsi.
  • Tu wò afɔwo ƒe bɔlwo me be nàkeke wò afɔwo eye nàkɔ kpekpeme la ɖe dzi, nàkpɔ egbɔ be wò afɔkpodziwo kɔ dzi alesi nàte ŋui, esia anye wò gɔmedzedze ƒe nɔnɔme.
  • Ðe wò afɔkpodziwo ɖe anyi vivivi le nuƒolanɔƒea ƒe kɔkɔme te be nàse le ɖokuiwò me be yeƒe nyiviwo keke.
  • Gatutu wò afɔwo ƒe bɔlwo me be nàtrɔ ayi afisi nèdze egɔme tsoe, eye nàkpɔ egbɔ be yeƒe akɔta le dɔ wɔm eye yeƒe akɔta nali ke le kamededea katã me.

Nõuanded sooritamiseks Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te

  • Na Wò Afɔwo Nanɔ Dzɔdzɔe: Vodada si bɔ enye klowo bɔbɔ le kamededea me. Ele be wò afɔwo nanɔ dzɔdzɔe eye wò susu nanɔ wò afɔkpodziwo bɔbɔ kple wo keke ŋu, ke menye wò klowo o. Klowo bɔbɔ ate ŋu aɖe susu ɖa le nyiviawo ŋu eye wòana wò klowo nate ɖe wo dzi madzemadzee.
  • Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ƒo asa na dzodzo alo ŋusẽ zazã atsɔ akɔ kpekpemea. Ke boŋ te afɔ eveawo ƒe bɔlwo ɖe dzi be nàkɔ ŋutilãa ɖe dzi alesi nàte ŋui. Tɔ vie le etame eye emegbe nàɖiɖi wò afɔkpodziwo ɖe nuƒolanɔƒea te, eye nàse le ɖokuiwò me be yeƒe nyiviwo keke. Dziɖuɖu sia ana lãmekawo nawɔ dɔ nyuie wu eye wòaɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
  • Ŋgɔyiyi ƒe Over

Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te KKK

Kas algajad saavad teha Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Sled Calf Press On Leg Press ƒe kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, anyo be nàna hehenala alo ame bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã. Ele vevie hã be nàɖo to wò ŋutilã eye mègatue sesĩe akpa o. Dzi kpekpeme dzi ɖe edzi vivivi ne wò ŋusẽ kple dzidodo le nyonyom ɖe edzi.

Millised on tavalised variatsioonid Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te?

  • High Foot Placement Sled Calf Press: Le tɔtrɔ sia me la, ètsɔa wò afɔwo dana ɖe sled la dzi wu, eye wò susu nɔa nyitsu ƒe lãmeka ƒe akpa si le ete ŋu wu.
  • Afɔdzideƒe si le bɔbɔe Sled Calf Press: Le afisia la, ètsɔa wò afɔwo dana ɖe sled la dzi, eye nètrɔa wò susu yia nyitsu ƒe lãmeka ƒe akpa si le etame.
  • Wide Stance Sled Calf Press: Le tɔtrɔ sia ta la, ètsɔa wò afɔwo dana ɖe sled la dzi wòkekena wu, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖo taɖodzinu na nyitsu ƒe lãmeka ememetɔwo.
  • Narrow Stance Sled Calf Press: Esia bia be nàda wò afɔwo ɖe wo nɔewo ŋu wu le sled la dzi, si ate ŋu aɖo taɖodzinu na nyitsu ƒe lãmeka siwo le gota.

Millised on head täiendavad harjutused Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te?

  • Aklã: Aklã kpena ɖe Sled Calf Press On Leg Press ŋu to nyivi, akɔta, kple akɔta ƒe kamedede me, si kpena ɖe ame ŋu be woada asɔ ahawɔ ɖeka nyuie wu, eye wòdoa ŋusẽ lãmeka siawo ƒe ŋusẽ kple dzidodo hã, si wɔnɛ be wowɔa dɔ nyuie wu le nyitsu ƒe press kamededea me.
  • Nyitsu Si Wobɔbɔ Nɔ anyi Ðe Dzi: Kamedede sia ku ɖe nyitsu ƒe lãmekawo koŋ ŋu, abe Sled Calf Press ene, eye wòdoa ŋusẽ gastrocnemius kple soleus lãmekawo siaa, si ate ŋu akpe ɖe sled nyitsu press ƒe dɔwɔwɔ ŋu wòanyo ɖe edzi to nyitsu ƒe ŋusẽ kple liƒo dzi ɖeɖe kpɔtɔ me.

Seotud märksõnad Sled Nyitsu Te Ðe Afɔ Te

  • "Sled Nyitsu Press Kamedede".
  • "Afɔ Press Nyitsu Kamedede".
  • "Nyitsu ƒe Ŋusẽdodo kple Sled Machine".
  • "Sled Machine Nyitsu ƒe Nyadzɔdzɔdɔwɔƒe".
  • "Afɔ ƒe Kamedede le Afɔ Teƒe".
  • "Nyitsu ƒe Lãmetsi Tutu kple Sled Press".
  • "Afɔ Press Mɔ̃ Nyitsu Kamedede".
  • "Sled Press na Nyiviwo".
  • "Nyivi Kamedede Sesẽ kple Sled Mɔ̃".
  • "Gym Kamedede na Nyivi Sesẽwo".