Sled Afɔ Ðeka Nyitsu Te ɖe Afɔ Press dzi
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Sled Afɔ Ðeka Nyitsu Te ɖe Afɔ Press dzi
Sled One Leg Calf Press on Leg Press nye ŋusẽdodo hehexɔxɔ si me wotsia dzi ɖe nyitsu ƒe lãmekawo koŋ ŋu, si naa afɔ ƒe ŋusẽ si le ete la nyona ɖe edzi eye wònaa dadasɔ kple liƒo bliboa nyona ɖe edzi. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedefefewɔlawo kple kamedede lɔ̃lawo siwo di be yewoalé fɔ ɖe hehexɔxɔ si le akpa ɖeka ŋu be woatsɔ akpɔ lãmekawo ƒe masɔmasɔ gbɔ eye yewoana afɔ ɖekaɖekawo nasẽ ɖe edzi. Ne ètsɔ kamedede sia de wò ɖoɖowɔɖi me la, àte ŋu adzi wò ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ ɖe edzi, ana wò kamedefefewɔwɔ nanyo ɖe edzi, eye nàɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Sled Afɔ Ðeka Nyitsu Te ɖe Afɔ Press dzi
- Ðo ɖokuiwò ɖe afɔdzidemɔ̃a ƒe zikpui dzi, eye nàtsɔ wò akɔta kple ta aɖo nusi wotsɔ blae la ŋu.
- Kɔ afɔ ɖeka ɖe dzi eye nàtsɔ afɔ ma ƒe bɔl la da ɖe ʋuƒoa ƒe nuƒolanɔƒea, eye nàna wò afɔ evelia naganɔ nuƒolanɔƒea o.
- Zã wò nyitsu ƒe lãmekawo nàtsɔ atutu ʋuƒoa ɖa, eye nàkpɔ egbɔ be wò afɔ le dzɔdzɔe gake metu ɖe klo dzi o.
- Trɔ ʋuƒoa blewuu ɖe afisi wòdze egɔme tsoe, si ana wò nyitsu ƒe lãmekawo nakeke bliboe, emegbe nàgbugbɔ ʋuʋua awɔ zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi hafi nàtrɔ ɖe afɔ kemɛa ŋu.
Nõuanded sooritamiseks Sled Afɔ Ðeka Nyitsu Te ɖe Afɔ Press dzi
- **Lé Nɔnɔme Nyuitɔ Me Ðe Asi**: Ne èle ʋuƒoa tem la, kpɔ egbɔ be wò afɔ gakpɔtɔ le gbadzaa eye wò afɔkpodzi mekɔ tso nuƒolanɔƒea o. Esia nye vodada si bɔ si ate ŋu aɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ eye wòate ŋu ana ame naxɔ abi. Ele be wò afɔ nadzɔ gake nàƒo asa na wò klo ƒe ʋuʋu le ʋuʋua tame.
- **Ʋuʋu si Dzi Woɖu**: Ƒo asa na ʋuʋu kabakaba, si le ʋuʋum. Ke boŋ zã wò afɔkpodzi nàtsɔ aƒo ʋuƒoa blewuu eye emegbe nàtrɔe ayi afisi nèdze egɔme tsoe le mɔ si dzi nàɖu nu. Esia nana wò nyitsu ƒe lãmekawo wɔa dɔ bliboe le kamededea katã me.
- **Yagbɔgbɔ ƒe Mɔnu**: Ele vevie be...
Sled Afɔ Ðeka Nyitsu Te ɖe Afɔ Press dzi KKK
Kas algajad saavad teha Sled Afɔ Ðeka Nyitsu Te ɖe Afɔ Press dzi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Sled One Leg Calf Press on Leg Press ƒe kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si bɔbɔ wu be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Viɖe le eŋu hã be hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nakpɔ edzi le gɔmedzedzea me be wòakpɔ egbɔ be wole kamededea wɔm nyuie. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàdzi wò kpekpeme ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ kple dzidodo le nyonyom ɖe edzi.
Millised on tavalised variatsioonid Sled Afɔ Ðeka Nyitsu Te ɖe Afɔ Press dzi?
- Tɔtrɔ bubue nye Standing One-Leg Calf Press, afisi nèzãa nyitsu kɔkɔ ƒe mɔ̃ si le tsitrenu, tsɔa afɔ ɖeka dana ɖe afɔti la ƒe go kemɛ dzi eye nèkɔa wò ŋutilã ƒe kpekpeme ɖe dzi.
- Tɔtrɔ etɔ̃liae nye Dumbbell One-Leg Calf Press, afisi nèléa dumbbell ɖe asi ɖeka me eye nèzãa afɔɖeɖe alo mɔxenu tsɔ tea afɔ ɖeka yia dzi kple anyime.
- Smith Machine One-Leg Calf Press nye tɔtrɔ bubu, afisi nèzãa Smith machine barbell hena tsitretsitsi esime nètsɔ afɔ ɖeka le tetem le nuƒolanɔƒe si wodo ɖe dzi.
- Mlɔeba la, Bodyweight One-Leg Calf Press nye tɔtrɔ si me nèzãa wò ŋutilã ƒe kpekpeme ɖeɖeko hena tsitretsitsi, tea afɔ ɖeka ƒe bɔlwo dzi yia dzi esime nèle tsitre ɖe anyigba si kɔ abe afɔɖeɖe alo mɔ si dzi woto ene.
Millised on head täiendavad harjutused Sled Afɔ Ðeka Nyitsu Te ɖe Afɔ Press dzi?
- Seated Calf Raises: To kamedede sia wɔwɔ me la, èle dɔ wɔm tso nyiviawo ƒe soleus lãmeka si kpe ɖe Sled One Leg Calf Press ŋu, si naa nyitsu ƒe lãmekawo ƒe tsitsi da sɔ.
- Jump Rope: Esia nye dzitodzito ƒe kamedede si naa nyitsu ƒe lãmekawo hã wɔa dɔ. Ekpena ɖe Sled One Leg Calf Press ŋu to dzidodo kple ablaɖeɖe dzi ɖeɖe kpɔtɔ le nyiviawo me, si ate ŋu ana dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi le press kamedede si me wotsia dzi ɖe ŋusẽ ŋu le me.
Seotud märksõnad Sled Afɔ Ðeka Nyitsu Te ɖe Afɔ Press dzi
- Sled Nyitsu ƒe Nyadzɔdzɔdɔwɔƒe
- Afɔ Ðeka ƒe Nyitsu ƒe Nyaƒoɖeamenu Kamedede
- Afɔ Press Nyitsu Kamedede
- Afɔ Ðeka Nyitsu Press le Sled dzi
- Sled Machine Nyitsu Kamededewo
- Sled Kamedede na Nyitsuwo
- Nyitsu si ƒe Afɔ Ðeka Press le Afɔ Press Machine dzi
- Ŋusẽdodo Nyiviwo kple Sled Press
- Afɔdzideƒe Mɔ̃ Nyitsu ƒe Nyaƒoɖeamenu
- Sled Machine Kamededewo na Nyitsuwo