Lever Pec Deck Dzodzoe
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Lever Pec Deck Dzodzoe
Lever Pec Deck Fly nye ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ si me wotsia dzi ɖe akɔta ƒe lãmekawo koŋ ŋu, si doa lãmekawo ƒe tsitsi kple dzidodo ɖe ŋgɔ. Enye kamedede ƒe tiatia nyui aɖe na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔ lɔ̃lawo siaa elabena mɔ̃a kpena ɖe ame ŋu le nɔnɔme nyuitɔ me léle ɖe asi me, si ɖea abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna. Ame ɖekaɖekawo adi be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me be yewoana ame ƒe tame ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, ana lãmekawo ƒe gɔmesese nanyo ɖe edzi, eye woado alɔ kamedede nyuie wu le kamedede bubuwo me.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Lever Pec Deck Dzodzoe
- Nɔ mɔ̃a dzi eye wò akɔta nanɔ gbadzaa ɖe ʋuƒoa ŋu eye nàda wò abɔta ɖe asiléƒe siwo ŋu wofa nu ɖo la dzi, eye nàkpɔ egbɔ be wò abɔta kple abɔta le fli me.
- Tu asiléƒeawo ɖe wo nɔewo ŋu blewu, nàmimi wò akɔta ƒe lãmekawo le ʋuʋua ƒe sesẽƒe, eye nàlé nɔnɔme sia me ɖe asi vie.
- Trɔ ʋuʋua blewuu, nàna leverawo nagaʋuʋu ake, gake nàtɔ hafi aɖo afisi wodze egɔme tsoe be wò akɔta ƒe lãmekawo nanɔ tetem ɖe wo nɔewo ŋu.
- Gbugbɔ wɔ kamededea hena gbugbɔgawɔ agbɔsɔsɔme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé ʋuʋu blewu si dzi nèɖu la me ɖe asi le ɣeyiɣi bliboa me.
Nõuanded sooritamiseks Lever Pec Deck Dzodzoe
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Le kamededea me la, kpɔ egbɔ be yeɖu yeƒe ʋuʋu dzi. Mègana kpekpemeawo naɖu dziwò o. Esia fia be nàtsɔ wò abɔwo aƒo ƒu vivivi eye emegbe nàgbugbɔ wo aɖo afisi nèdze egɔme tsoe vivivi. Ƒo asa na duƒuƒu alo ŋusẽ zazã atsɔ awu ʋuʋua nu elabena esia ate ŋu ana nàxɔ abi eye maɖo taɖodzinu na wò pecs nyuie o.
- Na Abɔta Nabɔbɔ Viɖe: Na wò abɔta nabɔbɔ vie le kamededea katã me. Esia kpena ɖe ŋuwò be wò pecs ƒe tete nanɔ anyi eye wòɖea wò abɔta ƒe teteɖeanyi dzi kpɔtɔna.
- Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Bliboa: Ele vevie be nàzã ʋuʋu blibo le kamedede sia me. Esia fia be nàƒo wò abɔwo nu ƒu vaseɖe esime woaka asi wo ŋu vie eye emegbe nàtrɔ wo ayi afisi wodze egɔme tsoe. Ƒo asa na akpa aɖewo reps abe alesi wole ene
Lever Pec Deck Dzodzoe KKK
Kas algajad saavad teha Lever Pec Deck Dzodzoe?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Lever Pec Deck Fly kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Viɖe le eŋu hã be ame ŋutɔ ƒe hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be wòakpɔ egbɔ be aɖaŋu si sɔ. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàɖo to wò ŋutilã eye mègatue sesĩe akpa o.
Millised on tavalised variatsioonid Lever Pec Deck Dzodzoe?
- Cable Crossover: Wowɔa kamedede sia le kaƒomɔ̃ dzi, wohea kaawo ɖekae le wò ŋutilã ŋgɔ, wowɔa lãmeka siwo le Lever Pec Deck Fly la ke ŋu gake wowɔa dɔ le dzogoe bubu dzi.
- Resistance Band Chest Fly: Tɔtrɔ sia zãa tsitretsitsi ƒe ka siwo wotsɔ bla ɖe teƒe si le dedie, eye nèwɔa fly ƒe ʋuʋu to kaawo hehe ɖe wo nɔewo ŋu le ŋgɔwò me.
- Incline Dumbbell Fly: Esia sɔ kple dumbbell fly si wozãna ɖaa, gake woɖo zikpui la ɖe anyime, eye woɖoa taɖodzinu na akɔta ƒe lãmeka siwo le etame wu.
- Kaƒomɔ̃ si le Tsitrenu ƒe Dzodzo: Wowɔa tɔtrɔ sia le kaƒomɔ̃ dzi ne èle tsitrenu, eye wohea kaawo ɖekae le wò ŋutilã ŋgɔ, si wɔnɛ be nàte ŋu aʋuʋu bliboe eye wòana nu veviwo nawɔ dɔ geɖe wu.
Millised on head täiendavad harjutused Lever Pec Deck Dzodzoe?
- Push-ups: Push-ups nye ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede si kpena ɖe Lever Pec Deck Fly ŋu to lãmeka ƒe hatsotso ɖeka mawo ke, akɔta kple abɔta, gake le ʋuʋu ƒe didime vovovowo me, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be ŋusẽ bliboa kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu nanyo ɖe edzi.
- Dumbbell Flyes: Dumbbell Flyes sɔ kple Lever Pec Deck Fly le mɔ sia nu be woɖea akɔta ƒe lãmekawo ɖe vovo, gake wowɔa dɔ na lãmeka siwo naa lãmeka siwo li ke le abɔwo kple abɔta hã, si wɔnɛ be wowɔa kamedede si da sɔ wu eye wòdea blibo wu.
Seotud märksõnad Lever Pec Deck Dzodzoe
- Leverage Machine Akɔta Kamedede
- Pec Deck Fly Kamedede
- Akɔta ƒe Ŋusẽdodo kple Leverage Machine
- Lever Pec Deck Dzodzo ƒe Mɔnu
- Akɔta ƒe Lãmetsiwo Tutu kple Pec Deck
- Leverage Mɔ̃ Pec Kamedede
- Lever Pec Deck Fly Mɔfiamewo
- Pec Deck Fly Akɔta Kamedede
- Ŋusẽ Hehenasuku kple Lever Pec Deck
- Akɔta Kamedede to Leverage Machine zazã me.