Dumbbell Abɔ Ðeka Akɔta Dzo le Kamedede Bɔl dzi
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Dumbbell Abɔ Ðeka Akɔta Dzo le Kamedede Bɔl dzi
Dumbbell One Arm Chest Fly on Exercise Ball nye kamedede nyui aɖe si tɔa ŋku akɔta, abɔta, kple lãmeka veviwo hedoa ŋusẽ wo, eye wònaa woƒe liƒo kple dadasɔ hã nyona ɖe edzi. Kamedede sia sɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, vevietɔ amesiwo le didim be yewoana ŋusẽ si le etame kple nuwɔwɔ aduadu nadzi ɖe edzi. Ame ɖekaɖekawo ate ŋu atiae be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me be yewoana kamedede bliboa nadzi ɖe edzi, yewoakpa ŋutilã ƒe akpa si le etame, eye yewoatsɔ nu sesẽ aɖe akpe ɖe akɔta ƒe kamedede si wowɔna tsã ŋu to kamedede si le eme la wɔwɔ ɖe anyigba si meli ke o dzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Dumbbell Abɔ Ðeka Akɔta Dzo le Kamedede Bɔl dzi
- Do alɔ si lé dumbbell la ɖe dzi tẽe ɖo ta dzisasrãa gbɔ, eye nàna wò abɔta nabɔbɔ vie be nàƒo asa na ƒunukpeƒea ƒe tete.
- Ðe dumbbell la ɖe anyi blewuu le akasa nu gbadzaa me, eye nàna wò alɔ nanɔ dzɔdzɔe, vaseɖe esime wòaɖo akɔta alo wòaɖiɖi vie.
- Tsɔ vie, emegbe nàtrɔ asi le ʋuʋua ŋu, nàgbugbɔ dumbbell la ava dzi le akasanu gbadza ma ke me vaseɖe esime wòagaɖo wò akɔta tẽ ake.
- Gbugbɔ wɔ afɔɖeɖe siawo hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, emegbe nàtrɔ ɖe alɔ kemɛa ŋu eye nàwɔ afɔɖeɖe mawo ke.
Nõuanded sooritamiseks Dumbbell Abɔ Ðeka Akɔta Dzo le Kamedede Bɔl dzi
- **Lé Nɔnɔme Nyui me ɖe asi**: Do alɔ si lé dumbbell la ɖe wò axadzi, eye nàna wòabɔbɔ vie le abɔta be nàƒo asa na teteɖeanyi. Emegbe le ʋuʋu si dzi nèɖu me la, kɔ kpekpeme la ɖe dzi le wò akɔta le akasa nu vaseɖe esime wòanɔ dziwò tẽ. Kpɔ egbɔ be yekɔ yeƒe akɔta ɖe dzi eye yeƒe ŋutilã nanɔ fli dzɔdzɔe dzi be yeƒe lãmeka veviwo nawɔ dɔ. Vodada si bɔ enye be woaɖiɖi akɔta, si ɖea kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi kpɔtɔna eye ate ŋu ana akɔta ƒe akpa si le anyime nate ɖe edzi.
- **Ʋuʋu si Dzi Woɖu**: Mègawɔ kamededea kabakaba o. Di ɣeyiɣi nàtsɔ akɔ nu dzi
Dumbbell Abɔ Ðeka Akɔta Dzo le Kamedede Bɔl dzi KKK
Kas algajad saavad teha Dumbbell Abɔ Ðeka Akɔta Dzo le Kamedede Bɔl dzi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Dumbbell One Arm Chest Fly le Kamedede Bɔl dzi. Gake ele be woadze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo be woagaxɔ abi o eye woakpɔ egbɔ be woƒe nɔnɔme sɔ. Ele vevie hã be nàda asɔ le kamedede ƒe bɔl la dzi, si ate ŋu asesẽ na gɔmedzelawo. Ate ŋu aɖe vi ne ame aɖe nakpɔ wo alo akpe ɖe wo ŋu vaseɖe esime woƒe dzi nadze eme le kamededea me. Abe alesi wònɔna ɖaa ene la, ne atikewɔwɔ alo abi aɖe le wo ŋu la, ele be woakpɔ ɖɔkta alo kamedede ŋuti nunyala aɖe gbɔ hafi adze kamedede yeye ɖesiaɖe gɔme.
Millised on tavalised variatsioonid Dumbbell Abɔ Ðeka Akɔta Dzo le Kamedede Bɔl dzi?
- Dumbbell One Arm Chest Fly on Incline Bench: Tɔtrɔ sia bia be woawɔ kamededea le incline bench dzi, si tɔa ŋku akɔta ƒe lãmeka siwo le etame wu esi wozãna ɖaa.
- Dumbbell One Arm Chest Fly on Decline Bench: Tɔtrɔ sia bia be woawɔ kamededea le decline bench dzi, si tɔa ŋku akɔta ƒe lãmeka siwo le ete wu esi wozãna ɖaa.
- Dumbbell One Arm Chest Fly with Stability Disc: Tɔtrɔ sia bia be nàwɔ kamededea esime nèbɔbɔ nɔ stability disc dzi, si doa kplamatse wò nu vevi kple dadasɔ wu kamededea ƒe bɔl tɔ.
- Dumbbell One Arm Chest Fly with Resistance Band: Tɔtrɔ sia bia be woatsɔ tsitretsiɖeŋu ƒe kamededea awɔ kamededea, si naa tsitretsitsi ƒomevi bubu eye ate ŋu akpe ɖe lãmekawo ƒe dzidodo kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu nyuie wu.
Millised on head täiendavad harjutused Dumbbell Abɔ Ðeka Akɔta Dzo le Kamedede Bɔl dzi?
- Dumbbell Bench Presses nye kamedede bubu si sɔ kpe ɖe eŋu elabena woƒe susu nɔa akɔta ƒe lãmekawo kple akɔtaƒuwo hã ŋu, eye viɖe bubu si le eŋue nye be woaƒo ame ƒe akpa si le eme kple eƒe akpa si le ete ne wowɔe le kamedede ƒe bɔl dzi.
- Stability Ball Chest Presses ate ŋu ana Dumbbell One Arm Chest Fly ƒe viɖewo nadzi ɖe edzi to kuxi na akɔta ƒe lãmekawo kple core stability le ɣeyiɣi ɖeka me, si ana woada asɔ ahawɔ ɖeka nyuie wu.
Seotud märksõnad Dumbbell Abɔ Ðeka Akɔta Dzo le Kamedede Bɔl dzi
- Abɔ Ðeka Dumbbell Akɔta Fly
- Kamedede Bɔl Akɔta Kamededewo
- Dumbbell Akɔta ƒe Kamededewo
- Abɔ Ðeka Akɔta Fly kple Bɔl
- Dumbbell Kamededewo na Akɔta
- Akɔta Dzo le Kamedede Bɔl dzi
- Abɔ ɖeka Dumbbell Dzo le Liƒo Bɔl dzi
- Kamedede Bɔl Dumbbell Akɔta Fly
- Abɔ ɖeka Dumbbell Akɔta Dzodzo le Bɔl dzi
- Liƒo Bɔl Akɔta Kamededewo kple Dumbbell