PVC Ŋdi Nyui
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus PVC Ŋdi Nyui
PVC Ŋdi Nyui ƒe kamedede nye kamedede nyui aɖe si tɔa ŋku akɔta ƒe ka, akɔta, kple akɔta ƒe akpa si le anyime, si doa ŋusẽ kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu ɖe ŋgɔ. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedefefewɔla yeyewo kple esiwo de ŋgɔ siaa, elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ ɖe kamedede ƒe seƒe ɖesiaɖe nu. Ne wotsɔ PVC Ŋdi Nyui la de woƒe ɖoɖowɔɖi me la, ame ɖekaɖekawo ate ŋu ana woƒe nɔnɔme nanyo ɖe edzi, ana woƒe nu veviwo nali ke nyuie wu, eye woaɖe afɔku si le akɔta ƒe abixɔxɔ dzi akpɔtɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus PVC Ŋdi Nyui
- Ne wò afɔwo dome didi abe abɔta ene la, bɔbɔ ɖe wò akɔta eye nàbɔbɔ ɖe wò klowo gbɔ vie, nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye PVC-pɔmpia nawɔ ɖeka kple teƒe etɔ̃awo.
- Ðe wò akɔta vaseɖe esime wòasɔ kple anyigba, alo alesi wò asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu ɖe mɔe, kpɔ egbɔ be PVC-pɔmpia gakpɔtɔ le kadodo me kple teƒe etɔ̃awo.
- Tɔ vie le ʋuʋua ƒe gɔme, emegbe nàkɔ wò akɔta blewuu agbugbɔ ayi dzi va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe, eye nàlé wò akɔta ƒe ɖekawɔwɔ me ɖe asi kple PVC-pɔmpia.
- Gbugbɔ wɔ kamedede sia hena gbugbɔgawɔ ƒe xexlẽme si nèdi, eye nàlé fɔ ɖe nɔnɔme kple dziɖuɖu ŋu ɣesiaɣi tsɔ wu be nàlé fɔ ɖe duƒuƒu ŋu.
Nõuanded sooritamiseks PVC Ŋdi Nyui
- Ƒo asa na Akɔtaƒoƒo alo Akɔtaƒoƒo: Vodada si bɔ ne èle kamedede sia wɔm enye akɔtaƒoƒo alo akɔta ƒoƒo, si ate ŋu ana ame nate ɖeɖi ame ŋu alo axɔ abi. Na wò akɔta nade akpa aɖeke dzi ɣesiaɣi eye wò nuto nawɔ dɔ be wòakpɔ wò akɔta ta.
- Dzra Wò Ʋuʋu Dzi: Vodada bubu si bɔe nye duƒuƒu to ʋuʋuawo me. Menye duƒuƒu ŋue PVC Good Morning la ku ɖo o ke boŋ dziɖuɖu ŋue wòku ɖo. Ðe wò akɔta blewu, lée ɖe asi vie, eye nàgafɔ ɖe dzi le afɔɖeɖe si dzi nèɖu.
- Na Wò Klowo Nabɔbɔ Viɖe: Mègatu wò klowo le kamedede sia me o. Na woabɔbɔ vie be woaƒo asa na teteɖeanyi si mehiã o eye wòakpe ɖe ŋuwò nàda asɔ.
PVC Ŋdi Nyui KKK
Kas algajad saavad teha PVC Ŋdi Nyui?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ PVC Ŋdi Nyui ƒe kamededea godoo. Enye kamedede nyui aɖe si akpe ɖe ame ŋu wòate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu nyuie wu eye ŋusẽ nanɔ akɔta ƒe akpa si le anyime, akɔtaƒu, kple akɔtaƒuwo ŋu. Gake abe kamedede ɖesiaɖe ene la, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe (abe PVC pɔmpi ene) eye nàlé fɔ ɖe nɔnɔme nyuitɔ ŋu be nàƒo asa na abi ɖesiaɖe si ate ŋu adze ame dzi. Wokafui hã be hehenala alo sidzedze nanɔ anyi be woakpɔ egbɔ be aɖaŋu nyuitɔ.
Millised on tavalised variatsioonid PVC Ŋdi Nyui?
- The Seated PVC Good Morning: Wowɔa tɔtrɔ sia ne wobɔbɔ nɔ zikpui alo zikpui dzi, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaɖe akɔta kple akɔta ƒe lãmekawo ɖe vovo.
- Afɔ Ðeka ƒe PVC Ŋdi Nyui: Wowɔa tɔtrɔ sia le afɔ ɖeka dzi le ɣeyiɣi ɖeka me, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woada asɔ ahawɔ ɖeka nyuie wu.
- The Banded PVC Good Morning: Tɔtrɔ sia bia be woazã tsitretsitsi ƒe ka aɖe kpe ɖe PVC pɔmpia ŋu, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be kamededea nasẽ ɖe edzi.
- The Wide-Stance PVC Good Morning: Tɔtrɔ sia bia be woatsi tre kple tsitretsitsi si keke wu abɔta, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaɖo taɖodzinu na ata ememetɔ kple glute lãmekawo.
Millised on head täiendavad harjutused PVC Ŋdi Nyui?
- Squats kpena ɖe PVC Good Mornings ŋu elabena wo ame evea siaa ƒe susu nɔa akɔta ƒe hinge ƒe ʋuʋu ŋu, si kpena ɖe ame ƒe ŋutilã ƒe akpa si le anyime ƒe ŋusẽ kple liƒo ŋu.
- Romaniatɔwo ƒe Deadlift, abe PVC Good Morning ene, tea gbe ɖe akɔta ƒe hinge ƒe ʋuʋu ƒe ɖoɖo dzi, eye wòɖoa taɖodzinu na akɔta kple akɔta, si wɔnɛ be megbe kɔsɔkɔsɔ ƒe ŋusẽ kple ŋusẽ nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad PVC Ŋdi Nyui
- PVC Ŋdi Nyui ƒe kamedede
- Kpe kamedede na akɔta
- Akɔta ƒe taɖodzinu kple PVC-ti
- Ŋdi Nyui ƒe kamedede kple ati
- PVC-ti ƒe akɔta ƒe kamededewo
- Ŋdi Nyui PVC ƒe ɖoɖowɔɖi
- Akɔta ƒe ŋusẽdodo kple PVC Ŋdi Nyui
- Stick kamedede na akɔta ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu
- PVC Ŋdi Nyui na akɔta ƒe ʋuʋu
- Hips kamedede kple PVC Ŋdi Nyui.