Above Head Chest Stretch nye kamedede si ɖea vi si ku ɖe akɔta ƒe lãmekawo koŋ ŋu, si wɔnɛ be wòte ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu nyuie wu eye wònaa ame ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, vevietɔ amesiwo zãa gaƒoƒo geɖe tsɔ wɔa dɔ le kplɔ̃ ŋu alo nɔa anyi kpoo. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia be woatsɔ aɖe lãmekawo ƒe sesẽ dzi akpɔtɔ, aɖe akɔta ƒe akpa si le teteɖeanyi dzi akpɔtɔ, eye wòana ametia ƒe akpa si le etame nate ŋu aʋuʋu nyuie wu.
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Above Head Chest Stretch kamededea godoo. Enye kamedede bɔbɔe si wɔa dɔ nyuie be wòana ame nate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu nyuie wu eye wòaɖe akɔta kple abɔta ƒe teteɖeanyi dzi akpɔtɔ. Gake abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàdze egɔme blewu eye nàdzi eƒe sesẽme ɖe edzi vivivi be nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Ne wose veve alo vevesese aɖe la, ele be woadzudzɔ kamededea enumake. Ate ŋu aɖe vi na gɔmedzelawo be woawɔ kamedede sia le eŋutinunyala si wona hehee ƒe dzikpɔkpɔ te be woakpɔ egbɔ be nɔnɔme kple aɖaŋu si sɔ.