Dumbbell Lying Wide Curl nye kamedede si tua ŋusẽ ɖo si me wotsia dzi ɖe abɔta kple abɔta koŋ ŋu, eye viɖe evelia le abɔta kple akɔta ƒe akpa si le etame ŋu. Enye tiatia nyui aɖe na kamedede lɔ̃lawo le ɖoƒe ɖesiaɖe, tso gɔmedzelawo dzi va ɖo deŋgɔwo dzi, amesiwo di be yewoadzi yewoƒe abɔ ƒe ŋusẽ kple lãmekawo ƒe gɔmesese ɖe edzi. Kamedede sia dede wò ɖoɖowɔɖi me ate ŋu ana wò kɔklɔ ƒe ŋutete nanyo ɖe edzi le kamedede bubuwo me, ana gbesiagbedɔwo nanɔ bɔbɔe wu, eye wòana wò tame ƒe dzedzeme nanɔ goglo nyuie eye wòto vovo.
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Dumbbell Lying Wide Curl kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme siwo le bɔbɔe wu be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Wokafui hã be woana hehenala alo ame bibi aɖe nawɔ aɖaŋu nyuitɔa ƒe wɔwɔfia gbã. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàdo dzo hafi adze kamedede ɖesiaɖe gɔme.