Thumbnail for the video of exercise: Pendulum si wotsɔna tsia ʋua nu

Pendulum si wotsɔna tsia ʋua nu

Ülatuse profiil

KehaosTsiitsinaba
VarustusGuri mu meko aɖeɖekope.
Esmane LihasedObliques
Teisene LihasedGluteus Medius, Iliopsoas, Quadriceps, Rectus Abdominis, Tensor Fasciae Latae
AppStore IconGoogle Play Icon

Saage harjutuste raamatukogu taskusse!

Sissejuhatus Pendulum si wotsɔna tsia ʋua nu

Suspension Pendulum kamedede nye ŋutilã bliboa ƒe kamedede si me ŋusẽ le si doa ŋusẽ nu veviwo ƒe liƒo, doa ŋusẽ ŋusẽ, eye wònaa asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu nyona ɖe edzi. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe si le titina alo deŋgɔ me siwo le didim be yewoado ŋusẽ yewoƒe kamedede ƒe ɖoɖoa. Kamedede sia sɔ nyuie na amesiwo le didim be yewoatsɔ nu vovovowo akpe ɖe yewoƒe kamedede ƒe ɖoɖoa ŋu, atsɔ aʋli lãmeka geɖe ƒe hatsotsowo ta le ɣeyiɣi ɖeka me, eye yewoana ŋutilã bliboa dzi ɖuɖu kple dadasɔ nanyo ɖe edzi.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Pendulum si wotsɔna tsia ʋua nu

  • Klɔ wò ŋutilã ɖe megbe, nàna wò ŋutilã nanɔ dzɔdzɔe tso ta vaseɖe afɔkpodzi, eye nàtrɔ wò kpekpeme ɖe wò afɔkpodzi dzi.
  • Tu wò akɔta ɖe megbe eye nàʋuʋu wò ŋutilã ɖe axa ɖeka, nàzã wò nu vevi nàtsɔ akpɔ ʋuʋua dzi eye nàna wò abɔwo nanɔ dzɔdzɔe.
  • Tsɔ wò ŋutilã trɔ to teƒe si nèdze egɔme tsoe eye nàtrɔ ayi akpa kemɛ, nàlé wò ŋutilã dzi ɖuɖu me ɖe asi eye nàna wò ŋutilã nanɔ dzɔdzɔe.
  • Gbugbɔ wɔ pendulum ƒe ʋuʋu sia hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yeƒo yeƒe nu vevi la nu ƒu eye yelé ŋutilã ƒe fli dzɔdzɔe me ɖe asi le kamededea katã me.

Nõuanded sooritamiseks Pendulum si wotsɔna tsia ʋua nu

  • Nɔnɔme Nyuitɔ: Lé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le kamededea katã me. Ele be wò ŋutilã nanɔ fli dzɔdzɔe dzi tso ta va se ɖe wò afɔkpodzi, eye wò nuto nawɔ dɔ ɣesiaɣi. Ƒo asa na wò akɔta ƒe akɔta ƒoƒo alo nàna wò akɔta nadze anyi, elabena esia ate ŋu ana wò akɔta nate ɖe dzi madzemadzee.
  • Ʋuʋu si Dzi Wokpɔna: Ele be woakpɔ pendulum ƒe ʋuʋu dzi eye woaɖoe koŋ awɔe. Ƒo asa na ʋuʋu sesĩe akpa alo kabakaba, elabena esia ate ŋu ana màgate ŋu aɖu eɖokui dzi o eye wòate ŋu axɔ abi. Ke boŋ, lé fɔ ɖe ʋuʋu nyuie kple madzudzɔmadzudzɔe ŋu, eye nàzã wò ŋusẽ vevitɔ atsɔ aɖu ʋuʋua dzi.
  • Dzidzenu si Sɔ: Dze egɔme kple sesẽme si sɔ ɖe wò kamedede ƒe seƒe nu. Nenye be

Pendulum si wotsɔna tsia ʋua nu KKK

Kas algajad saavad teha Pendulum si wotsɔna tsia ʋua nu?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Suspension Pendulum kamededea, gake ele be woawɔe le mɔfiame nyuitɔ te be woakpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye woaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Kamedede sia nyo ŋutɔ na ŋusẽ vevi kple liƒo ƒe nyonyo gake ateŋu anye kuxi na amesiwo nye ame yeyewo le kamedede me. Dze egɔme kple esi ŋu wotrɔ asi le ne ehiã eye nàdzi eƒe sesẽme ɖe edzi vivivi ne wò ŋusẽ kple liƒo le nyonyom ɖe edzi. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be ele vevie be nàɖo to wò ŋutilã eye mègatu ɖokuiwò sesĩe akpa o.

Millised on tavalised variatsioonid Pendulum si wotsɔna tsia ʋua nu?

  • Torsion pendulum, si wogayɔna be torsional pendulum, bia be woatrɔe tsɔ wu be woaʋuʋui, eye nusi le tsia dzi la nɔa tsatsam le eƒe axa si le tsitrenu la ŋu.
  • Pendulum eve, si nye ɖoɖo sesẽ aɖe si me wotsɔa pendulum ɖeka kpena ɖe bubu ŋu le la ɖea zitɔtɔ ƒe nuwɔna fiana.
  • Pendulum si le dzogoe ene me nye pendulum si wotsɔna tsia tsia dzi ƒomevi aɖe si me menye ɖeko bob la ʋãna yia ŋgɔ kple megbe ko o, ke eʋãna le gotagome hã.
  • Spring pendulum, si wogayɔna be harmonic oscillator bɔbɔe, nye suspension pendulum ƒomevi aɖe si me wotsɔa bob la blaa spring ŋu ɖe ka alo atikplɔ teƒe.

Millised on head täiendavad harjutused Pendulum si wotsɔna tsia ʋua nu?

  • Tolialia ƒe kamededea sɔ nyuie elabena elɔ ʋuʋu sesẽ kple nu vevi ƒe nuwɔwɔ ɖe eme si sɔ kple Suspension Pendulum tɔ hã ɖe eme, si naa dzidodo kple ablaɖeɖe bliboa nyona ɖe edzi.
  • Russiatɔwo ƒe Twist nye kamedede bubu si kpe ɖe Suspension Pendulum ŋu elabena eɖoa taɖodzinu na obliques kple core lãmekawo, si naa tɔtrɔ ƒe ŋusẽ kple liƒo si hiã na pendulum ƒe ʋuʋu nyona ɖe edzi.

Seotud märksõnad Pendulum si wotsɔna tsia ʋua nu

  • Suspension Pendulum kamedede
  • Kamedede siwo wotsɔ ɖoa ​​akɔta ŋu
  • Suspension hehexɔxɔ na akɔta
  • Pendulum kamedede kple ʋutɔɖoƒe
  • Akɔta ƒe toning suspension kamededewo
  • Suspension Pendulum na nu vevi ƒe ŋusẽ
  • Akɔta slimming suspension kamededewo
  • Suspension Pendulum kamedede ƒe mɔnu
  • Core suspension hehexɔxɔ
  • Mɔfiame tsitotsito na Suspension Pendulum kamedede