Kettlebell Tsitretsitsi ƒe Slingshots
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Kettlebell Tsitretsitsi ƒe Slingshots
Kettlebell Standing Slingshots nye kamedede si woate ŋu azã le mɔ vovovowo nu, si me wotsia dzi ɖe abɔwo, abɔta, kple nu vevi koŋ ŋu, si kpena ɖe ame ŋu be ŋusẽ, liƒo, kple nuwɔwɔ ɖekae nyona ɖe edzi. Kamedede sia sɔ na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe ɖe kamedede ƒe seƒe vovovowo nu to kettlebell ƒe kpekpeme tɔtrɔ ko me. Ame ɖekaɖekawo adi be yewoatsɔ Kettlebell Standing Slingshots ade yewoƒe kamedede ƒe ɖoɖoa me be woana lãmekawo nawɔ dɔ nyuie wu, woado woƒe nɔnɔme nyuitɔ ɖe ŋgɔ, eye woana woƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi na gbesiagbedɔwo.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Kettlebell Tsitretsitsi ƒe Slingshots
- Tsɔ kettlebell la ƒo xlã wò ŋutilã, nàtsɔe tso asi ɖeka dzi ayi bubu dzi le wò ŋutilã ƒe megbe kple ŋgɔgbe.
- Na wò nu vevi nanɔ dɔ wɔm eye nàɖu wò ʋuʋu dzi be màgaʋuʋu wò ŋutilã kple kpekpeme la o.
- Yi ʋuʋua dzi hena ɣeyiɣi aɖe alo gbugbɔgawɔ, kpɔ egbɔ be yeƒe ŋutilã le dzɔdzɔe eye yeƒe ŋkuwo le ŋgɔ.
- Ne ènya wu wò gbugbɔgawɔ alo ɣeyiɣi si nèdi nu ko la, va tɔ blewuu, nàtrɔ kettlebell la ayi afisi wòdze egɔme tsoe le ŋgɔwò.
Nõuanded sooritamiseks Kettlebell Tsitretsitsi ƒe Slingshots
- **Smooth Motion:** Ele be woatsɔ kettlebell la tso asi yi asi me nyuie aƒo xlã wò ŋutilã. Ƒo asa na ʋuʋu alo ʋuʋu kpata, si ate ŋu ana nàxɔ abi. Ele be woakpɔ ʋuʋua dzi eye wòanɔ tsia dzi, ke menye be woawɔ kaba o.
- **Engage Your Core:** Ele vevie ŋutɔ be nàna wò core nanɔ dɔ wɔm le kamededea katã me be nàda asɔ eye nàli ke. Esia akpe ɖe eŋu hã be kamededea nawɔ dɔ nyuie wu.
- **Ƒo Asa Na Wò Akɔta Blibo:** Vodada ɖeka si bɔ si wòle be nàƒo asa na enye be nàbɔbɔ wò akɔta ne èle kamededea wɔm. Esia ate ŋu ana akɔta nate ɖe ame dzi alo axɔ abi. Na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe ɣesiaɣi eye nànɔ tsitrenu.
- **Lé fɔ ɖe Nɔnɔme Ŋu, Menye Kpekpeme O:** Mègawɔ kaba azã kettlebell kpekpe o. Ele vevie wu
Kettlebell Tsitretsitsi ƒe Slingshots KKK
Kas algajad saavad teha Kettlebell Tsitretsitsi ƒe Slingshots?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Kettlebell Standing Slingshots ƒe kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu be nɔnɔmea nasɔ eye nàxe mɔ ɖe abi ɖesiaɖe si ate ŋu adzɔ nu. Viɖe le eŋu hã be ame aɖe si nya nu tso kettlebell kamedede ŋu, abe hehenala ene, nafia mɔ wò le gɔmedzedzea me. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàdo dzo hafi nàde kame ɖesiaɖe eye nàfa le emegbe.
Millised on tavalised variatsioonid Kettlebell Tsitretsitsi ƒe Slingshots?
- Abɔ Ðeka Kettlebell Slingshots: Le esi teƒe be nàzã asi eveawo atsɔ atsa kettlebell la, èzãa asi ɖeka ɖekaɖeka, si ate ŋu ado kplamatse wò nuwɔwɔ aduadu kple dadasɔ.
- Kettlebell Slingshots with Squat: Le tɔtrɔ sia me la, èwɔa squat ɣesiaɣi si kettlebell la ɖo wò ŋutilã ƒe ŋgɔgbe, si wɔnɛ be wò ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe kamedede kpena ɖe kamededea ŋu.
- Mɔfiame Gbugbɔgadzɔ Kettlebell Slingshots: Le esi teƒe be nàʋuʋu kettlebell la ɖe mɔ ɖeka nu la, èɖɔlia mɔfiamewo le tɔtrɔ blibo ɖesiaɖe megbe, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna wò ablaɖeɖe kple nuwɔwɔ aduadu nanyo ɖe edzi.
- Kettlebell Slingshot with Lunge: Esia bia be nàwɔ lunge ɣesiaɣi si kettlebell la le ŋgɔgbe, si akpe ɖe kuxi bubu aɖe ŋu na wò ŋutilã ƒe akpa si le ete kple wò nuto me.
Millised on head täiendavad harjutused Kettlebell Tsitretsitsi ƒe Slingshots?
- Kettlebell Clean and Press: Kamedede sia kpena ɖe Kettlebell Standing Slingshots ŋu to abɔta kple abɔta ƒe lãmekawo tutuɖo ɖe edzi me, eye wònana wowɔa ɖeka nyuie wu, si hiã na kettlebell ƒe tɔtrɔ nyuie le ŋutilãa ŋu le slingshots me.
- Kettlebell Turkish Get-ups: Kamedede sia si sesẽ, si me ƒunukpeƒe geɖe le la kpena ɖe Kettlebell Standing Slingshots ŋu to ŋutilã bliboa ƒe ŋusẽ, dadasɔ kple nuwɔwɔ aduadu ƒe nyonyo me, eye esiawo katã le vevie na dɔwɔwɔ nyuie kple dziɖuɖu me léle ɖe asi le slingshot ƒe ʋuʋu me.
Seotud märksõnad Kettlebell Tsitretsitsi ƒe Slingshots
- Kettlebell Slingshot ƒe kamedede
- Kamedede siwo doa ŋusẽ abɔta
- Kettlebell ƒe ɖoɖowɔɖiwo na abɔta
- Tsitretsitsi Slingshot kamedede
- Kettlebell ƒe kamededewo
- Abɔta ƒe lãmeka tutuɖo ƒe kamededewo
- Kettlebell Slingshot ƒe aɖaŋu
- Abɔta taɖodzinu kamededewo
- Kettlebell kamedede hena abɔta ƒe ŋusẽdodo
- Tsitretsitsi Kettlebell Slingshot hehexɔxɔ.