Roll Ball Abɔta ƒe Ʋuʋudediwo
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Roll Ball Abɔta ƒe Ʋuʋudediwo
Roll Ball Forearm Flexors kamedede nye kamedede si woɖo taɖodzinu na si ŋu wotrɔ asi le be wòado ŋusẽ abɔta ƒe lãmekawo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu eye wòadzi woƒe asitɔtrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu ɖe edzi, si kpena ɖe asiléle ƒe ŋusẽ kple asibidɛ ƒe liƒo ŋu. Kamedede sia ɖea vi na kamedefefewɔlawo, hadzilawo, alo ame ɖekaɖeka siwo wɔa dɔ siwo bia be abɔ kple asi sesẽ siwo te ŋu trɔna bɔbɔe la koŋ. Kamedede sia me nɔnɔ ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu, wòana kamedefefe alo nuwɔna siwo hiã be woalé wo sesĩe me nanyo ɖe edzi, eye wòana abɔta ƒe lãmekawo ƒe atsyɔ̃ɖoɖo bliboa nanyo ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Roll Ball Abɔta ƒe Ʋuʋudediwo
- Lé bɔl sue aɖe, abe tenisbɔl ene, ɖe asi me eye nàdo wò asibidɛwo kple asibidɛ ɖe ŋgɔ.
- Mia bɔl la ɖe asi me blewuu, nàbɔbɔ wò abɔta ƒe lãmekawo, eye nàlé nɔnɔme sia me ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo.
- Ðe asi le bɔl la ŋu vivivi, si ana wò abɔta ƒe lãmekawo naɖe dzi ɖi.
- Gbugbɔ wɔ kamedede sia hena gbugbɔgawɔ xexlẽme aɖe si woɖo ɖi eye emegbe nàtrɔ ɖe alɔ kemɛa ŋu.
Nõuanded sooritamiseks Roll Ball Abɔta ƒe Ʋuʋudediwo
- Asiléle Nyuie: Lé agbalẽ xatsaxatsa ƒe bɔl la ɖe asi me kple asi sesĩe gake mègalée sesĩe akpa o. Ele be nàxatsa wò asibidɛwo ɖe bɔl la ŋu, gake ele be wò asibidɛ nanɔ axadzi, ke menye ɖe etame o. Esia nye be nàxe mɔ na wò asibidɛ ƒe tete eye nàkpɔ egbɔ be ʋuʋua tso wò abɔta, ke menye wò asibidɛ alo asi gbɔ o.
- Ʋuʋu Blewu Kple Madzudzɔmadzudzɔe: Ne èle bɔl la ƒom la, wɔe blewu kple madzudzɔmadzudzɔe. Ƒo asa na ʋuʋu alo ʋuʋu kabakaba, si ate ŋu ana nàxɔ abi. Ele be woakpɔ ʋuʋua dzi, si atso abɔta ƒe lãmekawo me.
- Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Bliboa: Kpɔ egbɔ be yele ʋuʋu ƒe didime bliboa zãm. Esia fia be woaʋuʋu bɔl la vaseɖe anyime
Roll Ball Abɔta ƒe Ʋuʋudediwo KKK
Kas algajad saavad teha Roll Ball Abɔta ƒe Ʋuʋudediwo?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Roll Ball Forearm Flexors kamededea. Enye kamedede bɔbɔe aɖe si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòado ŋusẽ abɔta ƒe lãmekawo. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe eye nàdzi ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi. Ele vevie ŋutɔ hã be nàzã nɔnɔme nyuitɔ be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ne kamededea gɔmedzela meka ɖe alesi wòawɔ kamededea dzi o la, ele be wòadi mɔfiame tso kamedede ŋuti nunyala aɖe gbɔ.
Millised on tavalised variatsioonid Roll Ball Abɔta ƒe Ʋuʋudediwo?
- Tɔtrɔ bubue nye Seated Roll Ball Forearm Flexors, si wowɔna ne wobɔbɔ nɔ anyi, eye woƒe susu nɔa abɔta ƒe lãmekawo ƒe wo ɖokui ɖeɖe ɖe aga ŋu wu.
- Kneeling Roll Ball Forearm Flexors nye tɔtrɔ bubu, afisi nèdzea klo ɖe anyigba heʋuʋua bɔl la le, nɔnɔme sia kpena ɖe ame ŋu be ŋutilãa nali ke eye wò susu nanɔ abɔta ƒe lãmekawo ŋu geɖe wu.
- Reverse Roll Ball Forearm Flexors nye tɔtrɔ si me nèmlia bɔl la le mɔ si tsi tre ɖe eŋu nu, esia tɔa ŋku lãmekawo tso dzogoe bubu dzi eye ateŋu akpeɖe ŋuwò be ŋusẽ si léa bɔl la nanyo ɖe edzi.
- Asi Eve ƒe Roll Ball Forearm Flexors nye tɔtrɔ bubu si me nèzãa asi eveawo tsɔ ƒoa bɔl la, esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàdzi kamededea ƒe sesẽ ɖe edzi eye wòawɔ dɔ na abɔ eveawo le ɣeyiɣi ɖeka me.
Millised on head täiendavad harjutused Roll Ball Abɔta ƒe Ʋuʋudediwo?
- Asibidɛ ƒe ƒoƒo: Asibidɛ ƒe ƒoƒo tɔa ŋku abɔta ƒe ƒoƒo kple kekeɖenu siaa, si wɔe be wònye kpeɖeŋutɔ gã aɖe na Roll Ball Forearm Flexors elabena enaa tsitsi kple ŋusẽ si da sɔ le abɔta.
- Reverse Barbell Curls: Kamedede sia doa ŋusẽ brachialis kple brachioradialis, lãmeka siwo do ƒome kplikplikpli kple abɔta ƒe ƒoƒo, si wɔnɛ be abɔta ƒe ŋusẽ bliboa kple eƒe liƒo dzina ɖe edzi, si kpena ɖe Roll Ball Forearm Flexors ƒe viɖewo ŋu.
Seotud märksõnad Roll Ball Abɔta ƒe Ʋuʋudediwo
- Roll Ball Abɔta ƒe Kamedede
- Rollball Abɔta ƒe Flexor Kamedede
- Abɔta ƒe Ŋusẽdodo kple Rollball
- Roll Ball Kamedede na Abɔtawo
- Flexor Hehenana kple Roll Ball
- Rollball Abɔta Flexors Kamedede
- Ŋusẽdodo Abɔtawo to Rollball zazã me
- Roll Ball Kamedede na Abɔta Flexors
- Roll Ball Mɔnu na Abɔta ƒe Ʋuʋu
- Rollball Kamedede na Flexor Lãmetsiwo