Kettlebell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Kettlebell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu
Kettlebell One Arm Snatch nye ŋutilã bliboa ƒe kamedede si me ŋusẽ le si doa ŋusẽ nu vevi, abɔta, akɔta, akɔta, kple afɔwo hewɔa gbeɖiɖi, eye wònaa dzitodzitowo ƒe dzidodo hã nyona ɖe edzi. Enyo ŋutɔ na kamedefefewɔlawo, kamedede lɔ̃lawo, alo amesiame si le didim be yeadzi yewoƒe dɔwɔwɔ ƒe ŋusẽ kple liƒo ɖe edzi. Kamedede sia dede wò ɖoɖowɔɖi me ate ŋu ana ŋusẽ, nuwɔwɔ aduadu, kple dadasɔ nanyo ɖe edzi, si ana gbesiagbedɔwo nanɔ bɔbɔe eye wòana kamedefefe bliboa nanyo ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Kettlebell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu
- Blo wò klowo kple akɔta be nàɖiɖi wò ŋutilã ɖe anyi eye nàtsɔ asi ɖeka alé kettlebell la, eye nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe.
- Le ʋuʋu sesĩe kple ŋusẽtɔ ɖeka me la, he kettlebell la yi dzi to wò akɔta kple klowo keke, wò abɔta dodo ɖe dzi eye nàna kpekpeme la nate ɖe wò ŋutilã ŋu.
- Ne kettlebell la nya ɖo akɔta ko la, trɔ wò asibidɛ kaba eye nàtu wò asi to kettlebell ƒe asiléƒea me, si ana wòanɔ wò abɔta ƒe megbe.
- Ðe kettlebell la ɖe anyigba le mɔ si dzi nèɖu nu, eye nàgbugbɔ ʋuʋua awɔ zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi hafi nàtrɔ ɖe alɔ kemɛa ŋu.
Nõuanded sooritamiseks Kettlebell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu
- **Ƒo asa na Ŋusẽ si Gbɔ eme Zazã**: Vodada ɖeka si bɔ si wòle be woaƒo asa na enye ŋusẽ geɖe zazã ne wole kettlebell la kɔm. Esia ate ŋu ana lãmekawo nate ɖe ame dzi alo axɔ abi. Ke boŋ zã ŋusẽ kple lãmeka ƒe ŋusẽ ƒokpli nàtsɔ akɔ kettlebell la ɖe dzi. Ele be ŋusẽa natso wò akɔta kple afɔwo gbɔ, ke menye wò alɔnu ɖeɖeko o.
- **Kpɔ egbɔ be Trɔtrɔ Blewu**: Ne èle kettlebell la trɔm tso ʋuʋudedi me yi ta dzi la, ele vevie be nàna wòate ɖe wò ŋutilã ŋu. Ƒo asa na mɔɖeɖe be kettlebell la naʋuʋu
Kettlebell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu KKK
Kas algajad saavad teha Kettlebell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Kettlebell One Arm Snatch kamededea, gake ele vevie be woadze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu eye woƒe susu nanɔ nɔnɔme nyuitɔ ŋu be woagaxɔ abi o. Wokafui hã be nàsrɔ̃ kettlebell kamedede bɔbɔewo eye nàbi ɖe eme gbã, abe ʋuʋudedi, dzadzɛnyenye, kple hehe kɔkɔ ene, elabena alɔ ɖeka xɔxɔ nye ʋuʋu si sesẽ wu. Anyo ɣesiaɣi be nàna hehenala si xɔ ɖaseɖigbalẽ nafia mɔ wò le kamededea me le gɔmedzedzea me be nàkpɔ egbɔ be yele ewɔm nyuie. Ne èse veve alo vevesese aɖe la, dzudzɔ kamededea enumake eye nàƒo nu kple kamedede ŋuti nunyala aɖe.
Millised on tavalised variatsioonid Kettlebell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu?
- Kettlebell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu: Le tɔtrɔ sia me la, èʋuʋua kettlebell la le wò afɔwo dome eye emegbe nèʋua wò va ɖoa abɔta, eye nèzãa wò akɔta kple wò akɔta ƒe ŋusẽ tsɔ ʋua ʋuʋua.
- Kettlebell Abɔ Ðeka Klɔe Kple Te: Tɔtrɔ sia bia be nàkɔ kettlebell la tso anyigba ayi wò abɔta (si le dzadzɛ), eye emegbe nàtue ɖe ta dzi (aƒomɔ̃a).
- Kettlebell Abɔ Ðeka Turkeytɔwo ƒe Tsitretsitsi: Ʋuʋu sesẽ sia lɔ kettlebell la kɔkɔ tso mlɔ anyi vaseɖe tsitretsitsi dzi, eye woatsɔ alɔ ɖeka alé kettlebell la ɖe ta dzi le ʋuʋu bliboa me.
- Kettlebell One Arm Deadlift: Le tɔtrɔ sia me la, èkɔa kettlebell la tso anyigba va ɖoa akɔta, si nana wò akɔta nɔa dzɔdzɔe eye nèzãa wò afɔwo kple wò akɔta tsɔ doa ŋusẽ ʋuʋua.
Millised on head täiendavad harjutused Kettlebell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu?
- Turkeytɔwo ƒe Get Ups ate ŋu akpe ɖe Kettlebell One Arm Snatch hã ŋu to ŋutilã ƒe ŋusẽ bliboa, liƒo, kple nuwɔwɔ aduadu dodo ɖe ŋgɔ me, eye esiawo katã hiã na snatch la wɔwɔ nyuie.
- Kettlebell Clean and Press ateŋu anye kpeɖeŋutɔ nyui aɖe na wò ɖoɖowɔɖi elabena ewɔa dɔ le lãmeka ƒe ƒuƒoƒo siwo sɔ kple One Arm Snatch eye ateŋu akpeɖe ŋuwò be wò abɔta kple core ŋusẽ nanyo ɖe edzi, si ana gɔmeɖoanyi sesẽ na snatch ʋuʋu.
Seotud märksõnad Kettlebell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu
- Abɔ ɖeka Kettlebell Snatch
- Abɔta Kamedede kple Kettlebell
- Abɔ Ðeka Kettlebell Kamedede
- Kettlebell Snatch na Abɔtawo
- Asi ɖeka ƒe Kettlebell Snatch
- Kettlebell Abɔta Ŋusẽ Kamedede
- Kettlebell Snatch Abɔta Kamedede
- Abɔ Ðeka ƒe Abɔta Kamedede Kple Kettlebell
- Kettlebell Snatch Abɔta Kamedede
- Kettlebell Kamedede na Abɔta Ŋusẽ