Incline Scapula Tu ɖe dzi
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Incline Scapula Tu ɖe dzi
Incline Scapula Push Up nye ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede si me lãmeka siwo ƒo xlã abɔtaƒuwo koŋue woɖona, si wɔnɛ be ame ƒe tame ƒe ŋusẽ kple liƒo nyona ɖe edzi. Enyo na amesiame tso gɔmedzelawo dzi va ɖo kamedede lɔ̃lawo dzi si le didim be yeana yeƒe nɔnɔme, abɔta ƒe ŋusẽ, kple yeƒe ŋutilã dzi ɖuɖu bliboa nanyo ɖe edzi. Ne ame ɖekaɖekawo tsɔ kamedede sia de woƒe ɖoɖowɔɖi me la, woate ŋu awɔ dɔ be woƒe abɔta naʋuʋu nyuie wu, aɖe abɔta ƒe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ, eye wòana woƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi le kamedede bubuwo me le etame.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Incline Scapula Tu ɖe dzi
- He wò akɔtaƒu ɖe megbe to wò abɔtaƒuwo ƒoƒo ɖekae me eye nàna wò akɔta nanyrɔ ɖe anyigba evɔ màbɔbɔ wò abɔta o.
- Tu wò ŋutilã ɖe dzi to wò abɔtawo keke ɖe wo nɔewo ŋu me, eye màgabɔbɔ wò abɔta kokoko o.
- Na wò nu vevitɔ nanɔ dɔ wɔm eye wò ŋutilã nanɔ fli dzɔdzɔe dzi le ʋuʋua katã me.
- Gbugbɔ wɔ esia hena reps agbɔsɔsɔme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé nɔnɔme nyui me ɖe asi.
Nõuanded sooritamiseks Incline Scapula Tu ɖe dzi
- Kpɔ Wò Ʋuʋu Dzi: Ƒo asa na duƒuƒu to ʋuʋua me. Ke boŋ ɖiɖi wò ŋutilã ɖe anyi blewuu le mɔ si dzi nàɖu nu, si ana wò abɔta nate ɖe wo nɔewo ŋu. Emegbe, gatutu wò ŋutilã ɖe dzi esime nèle wò abɔtaƒuwo kakam ɖe wo nɔewo ŋu. Menye ɖeko ʋuʋu sia si dzi wokpɔna kpena ɖe ame ŋu be woaƒo asa na abi ko o, ke enaa kamededea wɔa dɔ nyuie wu hã.
- Na Wò Core Nanɔ Eme: Be nàkpɔ viɖe geɖe tso incline scapula push up me la, ele vevie be nàna wò core nawɔ dɔ le kamedede bliboa katã me. Menye ɖeko esia kpena ɖe ŋuwò be wò ŋutilã nali ke ko o, ke enaa kamededea nu sẽna ɖe edzi eye wòɖoa taɖodzinu na lãmeka ƒe hatsotso geɖe wu.
- Ƒo asa na Ʋuʋu
Incline Scapula Tu ɖe dzi KKK
Kas algajad saavad teha Incline Scapula Tu ɖe dzi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Incline Scapula Push Up kamededea. Le nyateƒe me la, enye kamedede gã aɖe na gɔmedzelawo elabena ekpena ɖe ame ŋu be ŋusẽ nanɔ ametia ƒe akpa si le etame, vevietɔ abɔta kple akɔta ƒe akpa si le etame. Alesi wowɔa kamededeae la nana be kamededea mesẽna o wu alesi woatutui ɖe dzi edziedzi, si wɔnɛ be amesiwo le egɔme dzem teti koe te ŋu kpɔa edzi nyuie wu. Gake abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàdze egɔme blewu, azã nɔnɔme nyuitɔ, eye nàdzi eƒe sesẽme ɖe edzi vivivi be nàƒo asa na abixɔxɔ.
Millised on tavalised variatsioonid Incline Scapula Tu ɖe dzi?
- Single Arm Incline Scapula Push Up: Tɔtrɔ sia bia be nàzã alɔ ɖeka ko atsɔ awɔ kamededea, si nana wòsesẽna ɖe edzi eye wòɖoa wò ŋutilã ƒe akpa ɖesiaɖe ɖe vovo.
- Incline Scapula Push Up with Feet on Swiss Ball: Le tɔtrɔ sia me la, ètsɔa wò afɔwo dana ɖe Switzerland bɔl dzi esime nèle push up la wɔm, si nana be malikenyenye ƒe akpa aɖe kpena ɖe eŋu eye wòƒoa nu tso wò nuto si me nèle ŋu.
- Incline Scapula Push Up with Kettlebell: Tɔtrɔ sia bia be woatsɔ asi ɖeka aɖo kettlebell dzi esime wole push up wɔm, si naa ŋusẽa dzina ɖe edzi eye wòɖoa taɖodzinu na lãmeka vovovowo.
- Decline Scapula Push Up: Tɔtrɔ sia trɔa afisi wòle be wòaɖiɖi, si wɔnɛ be wò tame wɔa dɔ sesĩe wu be yeakɔ wò ŋutilã ƒe kpekpeme ɖe dzi.
Millised on head täiendavad harjutused Incline Scapula Tu ɖe dzi?
- Pectoral Flys: Kamedede sia kpena ɖe Incline Scapula Push up ŋu to akɔta ƒe lãmekawo dzi dzedze tso dzogoe bubu dzi, si doa lãmekawo ƒe dadasɔ ɖe ŋgɔ eye wòɖea abixɔxɔ le eŋudɔwɔwɔ fũu akpa ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna.
- Plank: Plank kpena ɖe ame ŋu wòtu ŋusẽ vevi kple liƒo ɖo, si le vevie ŋutɔ be wòalé nɔnɔme nyuitɔ kple dɔwɔwɔ nyuie me ɖe asi le Incline Scapula Push up me, si wɔe be wònye kamedede si kpena ɖe eŋu.
Seotud märksõnad Incline Scapula Tu ɖe dzi
- Incline Scapula Push Up kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe akɔta kamedede
- Scapula push up vovototowo
- Incline push up na akɔta
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na akɔta
- Scapular push ups le togbɛ dzi
- Kamedede siwo doa ŋusẽ akɔta
- Aƒeme kamedede na akɔta
- Incline Scapula Push Up ƒe mɔnu
- Akɔta ƒe kamedede siwo me dɔwɔnu aɖeke mele o