Lever Horizontal Afɔdzideƒe
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Lever Horizontal Afɔdzideƒe
Lever Horizontal Leg Press nye ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ si me wotsia dzi ɖo koŋ le afɔti eneawo, akɔtaƒuwo, kple akɔtaƒuwo ŋu, eye wògawɔa nu ɖe nyiviawo kple akɔta ƒe akpa si le ete hã ŋu. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, tso kamedefefewɔla yeyewo dzi va ɖo kamedefefewɔla deŋgɔwo dzi, le eƒe tsitretsitsi si woate ŋu atrɔ asi le ta. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia elabena edoa ŋusẽ si le ŋutilã ƒe akpa si le anyime ɖe ŋgɔ, enaa lãmekawo ƒe gɔmesese nyona ɖe edzi, eye wòkpena ɖe ame ŋu be kamedefefewo katã nanyo ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Lever Horizontal Afɔdzideƒe
- Trɔ asi le kpekpeme ŋu wòasɔ ɖe wò kamedede kple ŋusẽ nu, eye nàkpɔ egbɔ be yedze egɔme bɔbɔe ne ènye gɔmedzela be nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu.
- Zã wò afɔkpodzi kple wò afɔ ƒe bɔlwo nàtsɔ atutu afɔti la ɖa, nàkeke wò afɔwo ɖe enu bliboe gake mègaxe wò klowo o.
- Trɔ afɔti la blewuu trɔ yi wò ŋutilã gbɔ to wò klowo bɔbɔ me, eye nàkpɔ egbɔ be yeƒe afɔwo le gbadzaa ɖe afɔti la dzi le ʋuʋua katã me.
- Gbugbɔ ʋuʋu sia hena gbugbɔgawɔ ƒe xexlẽme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé ʋuʋu siwo dzi woɖu kple nɔnɔme nyui me ɖe asi le ɣeyiɣi bliboa me.
Nõuanded sooritamiseks Lever Horizontal Afɔdzideƒe
- Dzra Wò Ʋuʋu Dzi: Ne èle kamededea wɔm la, mègana kpekpemeawo nakpɔ ŋusẽ ɖe wò ʋuʋu dzi o. Tu kpekpeme la yi dzi le mɔ si dzi nàɖu nu eye nàgbugbɔe aɖiɖi ɖe anyi blewuu. Ƒo asa na nana kpekpeme la naɖiɖi, elabena esia ate ŋu ana nàxɔ abi eye wòaɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ.
- Mègatu Wò Klowo O: Vodada siwo bɔ ne èle Lever Horizontal Leg Press wɔm dometɔ ɖekae nye klowo ƒoƒo le ʋuʋua tame. Esia dea nuteɖeamedzi si mehiã o va ƒunukpeƒewo dzi eye ate ŋu ana woaxɔ abi. Ke boŋ na wò klowo nabɔbɔ vie le ʋuʋua tame gɔ̃ hã.
- Full Range Of Motion: Be nàkpɔ viɖe geɖe tso kamededea me la, kpɔ egbɔ be yele ʋuʋu blibo zãm. Esia fia be woaɖe...
Lever Horizontal Afɔdzideƒe KKK
Kas algajad saavad teha Lever Horizontal Afɔdzideƒe?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Lever Horizontal Leg Press ƒe kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme siwo le bɔbɔe wu eye nàdzi ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ le wo ŋu. Ele vevie ŋutɔ hã be nàsrɔ̃ nɔnɔme kple aɖaŋu nyuitɔ be nàƒo asa na abixɔxɔ. Wokafui zi geɖe be gɔmedzelawo nadze egɔme tso ame ŋutɔ ƒe hehenala alo kamedede ŋuti nunyala si ate ŋu ana mɔfiame ahalé ŋku ɖe woƒe ŋgɔyiyi ŋu.
Millised on tavalised variatsioonid Lever Horizontal Afɔdzideƒe?
- 45-Degree Leg Press nye tɔtrɔ bubu si me nètutua kpekpeme la le dzogoe 45 dzi, si ate ŋu aɖo ŋku lãmeka vovovo siwo le wò afɔwo kple wò akɔta.
- Single Leg Press nye lever horizontal leg press ƒe tɔtrɔ aɖe, afisi nèzãa afɔ ɖeka tsɔ ƒoa kpekpemea le ɣeyiɣi ɖeka me, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàda asɔ nyuie wu eye nàɖe afɔ ɖesiaɖe ɖe vovo.
- Hack Squat Machine nye mɔnu bubu si woate ŋu azã ɖe eteƒe, afisi nètutua kpekpeme la yia dzi le esi teƒe be nàtue ayi ŋgɔe, eye nèɖoa taɖodzinu na afɔti eneawo.
- Sled Push nye afɔti ƒe kamedede ƒe tɔtrɔ si wɔa dɔ, afisi nètutua sled si ƒe kpekpeme le to anyigba, wɔa dɔ le ŋutilã ƒe akpa si le ete kple eƒe nuto bliboa ŋu.
Millised on head täiendavad harjutused Lever Horizontal Afɔdzideƒe?
- Aɖuɖɔtoewo hã kpena ɖe Lever Horizontal Leg Press ŋu elabena wobiaa afɔ kple nu vevi ƒe ŋusẽ si sɔ, si naa liƒo, dadasɔ, kple nuwɔwɔ aduadu nyona ɖe edzi esime wole ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe lãmeka mawo ke zãm.
- Nyitsuwo nyinyi nye kpeɖeŋutɔ nyui aɖe na Lever Horizontal Leg Press elabena woɖoa taɖodzinu na afɔ ƒe lãmeka siwo le ete, vevietɔ nyivi, siwo wɔa dɔ zi geɖe be woali ke le afɔdzideɣi, si wɔnɛ be wowɔa kamedede si de to wu le ŋutilã ƒe akpa si le ete.
Seotud märksõnad Lever Horizontal Afɔdzideƒe
- Leverage mɔ̃ ƒe afɔtiwo
- Quadriceps ŋusẽdodo kamededewo
- Akɔta toning kamededewo
- Lever horizontal afɔtete mɔnuwo
- Afɔdzideƒe kple leverage mɔ̃
- Quadriceps kamededewo kple leverage mɔ̃
- Akɔta kamedede le leverage mɔ̃ dzi
- Lever afɔdzidede ƒe ɖoɖowɔɖi siwo le tsia dzi
- Ŋusẽdodo ata kple lever leg press
- Lever mɔ̃ kamededewo na quadriceps