Kpekpeɖeŋu Hehe Klo Kɔkɔ Kple Throw Down
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Kpekpeɖeŋu Hehe Klo Kɔkɔ Kple Throw Down
Assisted Hanging Knee Raise With Throw Down nye kamedede si me ŋusẽ le si tɔa ŋku ƒodo ƒe lãmekawo koŋ eye wòkpena ɖe ame ŋu be ŋusẽ vevi kple liƒo nanyo ɖe edzi. Eɖea vi na kamedefefewɔlawo kple kamedede lɔ̃la siwo le didim be yewoadzi yewoƒe dɔwɔwɔ ƒe ŋusẽ kple kamedefefe ƒe ŋutete ɖe ŋgɔ koŋ. ‘Aƒu gbe’ ƒe akpaa tsɔtsɔ kpe ɖe eŋu naa kuxi bubu aɖe doa mo ɖa, si wɔnɛ be kamededea nu sẽna ɖe edzi eye wòwɔa dɔ nyuie le lãmekawo ƒe tsitsi kple dzidodo dodo ɖe ŋgɔ me.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Kpekpeɖeŋu Hehe Klo Kɔkɔ Kple Throw Down
- Le zɔhɛ ƒe kpekpeɖeŋu me la, kɔ wò klowo ɖe dzi ɖo ta wò akɔta esime nèle wò afɔwo lém ɖekae.
- Ne wò klowo nya ɖo teƒe kɔkɔtɔ kekeake si nàte ŋu akpɔ ko la, wò zɔhɛa atutu wò klowo blewuu alo "atsɔ wo aƒu gbe ɖe anyi" be wòatsɔ kuxi bubu akpe ɖe kamededea ŋu.
- Tsi tre ɖe ŋusẽ si nàtsɔ aƒu gbe ɖe anyi ŋu alesi nàte ŋui, eye nàɖu wò afɔwo ƒe ɖiɖi dzi atrɔ ayi afisi nèdze egɔme tsoe.
- Gbugbɔ wɔ kamededea hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé ye ɖokui dzi ɖum eye yetsi tre ɖe eŋu le ʋuʋua katã me.
Nõuanded sooritamiseks Kpekpeɖeŋu Hehe Klo Kɔkɔ Kple Throw Down
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ƒo asa na wò afɔwo ʋuʋu alo ŋusẽ zazã atsɔ ahe wò klowo ɖe dzi. Esia nye vodada si bɔ si ate ŋu ana ame naxɔ abi eye wòaɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ. Ke boŋ, lé fɔ ɖe wò ƒodo ƒe lãmekawo zazã ŋu be nàkɔ wò klowo ɖe dzi aɖo ta wò akɔta.
- Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Bliboa: Kpɔ egbɔ be yele ʋuʋu ƒe didime bliboa zãm. Esia fia be nàkɔ wò klowo ɖe dzi alesi nàte ŋui, emegbe nàgaɖiɖi wo ɖe anyi bliboe. Ʋuʋua ƒe tɔtrɔ kpui ate ŋu aɖe eƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ.
- Gbɔgbɔ Nyuie: Ðo ŋku edzi nàgbɔ ya nyuie. Gbugbɔ ya ne èle wò klowo kɔm ɖe dzi eye nàgbɔ ya esi nèle wo ɖiɖim. Wò gbɔgbɔ léle ɖe te ate ŋu ana nànɔ teteɖeanyi kple ɖeɖiteameŋu si mehiã o.
- Ƒo asa na Duƒuƒu: Mègaƒu du to kamededea me o. Ʋuʋua wɔwɔ blewu
Kpekpeɖeŋu Hehe Klo Kɔkɔ Kple Throw Down KKK
Kas algajad saavad teha Kpekpeɖeŋu Hehe Klo Kɔkɔ Kple Throw Down?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Assisted Hanging Knee Raise With Throw Down kamededea, gake ate ŋu asesẽ elabena ebia ŋusẽ vevi kple liƒo. Ele vevie be nàdze egɔme blewu eye wò susu nanɔ nɔnɔme nyuitɔ me léle ɖe asi ŋu. Ne esesẽ akpa la, gɔmedzelawo ate ŋu adze egɔme kple kamedede bɔbɔewo abe klo kɔkɔ ɖe dzi edziedzi alo klo kɔkɔ si mlɔ anyi ene eye vivivi la, woawɔ dɔ vaseɖe tɔtrɔ siwo de ŋgɔ wu dzi. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be yeaƒo nu kple kamedede ŋuti nunyala aɖe ne mèka ɖe alesi nàwɔ kamedede aɖe be màgaxɔ abi o ŋu o.
Millised on tavalised variatsioonid Kpekpeɖeŋu Hehe Klo Kɔkɔ Kple Throw Down?
- Assisted Hanging Knee Raise With Medicine Ball: Le tɔtrɔ sia me la, woléa atike bɔl ɖe kloawo dome be wòana kuxia nadzi ɖe edzi.
- Assisted Hanging Knee Raise With Ankle Weights: Tɔtrɔ sia bia be woado afɔkpodzi ƒe kpekpeme be woatsɔ akpe ɖe kamededea ŋu.
- Assisted Hanging Straight Leg Raise: Tɔtrɔ sia bia be woana afɔawo nanɔ dzɔdzɔe tsɔ wu be woabɔbɔ klowo, si tɔa ŋku lãmeka vovovowo.
- Assisted Hanging Knee Raise With Twist: Tɔtrɔ sia bia be woatrɔ ŋutilãa ɖe axadzi ne wole kloawo kɔm ɖe dzi, si wɔnɛ be klo siwo le tsia dzi la ƒoa wo ɖokui ɖe eme wu.
Millised on head täiendavad harjutused Kpekpeɖeŋu Hehe Klo Kɔkɔ Kple Throw Down?
- Russiatɔwo ƒe Twist nye kamedede bubu si kpena ɖe eŋu elabena eɖoa taɖodzinu na obliques kple lower abs, lãmeka ƒe ƒuƒoƒo siwo sɔ siwo wowɔna le Assisted Hanging Knee Raise With Throw Down ƒe ɣeyiɣia me, si doa ŋusẽ nu vevi bliboa ƒe ŋusẽ kple liƒo.
- Pull-up kamededea kpena ɖe Assisted Hanging Knee Raise With Throw Down hã ŋu elabena edoa ŋusẽ ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe lãmekawo, vevietɔ lats kple biceps, siwo le vevie na asiléle sesĩe kple liƒo dzi le klo dodo me.
Seotud märksõnad Kpekpeɖeŋu Hehe Klo Kɔkɔ Kple Throw Down
- Kamedede si Kpena Ðe Ame Ŋu na Akɔta
- Klo Kɔkɔ Kamedede
- Tsɔ Klo Kɔkɔ Ðe Dzi Ðe Anyi
- Akɔta Taɖodzinu Kamedede
- Kpekpeɖeŋunana Klo Kɔkɔe si Wotsɔ Hehe
- Akɔta ƒe Ŋusẽdodo Kamedede
- Kamedede si Wotsɔ Kpena Ðe Ame Ŋu si Wotsɔa Nu Ƒua Ðe Anyi
- Klo Kɔkɔe si Wotsɔ Hehe Na Akɔta
- Akɔta ƒe Toning Kamedede
- Akɔta ƒe Kamedede si Kpena Ðe Ame Ŋu