Intercostal
Ülatuse profiil
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Sissejuhatus Intercostal
Intercostal kamedede nye kamedede si ɖea vi si koŋ wòɖoa ŋku lãmeka siwo le wò akɔta dome, si doa gbɔgbɔ kple nɔnɔme nyuitɔ ɖe ŋgɔ. Esɔ nyuie na amesiwo le didim be yewoana yewoƒe gbɔgbɔtsixe ƒe ŋutete nanyo ɖe edzi, abe kamedefefewɔlawo, hadzilawo, alo ame ɖekaɖeka siwo si gbɔgbɔtsixe ƒe kuxiwo le ene. Kamedede sia me nɔnɔ ate ŋu ana lãkusi ƒe dɔwɔwɔ, akɔta ƒe ʋuʋu, kple ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ bliboa nanyo ɖe edzi ŋutɔ, si ana wòanye kpeɖeŋutɔ si wodi be woatsɔ akpe ɖe kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe ŋu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Intercostal
- Gbugbɔ gbɔgbɔ sesĩe, nàyɔ wò lãkusiwo me keŋkeŋ, eye nàlé gbɔgbɔ sia ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo.
- Gbugbɔ ya vivivi, eye nàtsɔ wò susu aɖo seselelãme si le wò akɔta ƒe ʋuʋu kple wò akɔta dome lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ ŋu.
- Gbugbɔ wɔ esia abe zi 10 va ɖo 15 ene, alo zi alesi nèɖe dzi ɖi.
- Be wòasesẽ na wò la, àte ŋu alé gbɔgbɔ ɖe te ɣeyiɣi didi alo awɔ kamededea esime nèlé kpekpeme sue aɖe ɖe wò akɔta.
Nõuanded sooritamiseks Intercostal
- **Yagbɔgbɔ ƒe Mɔnu Nyui**: Ne èle kamedede ɖesiaɖe si woɖo taɖodzinu na le akɔta dome lãmekawo ŋu wɔm la, ele vevie ŋutɔ be nàzã gbɔgbɔ ƒe mɔnu nyuitɔ. Gbugbɔ ya sesĩe to wò ŋɔti me, lée ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, emegbe nàgbɔ ya blewuu to wò nu me. Esia akpe ɖe ŋuwò nàƒo wò lãmeka siwo le akɔta dome bliboe ahakeke wo.
- **Afɔɖeɖe**: Lé nɔnɔme nyui me ɖe asi le kamededea me. Tsi tre alo nɔ anyi dzɔdzɔe, na wò abɔta naɖe dzi ɖi eye wò akɔta naʋu. Esia wɔnɛ be lãkusiwo kekena nyuie wu eye wozãa lãkusi siwo le lãkusiwo dome.
- **Ƒo asa na agbagbadzedze fũu akpa**: Mègatue sesĩe akpa alo kabakaba akpa o. Agbagbadzedze fũ ate ŋu ana lãmekawo nate ɖeɖi ame ŋu. Dze egɔme blewu eye nàdzi eƒe sesẽme ɖe edzi vivivi
Intercostal KKK
Kas algajad saavad teha Intercostal?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ kamedede siwo le akɔta dome. Wotrɔ asi le kamedede siawo ŋu be woado ŋusẽ lãmeka siwo le akɔta dome, siwo le akɔtaƒuwo dome. Woate ŋu anɔ bɔbɔe abe gbɔgbɔ deto ƒe kamedede ene alo woate ŋu asesẽ wu abe ʋuʋu kple axadzinɔnɔ ene. Gake abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ele be gɔmedzelawo nadze egɔme vivivi eye woadzi woƒe ŋusẽ ɖe edzi vivivi be woagaxɔ abi o. Anyo hã be nàbia lãmesẽdɔwɔla alo kamedede ƒe hehenala be nàkpɔ egbɔ be wole kamededeawo wɔm nyuie.
Millised on tavalised variatsioonid Intercostal?
- Ememe Intercostal lãmekawo nye tɔtrɔ bubu, si le akɔta ƒe akpa si le eme, eye wokpena ɖe ame ŋu be wòagbɔ ya sesẽe to akɔtaƒuwo tete ɖe anyi kple akɔta ƒe do dzi ɖeɖe kpɔtɔ me.
- Ememe Intercostal lãmeka siwo le intercostal lãmeka ememetɔwo dome la wɔa akpa aɖe le gbɔgbɔtsixe ƒoƒo dzizizitɔe me to akɔta hehe yi eme me, si wɔnɛ be akɔta ƒe lolome dzi ɖena kpɔtɔna.
- Lãmetsi siwo le akɔta te, siwo le akɔta ƒe akpa si le anyime la nye akɔta dome lãmeka siwo kpena ɖe akɔta ƒe ʋuʋu ŋu, si kpena ɖe ame ŋu wògbɔa ya.
- Transversus Thoracis lãmeka siwo le akɔta ƒe ŋgɔgbegli me la nye tɔtrɔ bubu si kpena ɖe ame ŋu be wòagbɔ ya sesẽe to akɔtaƒuwo tete ɖe anyi me.
Millised on head täiendavad harjutused Intercostal?
- Yagbɔgbɔ le Aɖuɖɔtoe me: Kamedede sia lɔ lãmeka siwo le akɔta dome ɖe eme tẽ, elabena wowɔa dɔ kpe ɖe akɔtaƒu ŋu le gbɔgbɔ deto me. Kamedede edziedzi ate ŋu ana lãkusi ƒe ŋutete nadzi ɖe edzi, eye wòana lãmeka siwo le akɔta dome ƒe ŋusẽ kple dzidodo nanyo ɖe edzi.
- Axadzikpa: Axadzikpe ƒe kamededea naa lãmeka siwo le akɔta dome la wɔa dɔ esime wole dɔ wɔm be yewoana ŋutilãa nali ke le nɔnɔme sesẽ sia me. Kamedede sia ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòatu ŋusẽ vevi ɖo eye wòana lãmeka siwo le akɔta dome ƒe dɔwɔwɔ bliboa nanyo ɖe edzi.
Seotud märksõnad Intercostal
- Kamedede si me ame ƒe kpekpeme le le akɔta dome
- Kamedede siwo doa ŋusẽ akɔta
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe akɔta kamedede
- Lãmetsi siwo le akɔta dome ƒe kamedede
- Aƒeme akɔta ƒe kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede le akɔta dome
- Dɔwɔnuwo ƒe akɔta kamedede aɖeke meli o
- Ŋusẽdodo lãmeka siwo le akɔta dome
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede na akɔta
- Hehenaɖoɖo siwo wowɔna le akɔta dome