Roll Bɔl ƒe Afɔ
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Roll Bɔl ƒe Afɔ
Roll Ball Foot kamedede nye kamedede bɔbɔe aɖe si wɔa dɔ nyuie, si koŋ wòku ɖe wò afɔ ƒe lãmekawo ŋu, si kpena ɖe ŋuwò be nàte ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu nyuie wu, aɖe teteɖeanyi dzi akpɔtɔ, eye wòana afɔ ƒe lãmesẽ bliboa nanyo ɖe edzi. Enye kamedede nyui aɖe na kamedefefewɔlawo, duƒulawo, alo amesiame si zãa ɣeyiɣi geɖe ɖe woƒe afɔwo ŋu eye wòdi be yeaxe mɔ ɖe afɔ ƒe vevesese nu alo aɖe edzi akpɔtɔ. Ne ètsɔ Roll Ball Foot kamededea de wò ɖoɖowɔɖi me la, àte ŋu ana wò afɔ ƒe ŋusẽ kple liƒo nanyo ɖe edzi, si ate ŋu ana nàda asɔ nyuie wu, nànɔ te nyuie wu, eye wòawɔ dɔ nyuie wu le kamedede vovovowo me.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Roll Bɔl ƒe Afɔ
- Da wò ɖusifɔ ɖe bɔl la tame, eye nàzi edzi vie.
- Mia bɔl la blewuu yi ŋgɔ kple megbe le wò afɔ te, tso wò afɔbidɛwo dzi va ɖo wò afɔkpodzi dzi, si ana bɔl la nate ŋu aƒo wò afɔ ƒe gɔme bliboa.
- Wɔ esia abe miniti 2-3 ene, emegbe nàtrɔe eye nàgbugbɔ awɔ nu ma ke kple wò miasi.
- Gbugbɔ wɔ kamedede sia na afɔ eveawo zi alesi wòhiã le ŋkekea me katã be wòakpe ɖe ŋuwò nàɖe afɔ ƒe tete kple vevesese dzi akpɔtɔ.
Nõuanded sooritamiseks Roll Bɔl ƒe Afɔ
- Ðoƒe Nyui: Ne èle kamedede sia wɔm la, kpɔ egbɔ be yele teƒe nyuitɔ. Nɔ anyi ɖe zikpui dzi kɔkɔ eye wò afɔwo nadze anyigba. Da bɔl la ɖe afɔ ɖeka te eye nàzi edzi blewu.
- Nyaƒoɖeamenu Vivivi: Dze egɔme kple nyaƒoɖeamenu sue aɖe eye nàdzii ɖe edzi vivivi ne wò lãmekawo va le seselelãmea zãm. Ƒo asa na nyaƒoɖeamenu fũu akpa elabena ate ŋu ahe vevesese alo vevesese vɛ.
- Ʋuʋu Madzudzɔmadzudzɔe: Mia bɔl la yi ŋgɔ kple megbe tso wò afɔkpodzi va ɖo wò afɔbidɛwo dzi le mɔ si mewɔa tɔtrɔ o nu eye nàɖu edzi. Ƒo asa na ʋuʋu kabakaba alo ʋuʋu si ate ŋu ana afɔ ƒe lãmekawo nate ɖeɖi ame ŋu.
- Gbɔɖeme Edziedzi: Mègawɔe wòagbɔ eme o. Ði ɖe eme edziedzi le kamededea me be nàxe mɔ ɖe agbagbadzedze fũu akpa nu. Vodada Siwo Wòaƒo Asa na Zi geɖe
Roll Bɔl ƒe Afɔ KKK
Kas algajad saavad teha Roll Bɔl ƒe Afɔ?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Roll Ball Foot kamededea. Enye kamedede bɔbɔe si wɔa dɔ nyuie be wòaɖe afɔ ƒe vevesese kple teteɖeanyi dzi akpɔtɔ. Alesi nèwɔa esiae nye esi: 1. Nɔ zikpui dzi eye wò afɔwo nadze anyigba. 2. De bɔl sue aɖe (abe tenisbɔl ene) ɖe afɔ ɖeka te. 3. Tsɔ bɔl la ƒo ɖe wò afɔ te blewuu, nànɔ eƒom ɖe enu blewuu. 4. Wɔ esia aɖabaƒoƒo 1-2 eye emegbe nàtrɔ ɖe afɔ kemɛa ŋu. Ðo ŋku edzi nàdze egɔme blewu, eye ne èse veve aɖe la, dzudzɔ enumake. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, anyo ɣesiaɣi be nàbia lãmesẽdɔwɔla alo kamedede ƒe hehenala be nàkpɔ egbɔ be yele ewɔm nyuie eye nèle dedie.
Millised on tavalised variatsioonid Roll Bɔl ƒe Afɔ?
- Heel Roll bia be fefewɔla la zãa woƒe afɔ ƒe afɔkpodzi tsɔ ƒoa bɔl la, si tsɔa ŋusẽ si to vovo kple nusi womate ŋu agblɔ ɖi o kpena ɖe eŋu.
- Inside Roll Ball Foot, afisi fefewɔlawo zãa woƒe afɔ ƒe eme tsɔ ƒoa bɔl la, si wɔnɛ be wokpɔa ŋusẽ ɖe mɔfiame dzi geɖe wu.
- Afɔ si woyɔna be Outside Roll Ball Foot nye tɔtrɔ si me fefewɔlawo zãa woƒe afɔ ƒe gota gome tsɔ ƒoa bɔl la, si wɔnɛ be wowɔa dzogoe tɔxɛwo kple mɔ tɔxɛwo.
- Afɔkpodzi ƒe agbalẽ xatsaxatsa bia be woazã afɔkpodzia, si ana woate ŋu alé bɔl la ɖe asi eye wòaɖu edzi le mɔ bubu nu.
Millised on head täiendavad harjutused Roll Bɔl ƒe Afɔ?
- Afɔbidɛwo ƒe ƒoƒo wɔa dɔ le wò afɔ ƒe lãmeka suewo ŋu, si ate ŋu ana wò ŋusẽ nanyo ɖe edzi le Roll Ball Foot kamededea me eye wòakpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu.
- Afɔkpodzi ƒe gotagomewo kpena ɖe ŋuwò be wò afɔkpodziwo ƒe ʋuʋu kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu nadzi ɖe edzi, si ate ŋu ana Roll Ball Foot kamededea nawɔ dɔ nyuie wu to alesi wònana nèƒoa bɔl la nyuie wu eye wòwɔa nu pɛpɛpɛ wu me.
Seotud märksõnad Roll Bɔl ƒe Afɔ
- Roll Ball Foot ƒe kamedede
- Nyitsuwo le kame dem kple Rollball
- Ŋusẽdodo nyiviwo kple Rollball
- Rollball kamedede na afɔ
- Afɔɖeɖe ƒe kamedede to Rollball zazã me
- Roll Ball Foot ƒe kamedede
- Rollball mɔnu na nyiviwo
- Nyitsuviwo ƒe kamedede si doa ŋusẽ wo
- Afɔɖeɖe ƒe kamedede kple Rollball
- Roll Ball Foot ƒe aɖaŋu