Sled 45° Nyitsu ƒe Nyadzɔdzɔdɔwɔƒe
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Sled 45° Nyitsu ƒe Nyadzɔdzɔdɔwɔƒe
Sled 45° Calf Press nye ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe kamedede si wɔa dɔ ŋutɔ si tɔa ŋku nyitsu ƒe lãmekawo koŋ eye wòdoa ŋusẽ wo, evɔ wògawɔa dɔ ɖe nyitsu ƒe lãmekawo kple akɔtaƒuwo hã ŋu. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedefefewɔlawo, kamedede lɔ̃lawo, alo amesiame si le didim be yeana yewoƒe ŋutilã ƒe akpa si le anyime ƒe ŋusẽ kple lãmekawo ƒe gɔmesese nanyo ɖe edzi. Sled 45° Calf Press dede wò kamedede ƒe ɖoɖowɔɖia me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna afɔ ƒe ŋusẽ bliboa nanyo ɖe edzi, ana kamedefefewo nawɔ dɔ nyuie wu, eye wòakpe ɖe ŋuwò nàwɔ kamedede ƒe ɖoɖo si me kɔ nyuie.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Sled 45° Nyitsu ƒe Nyadzɔdzɔdɔwɔƒe
- Trɔ asi le dedienɔnɔ ƒe ʋuƒoawo ŋu eye nàtia kpekpeme si sɔ si nèdi be yeakɔ, nàkpɔ egbɔ be wò afɔwo le dzogoe 90 dzi eye wò afɔbidɛwo le ŋgɔ yim.
- Zã wò afɔkpodzi kple wò afɔ ƒe bɔlwo nàtsɔ atutu nuƒolanɔƒea ɖa, nàkeke wò afɔwo ɖe enu bliboe gake màxe klowo o.
- Ðe kpekpeme la dzi kpɔtɔ vivivi atrɔ ayi afisi nèdze egɔme tsoe, si ana wò nyiviwo nakeke ɖe enu le agbaa te.
- Gbugbɔ wɔ kamededea na alesi nèdi be yeagbugbɔe awɔ, eye nàkpɔ egbɔ be yelé ye ɖokui dzi ɖum ahanɔ nɔnɔme nyui me le ʋuʋua katã me.
Nõuanded sooritamiseks Sled 45° Nyitsu ƒe Nyadzɔdzɔdɔwɔƒe
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ele vevie ŋutɔ be nàwɔ kamededea kple ʋuʋu si dzi wokpɔna. Ƒo asa na dzodzo alo ŋusẽ zazã atsɔ akɔ kpekpemea ɖe dzi. Ke boŋ te wò afɔwo ƒe bɔlwo ɖe dzi, lé wo ɖe etame vie eye emegbe nàɖiɖi wò afɔkpodziwo blewuu ɖe nuƒolanɔƒea ƒe kɔkɔme te. Esia ana nàkpɔ egbɔ be èle dɔ wɔm le wò nyitsu ƒe lãmekawo ŋu nyuie eye màde abi ɖokuiwò afɔku me o.
- Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Bliboa: Be nàkpɔ viɖe geɖe tso Sled 45° Calf Press me la, kpɔ egbɔ be yele ʋuʋu ƒe didime bliboa zãm. Esia fia be nàɖiɖi wò afɔkpodziwo alesi nàte ŋui be nàkeke nyitsu ƒe lãmekawo, eye emegbe nàzi wo dzi alesi nàte ŋui be woaƒo wo.
Sled 45° Nyitsu ƒe Nyadzɔdzɔdɔwɔƒe KKK
Kas algajad saavad teha Sled 45° Nyitsu ƒe Nyadzɔdzɔdɔwɔƒe?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Sled 45° Calf Press ƒe kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo eye nàlé fɔ ɖe nɔnɔme nyuitɔ ŋu be nàƒo asa na abixɔxɔ. Anyo hã be nàna ame ŋutɔ ƒe hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nakpɔ edzi gbã be wòakpɔ egbɔ be wole kamededea wɔm nyuie. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàdo dzo hafi adze kamedede ɖesiaɖe gɔme.
Millised on tavalised variatsioonid Sled 45° Nyitsu ƒe Nyadzɔdzɔdɔwɔƒe?
- Sled 45° Calf Press with Resistance Bands: Resistance bands tsɔtsɔ kpe ɖe sled press ŋu ate ŋu ana kamededea nasẽ ɖe edzi eye wòanye kuxi gã aɖe na wò nyitsu ƒe lãmekawo.
- Sled 45° Calf Press with Pause: Le tɔtrɔ sia me la, ètɔna vie le afisi woate ŋu aƒo nyitsuwo le wu (ne wò nyiviwo keke bliboe) sɛkɛnd ʋɛ aɖewo hafi ɖea kpekpeme dzi kpɔtɔna, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàdzi ɣeyiɣi si nàtsɔ anɔ teteɖeanyi me ɖe edzi eye wòaʋã lãmeka geɖe wu tsitsi.
- Sled 45° Calf Press with Increased Range of Motion: Ne ètsɔ block alo afɔɖeɖe aɖe da ɖe wò afɔ te la, àte ŋu adzi ʋuʋu ƒe didime ɖe edzi na kamedede sia, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be wò nyitsu ƒe lãmekawo nawɔ dɔ geɖe wu eye wòana nàte ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu nyuie wu.
- Sled 45° Nyitsu Press kple Blewu Tempo: Sl
Millised on head täiendavad harjutused Sled 45° Nyitsu ƒe Nyadzɔdzɔdɔwɔƒe?
- Nyitsuvi Siwo Le Tsitre Ðe Dzi: Dɔwɔwɔ na nyiviawo le tsitrenu, abe alesi wòle le kamedede sia me ene, naa nuteɖeamedzi bubu ƒomevi aɖe nɔa lãmekawo ŋu ne wotsɔe sɔ kple sled press, si kpena ɖe ame ŋu be ŋusẽ bliboa kple lãmekawo ƒe amadede nyona ɖe edzi.
- Ka Titri: Menye ɖeko dzitodzito ƒe kamedede sia dzia wò dzi ƒe tsotso ɖe edzi ko o, ke edoa ŋusẽ nyitsu ƒe lãmekawo hã, si kpena ɖe ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ si tso Sled 45° Calf Press me ŋu to dzidodo ƒe akpa aɖe tsɔtsɔ kpe ɖe wò kamededea ŋu me.
Seotud märksõnad Sled 45° Nyitsu ƒe Nyadzɔdzɔdɔwɔƒe
- Sled Calf Press Kamedede
- 45 Degree Sled Press na Nyitsuwo
- Nyitsu ƒe Ŋusẽdodo kple Sled Machine
- Sled Machine Nyitsu Kamedede
- 45° Nyitsu Te ɖe Sled dzi
- Sled Kamedede na Nyitsu ƒe Lãmetsiwo
- Afɔ Kamedede kple Sled 45° Nyitsu Press
- Nyitsu ƒe Lãmetsi Tutu kple Sled Press
- Sled 45 Degree Nyitsu Nyadzɔdzɔdɔwɔƒe ƒe Mɔnu
- Sled Machine Kamededewo na Nyivi Sesẽwo