Nyitsuvi Keke Kple Ka
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Nyitsuvi Keke Kple Ka
Nyitsu ƒe Kamedede Kple Ka nye kamedede si wɔa dɔ ŋutɔ si ƒe taɖodzinue nye be wòana nyitsu ƒe lãmekawo nate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu eye ŋusẽ nanɔ wo ŋu, si ate ŋu akpe ɖe afɔ ƒe dɔwɔwɔ bliboa ŋu wòanyo ɖe edzi eye wòaɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ. Kamedede sia ɖea vi ŋutɔ na kamedefefewɔlawo, duƒulawo, alo ame ɖekaɖeka siwo ƒoa wo ɖokui ɖe nuwɔna siwo kpɔa ŋusẽ ɖe ame dzi ŋutɔ me, gake esɔ hã na amesiame si le didim be yeana yeƒe ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi alo yeaɖe afɔ ƒe vevesese dzi akpɔtɔ. Ne ètsɔ kekeme sia de wò ɖoɖowɔɖi me la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò le lãmekawo ƒe tete me, ana wò dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi le kamedede vovovowo me, eye wòakpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe nɔnɔmewo abe afɔkpodzi ƒe dɔléle ene nu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Nyitsuvi Keke Kple Ka
- Tsɔ tsitretsitsi ƒe ka alo ka ƒo xlã afɔ ɖeka ƒe bɔl la, eye nàlé ka alo ka la ƒe nugbɔwo ɖe asi ɖesiaɖe me.
- He ka alo ka la blewuu ɖe ŋuwò, eye nàna wò afɔ nanɔ dzɔdzɔe, vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yeƒe nyitsu ƒe lãmeka aɖe keke.
- Lé nɔnɔme sia me abe sɛkɛnd 30 ene, nàgbɔ ya sesĩe eye nàkpɔ egbɔ be mègatsɔ wò afɔ alo afɔ tete o.
- Ðe asi le teteɖeanyia ŋu blewu eye nàgbugbɔ kamededea awɔ kple afɔ kemɛa.
Nõuanded sooritamiseks Nyitsuvi Keke Kple Ka
- **Ʋuʋu Siwo Dzi Woɖu**: He ka la ɖe ŋuwò be nàse le ɖokuiwò me be yeƒe nyivi la keke. Nu vevitɔe nye be nàhe vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yekeke, ke menye be wòase veve o. Enye vodada si bɔ be woahe nu sesĩe akpa, si ate ŋu ana ame nate ɖeɖi ame ŋu alo axɔ abi. Ele be ʋuʋuawo nanɔ blewu eye woaɖu wo dzi, ke menye be woaʋuʋu wo alo woawɔ wo kabakaba o.
- **Lé Nɔnɔme Nyui Me Ðe Asi**: Na wò akɔta nanɔ gbadzaa ɖe anyigba eye wò afɔ si keke la nanɔ dzɔdzɔe esime nèle kekea wɔm. Ƒo asa na wò akɔta kɔkɔ tso anyigba alo wò klo bɔbɔ, elabena esiawo nye vodada siwo bɔ siwo ate ŋu aɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ eye wòate ŋu ana nàxɔ abi.
- **Lée ɖe asi
Nyitsuvi Keke Kple Ka KKK
Kas algajad saavad teha Nyitsuvi Keke Kple Ka?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Calf Stretch with Rope kamededea. Gake ele be woadze egɔme kple keke blewu eye woadzi ɖe edzi vivivi ne woƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu le nyonyom ɖe edzi. Ele vevie be màzi kekea dzi o, eye nàlé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ne vevesese alo vevesese aɖe dze wo dzi la, ele be woadzudzɔ kamededea enumake eye woakpɔ kamedede ŋuti nunyala alo kamededeŋutinunyala gbɔ.
Millised on tavalised variatsioonid Nyitsuvi Keke Kple Ka?
- Nyitsu Si Wobɔbɔ Nɔ anyi ƒe Keke kple Ka: Wowɔa tɔtrɔ sia to anyinɔƒe ɖe anyigba eye wò afɔwo keke, ka la xatsa ɖe wò afɔ ŋu, kple hehe blewu be nàse wò nyitsu ƒe kekeme.
- Mlɔƒe Nyitsuvi Keke Kple Ka: Le tɔtrɔ sia me la, èmlɔa anyi ɖe wò akɔta, kɔa afɔ ɖeka ɖe yame, xatsa ka la ɖe wò afɔ ŋu, eye nèhea wò yia gbɔwò be yeakeke wò nyitsua.
- Kplɔ Nyitsuvi ƒe Keke Kple Ka: Esia bia be nàtsi tre ɖe teƒe si bɔbɔ, nàbla ka la ɖe wò afɔ ŋu, eye nàhe ɖe ŋuwò be wò nyitsu ƒe lãmeka ƒe kekeme nade to ɖe edzi.
- Klo si Wobɔbɔ Ðe Nyitsuvi ƒe Keke Kple Ka: Tɔtrɔ sia bia be nàbɔbɔ wò klo ne èbɔbɔ nɔ anyi, nàxatsa ka la ɖe wò afɔ ŋu, eye nàhe blewuu be nàse wò nyitsu ƒe lãmeka ƒe akpa bubu aɖe keke.
Millised on head täiendavad harjutused Nyitsuvi Keke Kple Ka?
- "Seated Towel Foot Stretch" nye kamedede bubu si ateŋu ana viɖe siwo le Calf Stretch with Rope ŋu nadzi ɖe edzi, elabena menye nyitsu ƒe lãmekawo koe wòkekena o ke boŋ afɔkpodzi hã, si kpena ɖe ame ŋu be masɔmasɔ dzi naɖe akpɔtɔ eye wòana afɔ ƒe lãmesẽ bliboa nanyo ɖe edzi.
- "Downward Dog Pose" tso yoga me ateŋu akpe ɖe Calf Stretch with Rope hã ŋu elabena ekekea afɔa ƒe megbe bliboa, si me nyitsu ƒe lãmekawo, akɔtaƒuwo, kple megbe hã le, si doa asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu kple dadasɔ bliboa ɖe ŋgɔ.
Seotud märksõnad Nyitsuvi Keke Kple Ka
- Calf Stretch kple Ka kamedede
- Ka kamededewo na Nyitsuwo
- Ŋusẽdodo Nyiviwo Kple Ka
- Rope Calf Stretch kamedede
- Ka Zazã na Nyitsuvi ƒe Keke
- Ka si wotu ɖe Nyitsu ƒe kamedede dzi
- Nyitsu ƒe lãmeka keke kple ka
- Ka kamedede na Nyitsu sesẽwo
- Nyitsu ƒe Kekeɖenudɔwɔwɔ ƒe mɔnuwo kple Ka
- Ka kamedede na Nyitsu ƒe lãmekawo