Hack Afɔ Ðeka Nyitsu Dzi
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Hack Afɔ Ðeka Nyitsu Dzi
Hack One Leg Calf Raise nye ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe kamedede nyui aɖe si koŋ tɔa ŋku nyitsu ƒe lãmekawo, si wɔnɛ be woƒe ŋusẽ kple dzidodo nyona ɖe edzi. Enye kamedede nyui aɖe na kamedefefewɔlawo, kamedede lɔ̃lawo, alo amesiame si di be yeana afɔ ƒe ŋusẽ kple liƒo nanyo ɖe edzi. Kamedede sia dede wò ɖoɖowɔɖi me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàda asɔ, ablaɖeɖe, kple dɔwɔwɔ nyuie wu le kamedefefe kple kamedede vovovowo me, eye wòana nyitsu ƒe lãmekawo hã naklã ahawɔ wo ŋudɔ nyuie wu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Hack Afɔ Ðeka Nyitsu Dzi
- Kɔ afɔ ɖeka tso nuƒolanɔƒea, nàda asɔ le wò afɔ evelia ƒe bɔl dzi eye wò afɔkpodzi nahe ɖe eƒe goa dzi.
- Ðe wò afɔkpodzi ɖe anyi alesi nàte ŋui, nàkeke wò nyitsu ƒe lãmeka, emegbe nàtue ɖe wò afɔbidɛwo dzi, aƒo wò nyivi la nu ƒu.
- Lé nɔnɔme sia me hena ɣeyiɣi kpui aɖe be nàɖe wò afɔkpodzia wòade edeƒe, emegbe nàɖiɖi wò afɔkpodzi blewuu atrɔ ayi teƒe si nèdze egɔme tsoe.
- Gbugbɔ wɔ esia na gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, emegbe nàtrɔ ɖe afɔ kemɛa ŋu eye nàwɔ gbugbɔgawɔ xexlẽme ma ke.
Nõuanded sooritamiseks Hack Afɔ Ðeka Nyitsu Dzi
- Lé fɔ ɖe Nyitsu ƒe Lãmetsiwo Ŋu: Lé fɔ ɖe nyitsu ƒe lãmekawo ŋu le kamededea katã me. Ƒo asa na vodada si bɔ be nàna wò afɔkpodzi alo afɔ naxɔ dɔa. Be nàkpɔ viɖe geɖe tso kamededea me la, mimi wò nyivi le ʋufɔti la tame eye nàlée ɖe asi sɛkɛnd ɖeka alo eve hafi nàgaɖiɖi ɖe anyi. Esia ana lãmekawo nawɔ dɔ nyuie wu.
- Dzoxɔxɔ: Hafi nàdze kamededea gɔme la, kpɔ egbɔ be yeƒe lãmekawo do dzo nyuie. Esia ate ŋu axe mɔ ɖe teteɖeanyi alo abi bubuwo nu. Duƒuƒu kabakaba alo titri aɖe j
Hack Afɔ Ðeka Nyitsu Dzi KKK
Kas algajad saavad teha Hack Afɔ Ðeka Nyitsu Dzi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Hack One Leg Calf Raise kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si dzi nànɔ bɔbɔe eye wòate ŋu akpɔ edzi, eye vivivi la, wòanɔ dzidzim ɖe edzi ne ŋusẽ kple dzidodo le nyonyom ɖe edzi. Ele vevie ŋutɔ hã be nàlé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi be nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Ne ènye gɔmedzela la, anyo be nàna hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nakpɔ wò agbalẽvia dzi ne èle egɔme dzem.
Millised on tavalised variatsioonid Hack Afɔ Ðeka Nyitsu Dzi?
- Standing Calf Raise: Esia nye kamedede si sɔ kple Hack One Leg Calf Raise gake wowɔa esia ne èle tsitrenu, eye nàtsɔ dumbbells le asiwo me alo barbell le wò abɔta.
- Donkey Calf Raise: Mɔɖeɖe sia bia be nàbɔbɔ ɖe akɔta eye nàna zɔhɛ alo mɔ̃ aɖe natsɔ kpekpeme ade wò akɔta ƒe akpa si le anyime esime nèle wò afɔkpodziwo kɔm ɖe dzi tso anyigba.
- Smith Machine Calf Raise: Tɔtrɔ sia zãa Smith mɔ̃a tsɔ doa alɔe kple tsitretsitsi, si wɔnɛ be wò susu nɔa nyitsu ƒe lãmekawo ɖeɖeko ŋu.
- Box Jump Calf Raises: Esia ƒoa nyitsu nyinyi si wowɔna tsã kple aɖaka me titri nu ƒu, si wɔa dɔ le nyitsu ƒe lãmekawo siaa ŋu eye wònaa ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ kple wowó ƒe ŋutete bliboa nyona ɖe edzi.
Millised on head täiendavad harjutused Hack Afɔ Ðeka Nyitsu Dzi?
- Standing Calf Raises: Kamedede sia kpena ɖe Hack One Leg Calf Raise ŋu to afɔ eveawo ƒe gomekpɔkpɔ le ɣeyiɣi ɖeka me, si ate ŋu akpe ɖe ŋusẽ kple lãmekawo ƒe ʋuʋu si da sɔ ŋu le nyiviawo me.
- Agbledela ƒe Azɔlizɔzɔ le Afɔbidɛwo Dzi: Menye ɖeko kamedede sia doa ŋusẽ nyiviawo abe Hack One Leg Calf Raise ene ko o, ke enaa dadasɔ kple ŋusẽ vevi hã nyona ɖe edzi, si wɔe be wònye kamedede gã aɖe si kpena ɖe wo nɔewo ŋu.
Seotud märksõnad Hack Afɔ Ðeka Nyitsu Dzi
- Sled machine nyitsu ƒe kamedede
- Hack Afɔ Ðeka Nyitsu Raise kamedede
- Nyitsuvi ƒe ŋusẽdodo kple sled machine
- Afɔ ɖeka nyitsu nyinyi nufiame
- Hack nyitsu nyinyi kamedede
- Ŋusẽdodo nyiviwo kple Hack One Leg Raise
- Sled machine kamededewo na nyiviwo
- Afɔ ɖeka nyitsu kɔ le sled mɔ̃ dzi
- Alesi woawɔ Hack Afɔ Ðeka Nyitsuvi Dzidzi
- Sled machine kamedede na nyivi sesẽwo