Kɔdada ƒe Jab
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Kɔdada ƒe Jab
Boxing Jab nye kamedede si me ŋusẽ le si naa ŋutilã bliboa kamedede, si naa dzitodzitowo ƒe lãmesẽ, ŋusẽ, nuwɔwɔ aduadu, kple ablaɖeɖe nyona ɖe edzi. Esɔ na amesiame - tso kamedefefewɔla yeyewo dzi va ɖo kamedefefewɔla deŋgɔwo dzi - si le kamedede si me ŋusẽ le ŋutɔ si ƒoa ŋutilã kple susu siaa ƒe gomekpɔkpɔ nu ƒu dim. Menye ɖeko amewo adi be yewoawɔe le eƒe ŋutilã me viɖewo ta ko o, ke le ŋutete si le esi be wòana eƒe susu nanɔ nu ŋu, aɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ, eye wòana kakaɖedzi nanɔ eɖokui ŋu hã ta.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Kɔdada ƒe Jab
- Kɔ wò asibidɛwo ɖe dzi wòasɔ ɖe ŋgonu, abɔta natsɔ wò ŋutilã gbɔ tututu, eye nàtsɔ wò asi si le ŋgɔ (si nye wò afɔ si le ŋgɔ ƒe akpa ma ke) nayi ŋgɔ vie.
- Do wò asi si le ŋgɔwò la ɖe ŋgɔ kaba tẽe le ŋgɔwò, eye nàɖo taɖodzinu aɖe si nèsusu be yeaɖo wò futɔa ƒe ta alo ŋutilã ƒe seƒe, esime nèle wò asibidɛ trɔm ale be wò asibidɛ nadze ŋgɔ anyigba le ƒoƒoa ƒe nuwuwu.
- Ne èle atam ƒom la, trɔ wò afɔ si le ŋgɔ kple akɔta vie ɖe mɔ ɖeka dzi be ŋusẽ nanɔ eŋu, gake kpɔ egbɔ be wò megbefɔ gakpɔtɔ le ƒuƒuie be wòali ke.
- Ne ètsɔ alɔnua na vɔ la, trɔ wò alɔnu enumake trɔ yi afisi wònɔ tsã be wòadzɔ wò mo kple ŋutilã ŋu, eye nàdzra ɖo ɖe afɔɖeɖe si kplɔe ɖo ŋu.
Nõuanded sooritamiseks Kɔdada ƒe Jab
- **Zã Wò Ŋutilã Bliboa**: Jab menye wò alɔnu ko o; ele be wòalɔ wò ŋutilã bliboa ɖe eme. Ele be nàtrɔ wò ŋgɔgbefɔ, atrɔ wò abɔta eye nàkeke wò abɔ ɖe enu katã le ɣeyiɣi ɖeka me. Ƒo asa na vodada si bɔ be nàzã wò abɔ ko atsɔ aƒoe, si ɖea ŋusẽ dzi kpɔtɔna eye wònaa mɔnukpɔkpɔ si li be nàxɔ abi la dzina ɖe edzi.
- **Speed over Power**: Womeɖo jab la be wòanye knockout punch o, ke boŋ setup punch si woɖo be wòawɔ kabakaba. Lé fɔ ɖe duƒuƒu ŋu tsɔ wu be nànɔ ŋusẽ ŋu. Vodada si bɔ enye be woatsɔ ŋusẽ geɖe ade jab la me, si ate ŋu ana nàda asɔ eye wòana nàʋu na counter punch
Kɔdada ƒe Jab KKK
Kas algajad saavad teha Kɔdada ƒe Jab?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Boxing Jab ƒe kamededea godoo. Le nyateƒe me la, enye atamkaka vevi siwo wofia le kɔdada me la dometɔ ɖeka eye wònye gɔmedzedze nyui aɖe na gɔmedzelawo. Gake ele vevie be nàsrɔ̃ aɖaŋu nyuitɔ be nàƒo asa na abixɔxɔ eye nàwɔ dɔ nyuie wu. Nufiame ate ŋu aɖe vi na gɔmedzelawo, tso ame ŋutɔ ƒe hehenala gbɔ alo to kɔdada ƒe klass aɖe dzi. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàdze egɔme blewu, wò susu nanɔ nɔnɔme ŋu, eye nàdzi eƒe ŋusẽ ɖe edzi vivivi ne kamedede ƒe agbɔsɔsɔme le nyonyom ɖe edzi.
Millised on tavalised variatsioonid Kɔdada ƒe Jab?
- The Power Jab: Le afisia la, kɔdala la tsɔa kpekpeme kple ŋusẽ geɖe dea atam la megbe, si wɔnɛ be wòsẽa ŋu wu kɔdala si wozãna ɖaa.
- Counter Jab: Wozãa jab sia ƒomevi tsɔ doa kplamatse tsitretsiɖeŋula ƒe amedzidzedze alo tsia tre ɖe eŋu, zi geɖe la, wotsɔa wo ƒua gbe ne tsitretsiɖeŋula la le atam ƒo ge.
- Ŋutilã ƒe Ʋuʋu: Le esi teƒe be woaɖo taɖodzinu ɖe tsitretsiɖeŋula ƒe ta ŋu la, woɖoa ƒoƒo sia ɖe ŋutilãa ŋu be wòaɖiɖi woƒe dzɔla alo agblẽ nu le eŋu.
- The Double Jab: Esia bia be woaƒu gbe eve kabakaba ɖe wo nɔewo yome, si wozãna zi geɖe be woatsɔ ana tsitretsiɖeŋula aɖe nanɔ adzɔge alo aɖoe be wòaƒoe sesĩe wu.
Millised on head täiendavad harjutused Kɔdada ƒe Jab?
- Heavy Bag Training: Esia kpena ɖe kɔdada ƒe ƒoƒo ŋu elabena edoa ŋusẽ lãmeka siwo wozãna le ƒoƒo me, enaa atamkaka ƒe ŋusẽ nyona ɖe edzi, eye wònaa taɖodzinu ŋutɔŋutɔ si dzi woate ŋu asrɔ̃e ɖo, si wɔnɛ be wowɔa dɔ pɛpɛpɛ kple ɣeyiɣi si woatsɔ awɔe nyuie wu.
- Speed Bag Drills: Kamedede siawo nana asi kple ŋku ƒe dɔwɔwɔ ɖekae, duƒuƒu, kple ɣeyiɣi ƒe tsɔtsɔme nyona ɖe edzi, siwo le vevie ŋutɔ na kɔdada kabakaba eye wòwɔa dɔ nyuie.
Seotud märksõnad Kɔdada ƒe Jab
- Kɔdada ƒe kamedede
- Plyometric kamededewo
- Kɔdada ƒe hehexɔxɔ le ŋutilã ƒe kpekpeme ŋu
- Jab kɔdada ƒe kamedede
- Kɔdada ƒe jab mɔnu
- Aƒeme kɔdada ƒe kamededewo
- Plyometric kɔdada ƒe hehexɔxɔwo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede ƒe ɖoɖowo
- Kɔdada hena kamedede
- Plyometric hehexɔxɔ ƒe kamededewo