Sled 45 degree Narrow Stance Afɔdzideƒe
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Sled 45 degree Narrow Stance Afɔdzideƒe
Sled 45 Degrees Narrow Stance Leg Press nye ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe kamedede si wɔa dɔ nyuie ŋutɔ si ƒe taɖodzinu koŋue nyea akɔta ƒe afɔti ene, akɔtaƒu, kple akɔtaƒuwo. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, tso kamedefefewɔla yeyewo dzi va ɖo kamedefefewɔla deŋgɔwo dzi, elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ kple ame ƒe ŋusẽ kple dzidodo. Kamedede sia nyo na amesiwo le didim be yewoana lãmekawo ƒe gɔmesese nanyo ɖe edzi, yewoana ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, eye yewoana kamedefefewo ƒe ŋutete bliboa nanyo ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Sled 45 degree Narrow Stance Afɔdzideƒe
- Kpɔ egbɔ be wò akɔta le gbadzaa ɖe zikpui la ŋu eye nàlé asiléƒeawo ɖe axa eveawo be woali ke. Ele be nàbɔbɔ wò klowo ɖe dzogoe si nye dzidzenu 90 dzi.
- Mia wò afɔkpodziwo dzi be nàkeke wò afɔwo ɖe enu eye nàtu kpekpeme la ɖe dzi, gake mègaƒo asa na wò klowo ƒoƒo le ʋuʋua tame o.
- Ðe kpekpeme la ɖe anyi blewuu trɔ yi anyime, eye nàɖu ʋuʋua dzi esime wò klowo le bɔbɔm ɖe megbe va ɖo dzogoe 90 dzi.
- Gbugbɔ wɔ ɖoɖo sia hena gbugbɔgawɔ agbɔsɔsɔme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ ɣesiaɣi be yelé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi eye yeɖu dzi le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Sled 45 degree Narrow Stance Afɔdzideƒe
- Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Bliboa: Be nàkpɔ viɖe geɖe tso kamedede sia me la, kpɔ egbɔ be yele ʋuʋu blibo zãm. Esia fia be nàɖiɖi ʋuƒoa alesi nàte ŋui evɔ wò akɔta ƒe akpa si le ete makɔ le zikpui la dzi o, eye emegbe nàgbugbɔe atutu ɖe dzi vaseɖe esime wò afɔwo nakeke keŋkeŋ kloe gake womaxe wo o. Ƒo asa na vodada si bɔ be nàwɔ afã kple afã gbugbɔgawɔ si ate ŋu axe mɔ na wò ŋgɔyiyi eye wòana abixɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi.
- Lé Dzi Ðuɖu Me: Ele vevie ŋutɔ be nàlé ɖokuiwò ɖe te le ʋuʋu bliboa me. Ƒo asa na vodada si bɔ si nye be nàna kpekpemeawo naɖiɖi kabakaba. Ke boŋ ɖiɖi ʋuƒoa ɖe anyi blewu, si dzi nàɖu. Menye ɖeko esia nana kamededea nɔa dedie ko o, ke enaa hã
Sled 45 degree Narrow Stance Afɔdzideƒe KKK
Kas algajad saavad teha Sled 45 degree Narrow Stance Afɔdzideƒe?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Sled 45 Degrees Narrow Stance Leg Press kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Viɖe le eŋu hã be hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nakpɔ edzi zi ʋɛ gbãtɔawo be wòakpɔ egbɔ be wole ʋuʋua wɔm nyuie. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàdo dzo do ŋgɔ eye nàkeke ɖokuiwò le kamedede ɖesiaɖe megbe.
Millised on tavalised variatsioonid Sled 45 degree Narrow Stance Afɔdzideƒe?
- Single-Leg Sled 45 Degrees Leg Press: Tɔtrɔ sia ku ɖe afɔ ɖeka ŋu le ɣeyiɣi ɖeka me, si kpena ɖe ame ŋu be woakpɔ lãmekawo ƒe masɔmasɔ ɖesiaɖe gbɔ.
- High-Foot Sled 45 Degrees Leg Press: To wò afɔwo dada ɖe afɔdzideƒea kɔkɔ wu me la, tɔtrɔ sia tɔa ŋku wò akɔta kple akɔtaƒuwo vevie wu.
- Low-Foot Sled 45 Degrees Leg Press: Tɔtrɔ sia tea gbe ɖe wò afɔkpodzi ene dzi geɖe wu to wò afɔwo ɖoɖo ɖe anyigba le afɔti la dzi me.
- Sled 45 Degrees Leg Press with Resistance Bands: Tɔtrɔ sia tsɔa tsitretsiɖeŋu ƒe kawo kpena ɖe tsakatsaka la ŋu hena kuxi bubu eye wòna wò lãmekawo nawɔ dɔ le ʋuʋu ƒe didime bliboa me.
Millised on head täiendavad harjutused Sled 45 degree Narrow Stance Afɔdzideƒe?
- Aɖuɖɔtoewo: Aɖuɖɔtoewo hã wɔa dɔ le afɔti eneawo, akɔtaƒuwo, kple akɔtaƒuwo ŋu abe afɔti ene, gake wotsɔa dadasɔ kple nuwɔwɔ aduadu ƒe akpa aɖe kpena ɖe eŋu, eye wònaa woate ŋu aʋuʋui le mɔ geɖe nu, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu nyuie wu eye wòana ŋusẽ nanɔ dɔ wɔm nyuie wu.
- Nyitsuvihehe: Nyitsuvihehewo tɔa ŋku afɔ ƒe lãmeka siwo le ete, siwo hã wɔa dɔ le afɔdzideɣi gake menye abe nu vevitɔ ene o. Ne ètsɔ nyitsuwo nyinyi de wò kamededea me la, èkpɔa egbɔ be yewɔ ɖoɖo ɖe ŋutilã ƒe akpa si le ete ŋu si me kɔ nyuie si axɔ lãmeka gãwo katã.
Seotud märksõnad Sled 45 degree Narrow Stance Afɔdzideƒe
- Sled mɔ̃ ƒe afɔdzidemɔ̃
- Quadriceps ƒe kamedede
- Ata ƒe kamedede kple sled
- 45 degree afɔdzideƒe
- Narrow stance afɔdzideƒe
- Sled kamedede na ata
- Quadriceps ŋusẽdodo kple sled
- 45 degree kpuie tsitrenu afɔ tete
- Afɔtete le sled mɔ̃ dzi
- Ŋusẽdodo ata to sled kamedede me