Klo Abɔ Ðeka Atitsoga Ŋutilã Keke
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Klo Abɔ Ðeka Atitsoga Ŋutilã Keke
Kneeling One Arm Cross Body Stretch nye kamedede bɔbɔe aɖe si wɔa dɔ nyuie, si koŋ wòku ɖe wò abɔta kple akɔta ƒe akpa si le etame ŋu, si doa asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu ɖe ŋgɔ eye wòɖea masɔmasɔ dzi kpɔtɔna. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, siwo dome gɔmedzelawo kple amesiwo le hayahayam tso abi me hã le. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia be yewoƒe nɔnɔme nanyo ɖe edzi, yewoana yewoƒe ʋuʋu nanyo ɖe edzi, eye yewoaɖe lãmekawo ƒe tete dzi akpɔtɔ, si ana ŋutilã bliboa nanyo ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Klo Abɔ Ðeka Atitsoga Ŋutilã Keke
- Do abɔ ɖeka ɖe ŋgɔ tẽ, le abɔta ƒe kɔkɔme.
- Ʋuʋu wò alɔ si keke la blewuu to wò ŋutilã dzi, eye nàna wòasɔ kple anyigba, vaseɖe esime wòaɖo akpa si tsi tre ɖe eŋu alesi nàte ŋu aɖoe bɔbɔe.
- Lé nɔnɔme sia me abe sɛkɛnd 15 va ɖo 30 ene, eye nàse le ɖokuiwò me be yeƒe abɔta kple akɔta ƒe akpa si le etame la keke.
- Trɔ wò alɔnu ɖe afisi nèdze egɔme tsoe eye nàgbugbɔ akekea ake kple wò alɔ kemɛa.
Nõuanded sooritamiseks Klo Abɔ Ðeka Atitsoga Ŋutilã Keke
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ƒo asa na ʋuʋu sesĩe alo ʋuʋu kabakaba. Ele be woawɔ kekea blewu eye woaɖu edzi. Duƒuƒu to ʋuʋuawo me ate ŋu ana wò lãmekawo nate ɖeɖi ame ŋu eye ɖewohĩ mana wò lãmekawo nakeke alesi nèdi o.
- Mègakeke Wò Abɔta O: Togbɔ be ele be nàse le ɖokuiwò me be yeƒe abɔta keke nyuie hã la, ƒo asa na wò abɔ hehe yi didiƒe akpa. Teteɖeanyi fũ ate ŋu ana lãmekawo nate ɖeɖi ame ŋu alo aɖatsi. Ðo to wò ŋutilã eye ɖeko nàkeke wò vaseɖe esime nàse veve vie, ke menye vevesese o.
- Lé Ðokuiwò Ðe Ðoɖo Nu Nyuie: Kpɔ egbɔ be wò ta, kɔ, kple akɔta le ɖekawɔwɔ me le kekeɖenudɔa me. Ƒo asa na wò ta ƒoƒo alo wò kɔ ƒoƒo ɖe axa ɖeka elabena esia ate ŋu ahe teteɖeanyi si mehiã o vɛ.
Klo Abɔ Ðeka Atitsoga Ŋutilã Keke KKK
Kas algajad saavad teha Klo Abɔ Ðeka Atitsoga Ŋutilã Keke?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Kneeling One Arm Cross Body Stretch kamededea godoo. Kamedede sia le bɔbɔe, efa tu, eye mehiã dɔwɔnu tɔxɛ aɖeke o, si wɔe be wòsɔ nyuie na gɔmedzelawo. Gake abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàkpɔ egbɔ be yele agbalẽvi nyuitɔ zãm be màgaxɔ abi o. Ne mèka ɖe edzi o la, bu mɔfiame xɔxɔ tso kamedede ŋuti nunyala aɖe gbɔ ŋu.
Millised on tavalised variatsioonid Klo Abɔ Ðeka Atitsoga Ŋutilã Keke?
- Klo Abɔ Ðeka Ðe Ta Dzi Keke: Le tɔtrɔ sia me la, tso klo ƒe nɔnɔme dzi la, èkɔa wò abɔ ɖe ta dzi eye nèkɔa wò alɔ ɖe dzi vie yia akpa si tsi tre ɖe eŋu, eye nèkekea lãmeka siwo le tsia dzi kple wò tame ƒe axadzi.
- Klo Abɔ Ðeka Trɔtrɔ Keke: Tɔtrɔ sia lɔ klo ƒe nɔnɔme ɖeka ma ke ɖe eme, gake le esi teƒe be nàtsɔ wò alɔ atso wò ŋutilã la, ètrɔa wò akɔta kple abɔ ɖe axadzi, eye nèkekea wò akɔta kple abɔta ƒe lãmekawo.
- Klo Abɔ Ðeka Le Akɔta Megbe: Le tɔtrɔ sia me la, èdzea klo eye nèɖoa alɔ ɖeka ɖe megbe na wò, eye nèkekea abɔta kple akɔta ƒe lãmeka siwo le etame.
- Klo Abɔ Ðeka Akɔta Keke: Le tɔtrɔ sia me la, tso klo ƒe nɔnɔme dzi la, èdoa wò abɔ ɖe ŋgɔ
Millised on head täiendavad harjutused Klo Abɔ Ðeka Atitsoga Ŋutilã Keke?
- "Kneeling Hip Flexor Stretch" doa Kneeling One Arm Cross Body Stretch ƒe viɖewo ɖe ŋgɔ to ŋkuléle ɖe hip flexors ŋu, si ateŋu ana ʋuʋu bliboa kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu hã nanyo ɖe edzi, eye wòakpe ɖe ame ŋu be wòanɔ nɔnɔme nyuitɔ me le cross body stretch me.
- "Ðevi ƒe Nɔnɔme" ate ŋu anye kpeɖeŋutɔ deblibo na Kneeling One Arm Cross Body Stretch elabena ekpena ɖe ame ŋu le keke kple ɖiɖiɖeme lãmeka siwo le akɔta ƒe akpa si le anyime kple akɔta, siwo hã wɔa dɔ le atitsoga ŋutilã ƒe kekeme me, si wɔnɛ be wòdoa ŋusẽ dɔwɔwɔ bliboa le kekeɖenudɔwɔwɔ ƒe ɖoɖowɔɖi.
Seotud märksõnad Klo Abɔ Ðeka Atitsoga Ŋutilã Keke
- Abɔ Ðeka Ƒe Kamedede
- Atitsoga Ŋutilã ƒe Kamedede
- Abɔta Klo Klo
- Ŋutilã ƒe Kpekpeme Abɔta Kamedede
- Klo Klo Abɔ Ðeka ƒe Kamedede
- Atitsoga Ŋutilã ƒe Abɔta Keke
- Abɔ Ðeka Atitsoga Ŋutilã Keke Mɔnu
- Ŋutilã ƒe kpekpeme Klowɔwɔ ƒe Kamedede
- Abɔta Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Klo Ƒe Ŋutilã ƒe Kpekpeme Abɔta Kamedede