Kamedede Bɔl le Gli dzi Nyitsu Kɔkɔ
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Kamedede Bɔl le Gli dzi Nyitsu Kɔkɔ
Kamedede ƒe Bɔl si le Gli Dzi Nyitsu Kɔkɔe nye kamedede si woɖo taɖodzinu na si doa ŋusẽ nyitsu ƒe lãmekawo koŋ eye wònaa woƒe lãme sẽna, eye wònaa dadasɔ kple liƒo hã nyona ɖe edzi. Kamedede sia sɔ nyuie na amesiwo le didim be yewoado ŋusẽ yewoƒe ŋutilã ƒe akpa si le ete, vevietɔ kamedefefewɔlawo alo amesiwo lɔ̃a kamedede. Ame aɖe adi be yeawɔ kamedede sia be yeatsɔ ana kamedefefewo nanyo ɖe edzi, akpe asi ɖe abixɔxɔ nu, alo be yeakpɔ nyivi siwo me kɔ wu eye wosẽ wu ko.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Kamedede Bɔl le Gli dzi Nyitsu Kɔkɔ
- Kɔ dzi blewuu ɖe wò afɔwo ƒe bɔlwo dzi esime nèle wò dadasɔ me kple kamedede ƒe bɔl la eye nèle wò nuto si me nèle la wɔm.
- Ne ènya ɖo ʋuʋua tame ko la, lé nɔnɔmea me ɖe asi vie be nàse wò nyiviwo ƒe tete ŋutɔŋutɔ.
- Vivivi la, ɖiɖi wò afɔkpodziwo ɖe anyigba, nàtrɔ ayi afisi nèdze egɔme tsoe.
- Gbugbɔ ʋuʋu sia na gbugbɔgawɔ agbɔsɔsɔme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé ye ɖokui dzi ɖum eye yeda asɔ le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Kamedede Bɔl le Gli dzi Nyitsu Kɔkɔ
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ne èle wò afɔkpodziwo kɔm ɖe dzi be yeatsi tre ɖe wò afɔbidɛwo dzi la, kpɔ egbɔ be ʋuʋua le blewu eye nèɖu edzi. Ƒo asa na dzodzo alo ŋusẽ zazã atsɔ akɔ wò ŋutilã ɖe dzi, elabena esia ate ŋu ana nàxɔ abi eye wòaɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ.
- Ale Si Nàwɔ Ðekae Nyuie: Na wò ŋutilã nanɔ dzɔdzɔe eye mègabɔbɔ ɖe ŋgɔ alo megbe o. Ele be wò ta, abɔta, kple akɔta nanɔ fli dzɔdzɔe dzi. Ne mèle ɖoɖo nu nyuie o la, ate ŋu ana wò akɔta nate ɖe dzi madzemadzee eye wòaɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ.
- Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Bliboa: Dze agbagba nàkɔ wò afɔkpodziwo ɖe dzi alesi nàte ŋui, eye emegbe nàgaɖiɖi wo ɖe anyi vaseɖe esime woanɔ dzodzom le anyigba dzi ko. De axa
Kamedede Bɔl le Gli dzi Nyitsu Kɔkɔ KKK
Kas algajad saavad teha Kamedede Bɔl le Gli dzi Nyitsu Kɔkɔ?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Kamedede Bɔl le Gli dzi Nyitsu Kɔkɔe ƒe kamededea godoo. Enye kamedede bɔbɔe aɖe si tɔa ŋku nyitsu ƒe lãmekawo eye ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòada asɔ ahali ke. Gake ele vevie be nàdze egɔme blewu eye nàlé fɔ ɖe nɔnɔme nyuitɔ me léle ɖe asi ŋu be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ne mèka ɖe alesi nàwɔ kamededea nyuie dzi o la, ke bu mɔfiame didi tso kamedede ŋuti nunyala aɖe gbɔ ŋu.
Millised on tavalised variatsioonid Kamedede Bɔl le Gli dzi Nyitsu Kɔkɔ?
- Tsitretsitsi ƒe Nyitsuvi Kɔkɔ: Wowɔa esia to tsitretsitsi ɖe tsitrenu, emegbe wòfɔ ɖe wò afɔwo ƒe bɔlwo dzi, tsɔ kpe ɖe kpekpemewo ŋu be wòate ŋu anɔ te ɖe enu geɖe wu.
- Atrakpui ƒe Nyitsu Kɔkɔe: Tɔtrɔ sia zãa atrakpuiwo, afisi nètsia tre ɖe atrakpui aɖe dzi eye wò afɔkpodziwo le xɔxlɔ̃m, emegbe nàkɔ wò afɔkpodziwo ɖe dzi ahaɖiɖi wo ɖe anyi.
- Dumbbell Calf Raise: Esia bia be nàlé dumbbell ɖe asi ɖesiaɖe me le wò axawo dzi esime nèle nyitsu ƒe kɔkɔe wɔm, si ana nàgatsi tre ɖe eŋu geɖe wu.
- Afɔ eve ƒe Nyitsu Kɔkɔe: Wowɔa tɔtrɔ sia to tsitretsitsi kple wò afɔwo dome didi abe akɔta ƒe kekeme ene eye nàkɔ wò afɔkpodzi eveawo ɖe dzi tso anyigba le ɣeyiɣi ɖeka me.
Millised on head täiendavad harjutused Kamedede Bɔl le Gli dzi Nyitsu Kɔkɔ?
- Nyitsu Si Wobɔbɔ Nɔ anyi: Kamedede sia kpena ɖe Kamedede ƒe Bɔl si le Gli dzi Nyitsuvi Kɔkɔ ŋu to lãmekawo ƒe hatsotso ɖeka ma ke dzi dzedze me, gake tso dzogoe bubu dzi, si naa kamedede si de to wu nyiviawo.
- Jumping Rope: Cardio kamedede sia kpena ɖe Exercise Ball on the Wall Calf Raise ŋu to menye ɖeko wòdoa ŋusẽ nyitsu ƒe lãmekawo ko o, ke boŋ woƒe dzidodo kple ablaɖeɖe hã dzina ɖe edzi, si ate ŋu ana ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe dɔwɔwɔ bliboa nanyo ɖe edzi.
Seotud märksõnad Kamedede Bɔl le Gli dzi Nyitsu Kɔkɔ
- Dumbbell Nyitsuvi Hehe Kamedede
- Gli Bɔl Nyitsu Kamedede
- Kamedede Bɔl Dumbbell Nyitsuvi Kɔkɔ
- Ŋusẽdodo Nyiviwo Kple Dumbbells
- Gli Nyitsu Hehe kple Kamedede Bɔl
- Dumbbell Nyitsu ƒe Kamededewo
- Kamedede Bɔl Nyitsuvi Ŋusẽdodo
- Gli Kamedede na Nyitsuwo kple Dumbbell
- Dumbbell kple Kamedede Bɔl Nyitsu Kamedede
- Kamedede Bɔl le Gli dzi Nyitsu Doe kple Dumbbell.