Above Head Chest Stretch nye kamedede si ɖea vi si koŋ tɔa ŋku akɔta kple abɔta ƒe lãmekawo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu eye wònaa wo nyona ɖe edzi, eye wòdoa tenɔnɔ nyuie wu hã ɖe ŋgɔ. Enye tiatia nyui aɖe na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, vevietɔ amesiwo zãa ɣeyiɣi geɖe ɖe anyinɔƒe alo kplɔ̃dzidɔ le wo si. Ne ètsɔ kekeɖenudɔ sia de wò ɖoɖowɔɖi me la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe teteɖeanyi dzi akpɔtɔ le ŋutilã ƒe akpa si le etame, ana nàte ŋu aʋuʋu sesĩe wu, eye wòaɖe lãmekawo ƒe tete kple abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Above Head Chest Stretch kamededea godoo. Enye kamedede bɔbɔe si wɔa dɔ nyuie si kpena ɖe ame ŋu be wòate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu ahanɔ te nyuie wu, eye amesiwo nye kamedede yeyewo gɔ̃ hã ate ŋu awɔe bɔbɔe. Gake abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàdze egɔme blewu eye nàdzi eƒe sesẽme ɖe edzi vivivi be màgaxɔ abi o. Ne vevesese aɖe le kamededea me la, ele be woadzudzɔe enumake.